如何放下手机，摊开书籍，认真阅读？
有数据显示，一件事情坚持做21天，就会变成习惯。所以，想放下手机安心读书，首先要做到的就是坚持。
靠意志力坚持到底
爆款图书《你只是看起来很努力》《要么出众，要么出局》《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》的作者李尚龙曾分享过一段自己的经历，由于很长一段时间迷恋手机，以为刷个视频几十秒钟的事，没想到放下手机时几个小时过去了，因此决定放下手机，临睡前开始读书。但真做起来才发现，看手机的惯性一旦形成，改起来实属不易，刚看几分钟书，手就会不自觉地伸向手机，最初执行时很是艰难，好在最后硬是靠着意志力坚持了下来，到最后，临睡前不读一会儿书，会觉得还有事情没有完成，此时，读书便有了惯性。
实在不行可关掉手机
我们都有这样的经历，无论正在忙什么，只要手机来了信息，很难做到置之不理，往往手机提示音一响，还没来得及反应呢，已经开始浏览信息了。所以，读书时关掉手机也是一个好选择。我儿子学习时有个不好的习惯，只要手机有消息，无论在学什么，一定会第一时间拿起手机，学习效率因此大大降低，有时候，即使没有消息，但因为不自觉地关注手机，学习时也很难做到全神贯注。后来几经协商，儿子终于同意，学习时关掉手机，休息时再开机查看或回复信息，学习效率明显提升。所以，意志力不够强大时，借助外力亦可达到目的。
欲见识广博，思想开阔，读万卷书，行万里路是特别好的选择，既然有好好读书的愿望，那就努力去实现它，相信不久的将来，会有一个不一样的你让所有人刮目相看。
我感觉到楼主还在尝试控制手机，而不是被手机控制！
我们都有这样的体验。无论是游戏、短视频或者手机的其它功能，都很容易对吸引自我们的精力，让我们很难从中脱离。手机不管是短视频、游戏或者其它，他们产生就是为了吸引用户，很都是直击人脆弱的心理。比如“王者荣耀”不得不说跟过，我了解到人家内部有个团队专门研究针对如果吸引用户首次体验后短时间内抓住人心，团队的目标是人一个新手五分钟上瘾。这仅仅是手机功能的冰山一角，可见放下之困难。
但是并不是不能。
一、从生活习惯上。合理安排自己的作息习惯，做到睡早起。合理的生活习惯是一切好生活的开端，一切的基础。是拜托不良生活的基础，更是学会生活控制自己生活的开端。
二、兴趣爱好上。培养兴趣爱好，转移注意力。最好是户外的兴趣爱好，尝试走出去看看外面精彩的生活，在户外欣赏自然风光。不知不觉中放下手机。
三、意志力。强化训练，不断告诉自己放下手机。潜意识里形成一个远离手机的信念。
四、合理控制手机。现在是信息化的时代、不管是交流、购物、通讯都离不开手机。我们要做的就是发挥手机的生活功能，（通讯、交流、购物等）控制时间。给自己留有时间。
建议总归是建议。重要的是借鉴别人的意见融入自己的生活方式。学会控制手机而不是被手机控制。望楼主放下手机开始新的生活，畅游在知识的海洋。
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