胃下垂如何调养呢
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什么叫胃下垂
所谓胃下垂，是指整个胃的位置下移。胃下垂的程度不一，其症状也不一样。有的人毫无症状；有的人进食后有饱胀、压迫的感觉，经常嗳气；也有人稍吃一点东西就有饱感，不能多吃。
因为胃下垂的症状是非特异性的，诊断胃下垂主要依靠X线钡餐检查。一般如胃小弯低于两侧髂嵴的连线，即可诊断为胃下垂。有经验的医生不用X线也可作出胃下垂的诊断。因为这种病人的胃下缘在脐以下，吃饱以后脐下面可隆起膨出,而脐上面原来胃所在的部位反而凹陷下去，并常可见到主动脉搏动。
调养要采取综合性的方法
1.加强身体锻炼：使肌肉保持一定的紧张力，对防治胃下垂是一种有益的措施。但应防止过分剧烈的运动。游泳、柔软体操、单杠、双杠等运动比较合适。也可进行简单易行的医疗体操和气功疗法。
2.用腹带和胃托来防止腹壁的松弛，维持一定的张力。
3.注意饮食和营养：选择富于动物蛋白质和脂肪并容易消化的食物。少量多餐,，每天吃5-6次。进食后应有一段平卧时间。绝对禁止暴饮暴食。
要谨遵医嘱，对症治疗
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1. 什么是胃下垂？
胃下垂，顾名思义，就是胃的位置比正常的位置降低，主要表现为进食后出现腹胀、消化不良等。
2. 胃下垂的人会有哪些表现？
胃下垂的人并非都有症状。常见的症状有胃部胀满或隐痛、食物不易消化排空、暖气、反酸、烧心、便秘、恶心、呕吐、神经精神症状（迟钝、失眠、头昏、抑郁、头痛）等。
3. 什么检查能判断是不是胃下垂？
行钡餐检查（钡餐上消化道造影）才能看清胃下垂 ，一般情况下，胃镜无法明确诊断，特殊情况下可以行饮水后腹部 B 超定位检查诊断。
胃下垂的人做检查前必须空腹 8 小时以上，也就是前一天晚上进餐后不能在夜间及清晨进餐，因为空腹后吞服钡剂可以清晰的显示胃的轮廓，干扰较少，能降低因食物残留等导致的误诊发生。
4. 胃下垂需要怎么治疗？
轻度胃下垂患者只有轻度的腹胀、胃排空缓慢时，可以给予促进胃动力的药物（吗丁啉等）口服治疗。
中度胃下垂患者需要口服药物的同时定期复查上消化道钡餐造影，确定疾病是否好转。
重度胃下垂患者需要住院接受胃大部切除术治疗，药物保守治疗效果差，预后不佳。
目前对胃下垂肯定疗效的药物尚未发现。
5. 胃下垂有症状的病人饮食上需要注意什么？
肉食、油脂不要吃得过多，粥吃得多了亦会引起胃胀。
餐后可散步，可在躺椅上午睡，保持大便通畅，每日解 1 次。
每餐不要吃得太饱，饭后 2～3 小时感到饿时，可再少吃一些食物。
晚上睡觉时宜将上半身托起 20°，以减少胃酸反流到食管和改善睡眠质量。
老人们常说，二十岁前人养胃，二十岁后胃养人。胃的好坏，直接关乎人体健康，正如《黄帝内经》所言：“有胃气则生，无胃气则死。”但很多时候，胃又很容易被疾病缠身，譬如胃下垂，不仅影响了胃的健康，还会波及整个人体。
胃下垂的主要表现为脘腹胀满、疼痛，饮食不化，腹部重坠，胃有振水声。一般认为，从胃下垂的症状表现来说，其应属“胃胀”、“胃痞”等病证的范畴。
中医学 认为，脾升胃降。脾气升清，才能使包括胃腑在内的内脏不至下垂。所以脾胃虚弱，中气下陷，升举无力，即会发生胃下垂。由于饮食失节、七情内伤、劳倦过度及久病虚弱脾胃虚损，均可致使中气不足、运化无力。
而中气不足，一则水谷精微化生无源，肌失所养，脏气虚衰，筋脉弛缓不收，升举无力，形成胃腑下垂；二则气机阻滞，纳运失职，谷反为滞，水反为湿，导致脘腹胀满、痞塞，水停心下。
总之，胃下垂属本虚标实之证，其本在于中气不足、升降无力，其标在于气机阻滞、湿滞痰饮。
胃下垂分为以下六型
肝郁脾虚型
胸胁、胃脘部疼痛，胀满不适，每遇情志不畅则加重，不思饮食，食后胃脘部胀甚，身困乏力，常伴有暖气、反酸、呃逆、大便稀溏等，舌质淡，苔薄白或腻，脉弦细。
胃肠停饮型
脘腹不适、胀满，胃中有振水音或水走肠间辘辘有声，恶心、呕吐清水痰涎，或不欲饮水，或饮入易呕，或热饮不多，或脘腹喜暖喜按、背寒冷如掌大，或心悸气短、头晕目眩，舌质淡，苔白腻，脉濡滑或弦滑。
脾虚气陷型
脘腹胀满，饭后、站立或劳累加重，平卧减轻，食少纳呆，形体消瘦，面色萎黄，头晕气短，神疲乏力，大便稀溏或有脱肛、阴挺、肾下垂等，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力。
脾虚食滞型
胃脘部饱胀不适，纳呆食少，食后胀甚，稍微多食则难消化，嗳哕酸腐食臭，形体消瘦，神疲乏力，动则汗出心悸，头晕目眩，舌质淡，舌体胖边有齿痕，苔薄白或白腻，脉弱或滑。
脾虚瘀阻型
脘腹坠胀疼痛，痛处固定不移，神疲乏力，气短懒言，形体消瘦，面色晦暗，舌质紫暗或有瘀斑瘀点，苔薄白或白腻，脉沉涩或沉细。
脾胃虚寒型
胃痛隐隐，喜温喜按，空腹痛甚，得食痛减，食后腹胀，倦怠乏力，神疲懒言，大便溏薄，舌质淡嫩，边有齿痕，苔薄白，脉沉细。
预防食疗方
猪脾粥
将党参15克、桔红6克洗净，水煎取汁。再取粳米100克，洗净，猪脾1具，洗净切片后，共入药汁中，再加入生姜、葱白、清水各适量，煨炖至猪脾熟时即可。每日1次，空腹服食。
用治胃下垂，症见脘腹胀满、消化不良、食欲不振、倦怠消瘦。
羊骨粥
取羊脊骨1具，捣碎，与清水2500毫升文火煎煮约60分钟，去骨，入粳米200克，共煨粥，可酌加葱白煮熟取食。
每晨空腹服。适用于体虚、胃下垂、食欲不振者。
芪豆羊肝汤
取黄芪15克，以布包好，与黑豆50克、洗净的羊肝1具，共炖至羊肝烂熟，去黄芪，羊肝切片后再入汤中，酌加食盐略煮即可。日内2次分服，连服5-7日。可温中散寒、益气升提。用治脾胃虚寒、胃下垂。
该如何预防胃下垂
少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。并且要细嚼慢咽，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展。
防止便秘
日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
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