高原旅游应做足哪些准备
1.注意保暖，带厚实的衣服。
2.避免非必需的洗澡（淋浴）。
3.避免剧烈运动。
4.若高原反应严重，请迅速下撤至低海拔地区。
5.忌房事。
6.吃容易消化的食物，忌烟酒。
哈哈！复制楼上的
多喝水 去之前一个月开始锻炼身体 跑步 去之前就开始吃红景天 带上氧气罐 腹泻药 感冒药 葡萄糖 注意保暖，带厚实的衣服。
避免非必需的洗澡（淋浴）。
避免剧烈运动。
若高原反应严重，请迅速下撤至低海拔地。
忌房事。吃容易消化的食物 少吃肉 多吃水果蔬菜 忌烟酒。
其实去海拔5000米以下的高原地区也没有那么可怕，只要身体健康没有严重的心肺疾病都可以去。去之前可以适度锻炼，提前半月到一周服用红景天。并预备一些高原安和葡萄糖带上。到高原地区后最好由海拔低的地方到高处有个适应的过程。在高原要注意保暖防止感冒，尽量避免剧烈运动。若出现轻微高反头痛气短症状可以吃高原安和葡萄糖有缓解作用。不过因人而异，若反应强烈要及时终止行程返回低海拔地区！
1、到达高原，不宜做剧烈运动，注意休息，劳累是引发高原病的因素之一，年轻人好胜心强，容易高估自己的体能，同时这样会加重高原反应，过度劳累会诱发高原肺水肿或高原昏迷。
2、高原吃饭不宜吃得太饱，不易消化的食物最好少吃，多吃蔬菜和水果，喝酥油茶还可能缓解高原反应。
3、高原缺氧的现象会出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌。这个时候可以服用抗高原反应的药物。
点击了解：高原反应有什么症状
4、如果您身体出现不适，需要及时看医生，对急性高原疾病如高原水肿、高原脑水肿等要防治，做到早发现、早治疗。
5、要保持充足的睡眠，切记蒙头睡觉，睡觉是要预防感冒，室内温度不宜太高，市内温度过高容易导致高原缺氧。
6、高原吸氧会加重高原红细胞增多，过量饮酒危害比较大，在高原因酗酒诱发的高原水肿和消化道大出血并非罕见。
7、前往高原要带足防护衣物，多穿衣物，防护感冒、冻伤和雪盲。
8、高原地区天气干燥 ，空气稀薄，紫外线十分强烈，那就要带上防晒霜和润唇膏。
高原旅行，最怕的应该是高原反应。
高原病，俗称高原反应，主要症状：头疼、胸闷气短、乏力、反应迟钝，严重的可因肺水肿脑水肿危及生命。克服方法：首先是保持良好心态，可提前两周口服红景天，适当锻炼，戒烟酒，注意休息及保暖，多喝水，多吃水果蔬菜，尽量避免感冒，避免剧烈运动。轻度高反不建议吸氧，严重的要低浓度吸氧并及时就医下撤。
高原大多紫外线很强，昼夜温差大，要带不同季节的衣服，防晒霜，墨镜等。
想去高原旅游，都要携带什么东西
保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤）、速干内衣、保温水壶、太阳镜、头巾、带沿的帽子、唇 膏、防晒霜（SPF30++以上）、常备药品（老姜红糖、速效救心丸、葡萄糖口服液、高原安）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等），最好携带便携氧气瓶，一般都会出现不同程度的缺氧，建议购买艾润的户外氧，关键时候真能救命。
我喜欢去高原旅行今天我给大家介绍一下高原必带品还有高原注意事项!
一、上高原旅游所需物品清单如下：
出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等
.户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具
3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干.
4.防寒防晒品：防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏
5.各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
6.药品：高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴。
在高原上容易有高原反应，或者由于气温的反差较大，容易感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。一定要备上一些药，便于应急处理。
7.食品：可随身携带一点零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。
二、注意事项：
高原地区如地处偏远，尊重当地人的饮食习惯和风俗习惯，友好和睦的相处。
如有心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者不建议到高原地区。
一点要带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
高原地区海拔较高，日照强烈，空气干燥，做好防晒。
初到高原，尽量少洗澡，容易感冒。
希望给到大家帮助，喜欢旅行的朋友可以关注一下我们相互分享旅行途中的乐趣！谢谢!
到此，以上就是小编对于高原旅游注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于高原旅游注意事项的2点解答对大家有用。
