躺着看手机正确姿势？
躺着看手机，本来就不对，对眼睛不好，时间长了会影响视力，只是尽量避免眼睛太吃力，不要侧着一边看，否则两边眼睛的视力会不对的，时间长了就会影响视力，所以最好是网购撑手机的架子，放在头部的正上方，这样稍微舒服一点，
怎么躺着看手机？
在床上看手机，尽量腰部与床头平行，手机与眼部的距离不小于20厘米，看手机的时间不要太长，约半个小时后，放下手机，下床扭动脖子，拉开窗帘，眺望一下远方的风景，静静地看2分钟。
不要躺在床上看手机，也不要趴在床上看，这些姿势容易伤害眼睛。
躺着看手机的十大危害？
手机的电磁辐射：手机发射的电磁辐射对人体有一定的影响，长时间地躺着玩手机，会导致接受电磁辐射的时间增加，增加了患上某些疾病的风险。
2. 颈椎受压：长时间低头玩手机，颈椎被强烈压迫，引起颈椎疾病，如颈椎病、颈椎间盘突出等。
3. 眼睛受++：长时间盯着手机屏幕，眼睛会过度用力，容易疲劳、干涩、发酸等。
4. 消化不良：躺着玩手机时，容易给身体造成压力，影响胃肠道蠕动，从而引起消化不良。
因此，建议您适度地运动，不要长时间陷入使用手机的状态。在使用手机时，最好使用笔直的身体姿势，并保持适当的距离和时间。如果长时间使用手机，可以适量做眼保健操和颈椎操。（via 北京通州区卫生健康委）
1、导致眼睛干涩
2、导致视力模糊
3、导致视力偏差
4、影响视力
5、影响生物钟
6、影响智力
7、手指麻木
8、慢性劳损
9、颈椎反弓
10、损害皮肤
以上就是躺着玩手机的十大危害，如果你还有这一习惯的同学们，请尽早的改掉，以防给我们的生活、工作、身体带来危害。
因为长时间躺着玩手机会对颈椎、眼睛、手腕等造成伤害，同时也容易让人沉迷于虚拟世界，影响生活质量和学习工作效率。
建议在使用手机时坐着或站着，适当休息眼睛和手部，避免长时间使用；也要注意合理安排时间，不要让手机成为生活的主导。
躺着看手机有什么好处和坏处？
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
3.慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁++肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
4.影响睡眠
大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
5.影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。
正确使用手机
1.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
到此，以上就是小编对于躺着看手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺着看手机的4点解答对大家有用。
