对手机有厌恶感怎么办？
1、关闭朋友圈
朋友圈不仅仅是一个小圈子，还是一个小世界。
试想一下，你是不是也经常这样，打开微信，没有新消息，看看朋友圈，刷着刷着，时间就过去了。
一定程度上，朋友圈确实是联络关系的手段，也是获得信息的媒介。
可是，当它开始影响你的情绪、你的关系和你的人际交流时，关闭不是逃避，是自救。
2、非工作时间，关闭消息提示
吃饭时、聊天时、看书时、睡觉时、工作时，只要听到消息提示，总是忍不住要看看手机，担心错过什么重要消息。
对手机有厌恶感，首先要找到原因，然后再克服就可以了。
厌恶的原因可能是有什么产生厌恶的事情或东西和手机有关，或者是因为被长时间约束不得使用手机，在精神上产生了厌恶感。
克服的办法就是越有厌恶感，越要逼着自己使用，同时在心理上不断暗示自己，不断训练就可以克服。
需要一定时间和意志力来改掉
因为手机强迫症的形成是由于过度使用手机，养成了习惯。
改掉这种习惯需要一定时间和毅力，在日常生活中逐渐减少对手机的依赖。
需要将手机使用时间规划在合理范围内，可以使用一些软件来帮助限制使用时间；在约定好自己要完成的事情之前，不要通过手机进行娱乐等浪费时间的行为；将手机放在离身较远的地方，避免过度和频繁的使用等方法可以帮助改掉手机强迫症。
到此，以上就是小编对于手机症的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机症的1点解答对大家有用。
