晚上强迫性玩手机怎么克服？从心理角度讲？
晚上听听轻音乐，我认为可能有依赖的感觉，现在很多人睡觉前看看手机，已经成为习惯，控制好时间，不熬夜就好！尽量在客厅里看，上床睡觉不要看手机，习惯慢慢改变，不要着急，听听催眠音乐，黄庭禅张庆祥的音频可以听听，有催眠的效果挺好，我试过，希望能帮到你。
晚上强迫性玩手机的人大多数没有意识到自己的自我约束能力，可能明明知道睡前在被窝里玩手机的习惯不好，不仅影响睡眠时间，而且因为手机导致大脑过度活跃而影响睡眠质量，甚至导致焦虑和抑郁，但很多人还是管不住自己刷手机。控制不住自己玩手机，是一种上瘾行为。我们必须意识到，几乎所有的手机软件、手机游戏背后都采用的是让用户“上瘾”的机制，并且它背后是一系列心理学家、算法工程师在不断研究，怎么才能让我们停不下来，花更多的时间，停留在他们的手机产品上。所以，要从根本改变手机上瘾行为，我们从心理上必须看见它的逻辑和机制，看见它的心理反应体系，做一些干扰或者切段，例如晚上睡觉前不把手机带到房间，避免睡不着的时候忍不住开始玩手机，结果越玩越睡不着，形成恶性循环。理解了这个逻辑，我们还要意识到，人必须活在关系里，而不能活在自己的想象世界里，很多时候，我们都是为了逃避自己在现实世界的失控与不确定性，而在手机上自由切换，寻找控制感。但是你现在也意识到了，我们只不过是跳入了一个别人设计好的圈套里。所以，认清手机的本质，下定决心改变自己，才能获得最终的自由。
手机的红外遥控有哪些作用，用到的人很多吗？
NFC以及红外遥控是手机中常见的功能，搭载NFC的手机很多，但搭载红外遥控的手机并不多，主要以华为、荣耀与小米手机为主；估计用的人也不多。
现如今，有无NFC其实并不重要，因为用NFC传输文件不方便，刷门卡或支付也并不常用，要说前几年充值或查询公交卡使用NFC还好，但现如今有乘车码，NFC越来越没有地位了；可能很多人觉得红外遥控亦是如此，因为很少厂商搭载。既然有手机厂商搭载红外遥控，说明此功能并非鸡肋；那么红外遥控在生活中有什么作用呢？我们一起来看看。
任何红外线的信号都可以由一串二进制编码翻译表达出来，手机正是利用了这种原理，通过内部遥控模块电压信号传递出一串含有二进制编码信息，转化为红外遥控器的红外线；然后发射出来，启动用电器。
很明显，红外遥控的作用就是充当万能遥控器；用过华为与小米手机的小伙伴都应该知道，手机顶部有两个大黑点，小的那个是降噪麦克风，大的那个是红外遥控传感器。只要打开遥控器的软件，然后将这个传感器对准电器，即可充当遥控器的功能。
手机上搭载红外遥控的功能其实是有好处的，因为家家户户的用电器比较多，而且相对应的遥控器也比较多，如果手机搭载了这个功能，那么就不必要到处找遥控器，非常方便。
其次是外出旅行住宿的时候，虽然现在的宾馆都配备了空调与遥控器，但有时遥控器可能出现用不了或者没电的情况，毕竟不是所有宾馆都能注意这些细节；有个红外遥控的手机就显得非常方便，不用总是麻烦服务员岂不是更好。
有个这个功能，不禁让人感慨万分；手机既可以代替电视、电脑、MP3等，还可以代替遥控器，真的很智能。其实搭载红外遥控的手机并不贵，有这个功能总比没有好。小伙伴购买手机时会有这方面的考虑吗？欢迎评论区留言讨论，顺便点个赞鼓励一下，谢谢！
我来回答这个问题，手机的红外遥控还是很有用的，但是，由于并不是每一款手机都支持，使用红外遥控的人也不是很多。
手机红外遥控最初是做为接受装置
现在手机上的红外遥控，其实很早就出现在手机上了，不过当初是做为接收装置出现的。红外技术也是一种通信的方式，和蓝牙的区别是传输的距离很短，主要用于点对点的短距离传输。缺点除了传输距离短、点对点，还有就是非常耗电，长时间使用会影响电池的寿命。
我最早一次使用红外是，通过笔记本电脑给诺基亚手机发布一条命令，用来打开诺基亚手机的基站测试功能，后来由于蓝牙更方便，就不再使用了。
现在手机红外使用场景
现在手机红外主要作为遥控器使用场景，在智能家居方面应用的比较广泛。由于我使用了华为手机，就拿华为手举例子。
在华为手机上有两个应用程序，可以作为红外遥控器使用，分别是智慧生活和智能遥控。打开程序里面会有很多可以遥控的电器，包括电视、空调、投影仪，而且可以细分到每个品牌。
使用过程也很简单，刚开始的时候，按照提示一步一步的操作，和电器配对这时需要联网，下载需要的资料，成功后自动储存，下次打开就可以使用。
目前支持红外遥控的手机品牌
手机红外遥控的出现，极大的方便了用户，我们平时可以使用一部手机，就能遥控家里的电器了，不需要在桌子上摆放一堆遥控器，当然缺点是只有你一个人可以使用，当你出门时别人就无法使用了。
目前支持红外遥控的手机品牌有：华为、小米、TCL、HTC、三星等，但是每个品牌并不是所有的型号都支持，比如华为的荣耀play4t pro和nova5就不支持，因此买手机之前要仔细看参数说明。
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总是控制不住自己玩手机，你觉得应该怎么办？
与其说控制不住玩手机，不如说是自己的意志力差，最好的办法就是转移注意力，做些其他自己有兴趣的事情，使自己忘了手机，还有一个办法就是把自己的手机更换成功能机，也对自己戒除手机瘾有一定的帮助，即使生活支付方面有些不方便，就用现金支付，又安全，还能活动活动筋骨不是更好些吗
到此，以上就是小编对于手机灯控的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机灯控的3点解答对大家有用。
