半夜玩手机会对眼睛有什么伤害
感谢悟空邀请。现代社会的年青一代，多多少少都有熬夜玩手机的经历。那么，半夜玩手机会对我拉的眼睛有什么伤害呢。
首先，我们半夜玩手机的时候，一般都是躺在床上，手机离眼睛的距离比我们白天的时候在更近一些，眼睛会高度紧张，容易产生疲劳，诱发近视风险。同时，长时间盯着屏幕，眨眼频率会不经意间变低，容易导致眼睛干涩。另外，侧身躺着，一只眼睛会受到压迫，长时间会造成两只眼睛视力相差较多的问题。
然后呢，我们晚上看手机，如果光线不好，或者干脆不开灯，手机屏幕和周围环境的光暗反差会造成眼睛的不适应性，使眼睛更加干涩和疲劳，更会加重我们患近视的风险。我有个弟弟，原来眼睛贼好的，平时上班也不会接触电脑。但是就是有夜晚关灯看手机的习惯，过年回去的时候跟我抱怨说，眼睛大不如前了，以前老远就能看到的通知单，现在必须要走到近前才能知道通知上写的什么了。这是因为光照不好的情况下，瞳孔会下意识的放大，有些人本身前房角就比较浅，容易诱发房角关闭，眼压迅速增高，导致急性闭角型青光眼发作，更严重时，甚至会使人失明。
因此，我们晚上睡觉的时候最好不要玩手机，如果一定要玩的话，最好把灯打开，这样会减少对眼睛的刺激和伤害。
希望可以解决你的问题，有什么疑问或要交流的请在正文留言。
睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会导致眨眼次数变少，泪液分泌减少, 对眼睛造成伤害。轻者出现暂时的视物模糊，视疲劳，甚至干眼的发生。重者还会导致瞳孔扩大、眼压升高，有诱发青光眼致盲的可能。
给你几个建议：
1 多眨眼睛
当眼睛感到疲劳时，多眨眼；当眼睛视物模糊时，要让眼睛休息。
2 晚上玩手机要开灯
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯。
3 手机亮度要调低
晚上开启夜间模式，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。避免手机屏幕正对眼睛，建议是向下倾斜45度左右。
4 不要侧躺着玩太久
侧躺着玩很舒服，但会对下方的那只眼造成很大的压迫，长期压迫一边会导致供血不足，从而出现左右眼的视力偏差。较好的方法是仰着玩手机，尽量不要玩超过一个小时。
5 如有不适及时就医
当感觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
夜间玩手机时，手机距离眼睛最好是多远
如今，随着科技的不断发展，手机已经成为大众日常生活中不可或缺的一部分。不仅是年轻人的时尚玩物，也慢慢成为了老年人的日常使用工具。手机的出现给我们的生活带来了更多便利与想象，然而，感叹科技发展的同时，手机也在慢慢吞噬着我们的时间和身心健康。
睡觉前玩手机俨然已成为大多数年轻人的通病。睡前刷刷朋友圈、逛逛淘宝、刷刷微博是家常便饭。对于“熬夜党”而言，睡前玩手机就像是睡觉前的仪式感，睡前不刷一会儿手机总觉得一天都不完整。
但是，作为“睡前不玩手机会死星人”，你们知道睡前玩手机的危害有多大吗？
长期睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，严重者甚至有失明风险
这可不是危言耸听。科学研究表明，在昏暗的环境中长时间用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
青光眼可分为慢性和急性，其中急性青光眼由于眼压急升，会引起眼痛、头痛、呕吐等症状，若不及时降低眼压，则可能对视神经造成损伤。而慢性青光眼是一种慢性的视神经病变，会导致不可逆的视野损害，而最终致盲。青光眼是我国主要致盲眼病之一，而且青光眼引起的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重。
除此之外，长期睡前玩手机还会导致视力模糊、视力偏差、眼睛干涩、生物钟紊乱等等问题，多种危害不容小觑。因此，睡前玩手机这个坏习惯需慢慢改掉，但如果一时半会改不掉的话，希小玛给大家一些建议，可以降低睡前玩手机的伤害。
1、控制时间和距离
使用手机的时候，眼睛要和手机保持30cm至50cm的距离，间歇性使用手机，每使用40-50分钟，就要休息一会儿；
2、不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，保持下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，不要侧躺着身体玩手机；
3、调低手机屏幕亮度
睡觉前玩手机，尽量把手机亮度调低，太亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛疲劳；
4、多眨眼
不要目不转睛地盯着手机屏幕，注意让眼睛处于放松状态，眼睛疲劳的时候可以多眨眼，缓解不适。
希望希玛的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【希玛爱眼】获取更多健康科普知识。如果您有眼科疾病等相关问题咨询，欢迎私信。
首先当然是建议夜晚不要玩手机的。或者可以打开灯玩。
如果实在是只能在黑暗中的话下，要把屏幕两度调低，有的手机还有护眼模式，之后距离肯定是在看得清的情况下不要太远也不要太近。太近肯定是伤眼睛的，太远会使瞳孔收缩，加快疲惫
晚上拿手机看电视怎么设置关闭手机
晚上拿手机看电视，为了预防看的时间过长，我看着电视睡着了不能关机，可以通过设置按钮，设定好自动关机的时间。晚上用手机看电视还是要很好地控制看电视的时间，按时作息，不要睡得太晚，长期熬夜不利于身体健康。用手机设置自动关机的时间是一种很好的办法。
在晚上看手机时，是开着灯好，还是关着灯好呢？为什么
谢邀！我认为：晚上看手机还是开灯好！但最好是少看或是不看！
晚上光线较暗，如果关灯看手机，眼睛跟手机的矩离会拉近，会觉得瞳孔扩大，容易使眼内循环不畅，导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降等，而开灯后的灯光与手机的屏幕亮度对冲，亮度柔和一些，对眼睛的伤害要小一些！
要看手机最好看灯，我总结了以下的原因和意见：
1.开着灯玩手机光线相对来说总体是亮着的比关灯的伤害要小。
2.在关灯时玩手机晶状体会胀大时间长了眼部压力会变高，对眼部伤害要大。
3.关灯后手机光线对眼角膜也有较大的刺激，辐射比较大，时间玩的太长影响情绪从而影响睡眠。
4.关灯玩手机通常手机靠眼部太近，更容易近视
5.晚上尽量要少玩手机，实在要玩要开灯
肯定要开灯啦，不然周围太暗手机屏幕的光会伤眼睛的。近距离看手机屏幕晶状体变凸，会造成瞳孔长时间散大，容易使得眼内循环不畅。实在不行就试着把屏幕亮度调低一些，最好还是建议晚上不要长时间玩手机哦！
到此，以上就是小编对于黑夜看手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑夜看手机的4点解答对大家有用。
