长期看手机的危害以及后果？
1、长时间看手机最重要的是负责调节眼睛的肌肉会过度紧张，产生视疲劳的状态。视觉疲劳非常容易引起近视，或者说如果你是一个近视的人，特别容易加重近视的程度。
2、长时间看手机，因为手机是电子产品。毕竟是电子屏幕，是电子终端。会有光照和辐射。如果看光时间过长，会对视网膜或黄斑内的感光细胞产生一定的影响。
长期看手机带来最直观的一个伤害就是近视，很多人就是眼睛一直盯着屏幕看，造成视力下降，看手机已经成为现代人的精神毒瘾，没有手机很多人根本不知道如何生活，长期看手机让人与人之间变得越来越陌生
沉迷手机的原因？
答:就我个人而言，沉迷于手机的原因是通过手机上网来获得各种资讯，方便，简单，快捷。再加上可以通过手机安装各种游戏app。一部手机就能够完成，寓教于乐，购物等生活中大部分的需求。
现在用手机刷视频。打游戏，购物。已经成了生活当中的重要组成部分。这都已经成了每天必做的事情。就这样对手机不知不觉中，沉迷下去了。
与其是沉迷手机，不如说是沉迷网络。
如果没有网络，大家还会一直抱着个手机不离手吗。手机在通讯上带给大家各种快捷，再有了网络之后，在手机上听歌，看视频电视剧动漫啊，打打游戏啊，看看电子书啊，这些东西都可以在手机上看了，但是如果没有网的话，相信没有多少人会一直拿着手机看了
沉迷手机无法自拔怎么办？
方法1：设定目标
要戒掉手机瘾，首先要设定一个目标。这个目标可以是减少每天使用手机的时间，或者在特定时间不使用手机。设定目标后，你可以更加清楚地知道自己想要达到什么目的，从而更容易做到。
方法2：寻找替代品
当你想使用手机时，可以寻找一些替代品，例如看书、做运动、聊天等。这可以帮助你分散精力，减少对手机的依赖。同时，这些替代品也可以让你在生活中更加充实，增加生活的乐趣。
方法3：设置手机限制
现在的手机都有一些限制功能，比如在特定时间段内禁止使用手机，或者限制某些应用程序的使用时间。这些限制功能可以帮助你控制手机使用的时间，从而减少手机瘾的发生。
方法4：改变生活习惯
手机瘾的形成往往与生活习惯有关。如果你习惯在睡觉前使用手机，那么你可以尝试改变这个习惯，例如在睡觉前看一本书或者听音乐。通过改变生活习惯，你可以减少对手机的依赖。
方法5：寻求帮助
如果你发现自己无法自拔地使用手机，可以寻求帮助。可以向家人、朋友、医生或者心理咨询师寻求帮助。他们可以给你一些建议和支持，帮助你摆脱手机瘾。
我沉迷手机，怎么才能改掉玩手机的坏习惯？
限制手机流量，多找一些自己感兴趣的事情去做，或则学习一项新的技能。每天减少一点玩手机的时间，时间久了，玩手机的时间久少了。比如：买几本自己感兴趣的书来充实自己，规划两个星期或则一个月读完一本，前期很难，一定要坚持✊。
能沉迷说明还是太闲，有时间可以花费在手机上，如果真心想要走出来，我想让自己充实的忙起来，干一些对以后生活有用的事情自然是最好的，生活里有太多各个年龄层的人每天都在开始学习新的技能
玩手机没什么，不用改掉习惯，重要的是玩出成就 玩出花样。现在哪个不玩手机，像现在玩抖音 快手一个月收入都是一万＋的收入。天天别看人家刷抖音，要玩抖音，祝你好运，生活愉快！
到此，以上就是小编对于沉迷手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于沉迷手机的4点解答对大家有用。
