克制玩手机

如何才能戒掉天天频繁刷手机、玩手机的习惯

1. 尽可能维持正常的生活作息时间，尽量保持生活的稳定性。各种信息真真假假，很容易让人恐慌和焦虑，进而打乱人们正常的身心状态，令人手忙脚乱，自乱阵脚。继续维持自己原有正常的作息规律，尤其是睡眠，至关重要，也是活着的必要条件。休息不好，思考混乱，免疫力低下，能有助于问题的解决吗？

2.控制和有规律地汲取信息

现我们是通过手机、IPAD、电视、收音机、广播等收看收听关于危机的各类新闻报道、信息资讯等。不断刷手机，看各类信息会让自己越来越中正轻松呢？还是越来越焦虑？网上新闻传递的是正能量多？还是负能量多？据统计网上正负新闻之比，新浪为1：4；纽约时报为1：9。那为什么负面的内容会让人更容易沮丧、焦虑，生理上疲劳、失眠、噩梦等呢？应用心理学研究发现，第一，人天生容易受到负向新闻、事件的影响；而对正向、积极的影响，容易忽视。一个小测试就可以验证：现在请分别想一想，在生命中最惨的10件事和最幸福的10件事，并罗列写下来。大家猜一下，那个会用时较多？有什么发现？第二，在所有信息传递的方式中，纯粹的文字对人只有7%的影响力，余下93%的影响力是由画面、声音、语调、语气实现的。这也就是为什么我们看手机、听广播，接收负向信息时间越长，内容越多，就越增加身心上的应激反应，如睡不着、做噩梦、心慌、疲倦、头疼、情绪化、易愤怒等。所以，除非工作必需，一般人建议不用每时每刻刷手机关注信息，每天可设定几个固定时段、每次固定时间，来了解一些基本信息即可。

戒掉手机的习惯其实很容易，只不过你要花费点时间，

第一步：咱们现在就从头条开始搜索有关(戒掉玩手机的习惯)这一类的原创文章，头条非常强大，各种建议都会有的，估计能满足你戒掉玩手机的习惯

（1）找到有关戒掉玩手机习惯的文章，每一篇好好看一看，认真拜读

（2）把这一类的文章分类收臧，

（3）挑出适合你这个年龄段的文章

（4）转发出去，收集朋友们的建议

（5）找出适合你的方法，坚持执行

第二步：每天早晨醒来第一件事搜索关于戒掉玩手机习惯的问答，选择适合自己的方法，坚持下去，实在戒不掉，就继续搜索～～

第三：出去旅游，找一个没有网络信号的大山里住一个月再出山，如果发现还是戒不住玩手机，那就再进大山2个月，如此循环加码直到戒除为止，

以上建议仅供参考，

祝大家心想事成，天天开心

天天刷手机是每个现代人都不好戒掉的“毒瘾”。随着手机功能越来越多，手机根本就离不开每个人的生活中了，想戒掉不是一件容易的事了。只能说是减少刷手机的时间，一点一点的过渡看看到最后能不能把手机戒掉。在这个过程中你可以看看书，做做体育锻炼，或者别的生活来减少刷手机的时间，反正我觉得一下子戒掉手机根本是一件特别不容易的事情。

办法很多:根据自身所处环境和财务状况，苦逼自己。没有事业的，先立志创业，那你就忙开，选项目，考察，办营业执照，办厂开店要选址，进设备，备原材，招聘帮工，要跑路求人办事，千头万缕，操心事多了，你还有心情抱着手机刷屏吗？？如果事业有成，那就业务上精益求精，给自己充电再学习，给自己订个一年半载的学习计划，阅读方面做个书目订阅计划，多长时间完战这些大部头著作的阅读量，在阅读的乐趣中你也会慢慢怠慢了手机呀，办法还有控制手机流量，套餐缩限，话费上予以把控等等，你还会想出更多的转移对手机的关注度，，事在人为呗。

到此，以上就是小编对于克制玩手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于克制玩手机的1点解答对大家有用。