戒掉玩手机的10个方法？
1.设置成“学生模式”
2.定点自动开关机
3.用番茄闹钟的学霸模式
4.换成以前那种小屏幕的诺基亚手机
5.每天定时定量玩手机，让父母强制没收手机
6.只在一个固定空间玩手机，比如在客厅玩，如果去卧室了，手机也放在客厅里！
7.学习的时候开zoom会议，或者直播学习情况
怎样戒掉手机？
1. 不要把手机放在视线范围内，尤其是随手就能够得着的地方。
2. 把容易让你上头的APP移到手机界面的最后一页的角落里。
3. 给自己设置一个终止动作，比如规定只刷1个小时，设置好闹铃，铃响就睡觉。
4. 善用奖励，给自己设置一个小目标，一旦目标完成，可以适当给自己奖励。
手机瘾怎么戒掉？
1、要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。
2、制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

3、然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
4、在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。
5、最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
6、晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的，我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。
怎么戒手机？
这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟世界的依赖，少打游戏，少看视频，少在网上聊天，尤其是发表情包斗图，没有任何意义。
有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步的就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。多看书，多学知识；玩手机不能赚钱，学知识可以赚钱。哪怕去打麻将也比天天看手机好，麻将没有辐射。
怎么样如何戒掉手机？
要戒掉手机，首先要意识到手机成瘾的危害，明确自己的目标。其次，制定一个详细的计划，包括设定手机使用时间限制，设定禁用手机的时间段，寻找替代活动等。
建立健康的生活习惯，如定期锻炼、读书、社交等，以减少对手机的依赖。将手机放在远离自己的地方，避免随手拿起。寻求家人和朋友的支持，让他们帮助监督自己的手机使用情况。
最重要的是保持坚持和毅力，逐渐减少手机使用时间，逐步戒掉手机成瘾。
到此，以上就是小编对于怎么戒手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么戒手机的5点解答对大家有用。
