两侧头发开始秃了怎么补救
步骤/方式一
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
步骤/方式二
洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的洗发产品洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗头水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。
步骤/方式三
平常保养时也要注意，洗脸一定要将发际线洗干净，因为依照洗脸的方向，发际线这里最容易堆积洗面奶，如果没有洗干净，长期下来对毛囊也是一种伤害。
掉头发应该怎么办
1、补充蛋白质
促进头发生长的主要物质是蛋白质，牛奶有丰富的钙质，是补充蛋白质的最好来源，其次还可以多吃富含优质蛋白的鱼、虾、蛋。
2、少吃油炸、烧烤类食物，多吃补血的食物
油炸、烧烤类食物会造成我们内分泌系统的紊乱，是掉头发的一个主要的原因。平时多吃补血的食物，黑芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、黑木耳、乌鸡等，有利于促进血液循环和头发生长。
我是植发医生
这问题我可能要懂一些，我做了快11年了
正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发。
这是因为已经处于休止期，尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就
需要引起重视了，轻微的掉发可以通过饮食药物来治疗，严重的掉发建议采取植发治疗，植发能够有效地解决掉发脱发的问题。
脱发是病吗？
头发脱落一般是正常的新陈代谢。
正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与生长期的毛发处于动态平衡之中，故能维持正常数量的头发。
不过也有病理性脱发，即每天掉发超过 100 根，若持续两三个月以上，需要尽快就医。
脱发与头皮问题有关吗？
有关系。
常见脱发的疾病包括雄激素性秃发、斑秃、产后脱发等，而脂溢性皮炎、染发引起的头皮炎症等也可导致脱发，因为后两者都可能造成毛囊损伤。
脱发怎么办？
对于脂溢性皮炎和头皮炎症，要进行规范的护理。可用药物洗剂如二硫化硒洗剂外洗，也可用马齿苋、侧柏叶、苦参等煎汤后外洗，都能消炎止痒，缓解脱发。
平时如何护理头发？
头发如果缺铁和蛋白质，就会变黄、分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘，就会发干、没有光泽、容易折断。
所以，平时可根据自己头发的特点，属于油性、干性还是中性发质，日常选用一些含有相应微量元素和蛋白质成分的护发素。
此外，平时要减少染发次数，每天可以用木梳或按摩梳梳头或者自我按摩。
掉发其实还是很正常的，每个人每天都会掉头发，如果你每天的掉发数量少于100根，那就是正常的掉发，不必担心。
但每天掉发超过100根的话，那就要注意了，要学会养发护发了，防止脱发。
怎么去改变头顶头发稀疏呢？
首先，要改变不良的生活习惯，不熬夜、早睡早起、饮食作息规律，不要给自己太大压力，因为长期处于精神紧张的状态，会影响维生素B的吸收，造成头发脱落。
现在很多年轻人就是因为生活作息不规律，还经常压力大，从而开始脱发。一定要学会减压，保持轻松愉快的心情，养成良好的生活习惯，对头发好，对身体也好。
其次，正确的洗头方式可在一定程度上防止脱发。洗头前要先梳通头发，这样可以舒缓头皮，洗头时头发也不容易打结。
洗头时不要将洗发水直接抹在头皮上，会刺激头皮，正确做法应该是先在手上打出泡沫，然后再涂抹到头发上，这样能清洗得更彻底，也能保护头皮。
再次，不要用过高温度的风机直接吹头发，会导致发质变枯燥，长期这样吹还会容易断发、掉发。
最后，也是很关键的一点，就是要选择适合自己发质的洗发水，不要盲目跟风，觉得贵的就是好的。在买洗发水的时候，可以先了解自己的发质，然后才选择合适的产品。
有很多人就是因为洗发水使用不当，造成头发一根根地掉，最终头发稀疏、发际线上移，让人苦不堪言。
这些方法都是针对脱发不是很严重的人，如果脱发超级严重了，头顶几乎没有头发了，生发养发也没有用了，那就只能尝试戴假发了，简单又方便。
看一看自己的头发，是不是还有挽救的余地呢？如果是，那就赶紧养发护发，别等到没有头发才后悔哦~
到此，以上就是小编对于头发有点秃怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于头发有点秃怎么办的2点解答对大家有用。
