脖子睡觉老是落枕，用什么样的枕头可以缓解
枕头本质上是为了抬高身体，防止肋骨受压迫以保持正常呼吸而使用的，现在如果使用外墙保温板当床垫直接睡卧在上面枕头用小毯子折叠多层的矮枕头即可满足保护肋骨的要求，到一定时间，最终可以取消枕头。白天坐姿、站姿时要让强势半身肩膀向前抵压在一个结实稳定的支撑物上，让友撑物承载一部分体重，向强势半身侧弯的脊柱可以当时恢复正常，还可让弱势半身多承载体重，整体全身受力状态完全改善，加上走路活动时也多用弱势半身承载体重，全天24小时骨架处在合理受力状态，十分有利于脊柱保养恢复。还要注意侧身朝一侧睡眠让弱势半身压在下边，四肢伸展独立摆放等。应用以上方法，落枕毛病可以根治，全身健康也得到有力保障。支撑物包括门框、墙角和活动的外墙保板立放在桌面前，让强势半身肩膀抵压在选择的支撑物上。
这里问的很好，如果偶有落枕自己慢慢就可以缓解，反复落枕要考虑颈椎病，反复落枕是颈椎病的前兆哦！
对于选择枕头是有要求的，太高或者太矮或者太软或者太硬的枕头都不好哦！怎么说呢？合适的枕头要求高矮软硬合适。
第一，对枕头高度的选择，合适的枕头需要把头枕部和颈部枕起来，看图说话如下:
枕头的高度要合适，过低枕头颈部没有得到有效支撑，而过高的枕头则让脖子过度前屈，二者对颈椎都不好哦！具体看图如下:
枕头高矮合适，要求仰卧位时枕头至少有一平拳头👊，而侧卧位枕头高度至少有一立拳头(平拳头👊立起来哦！)
第二，枕头软硬合适，至少能随着自己睡觉姿势的变化能有变化。比如有这人喜欢趴着睡，有些人喜欢仰着睡，有些人喜欢侧着睡，而枕头软硬合适就是要有变化，可以试试乳胶枕头。
总之，要使用高矮软硬合适的枕头，才能尽量避免落枕发生，建议平日注意预防哦！
落枕原因：颈椎肌肉本身存在不稳定的因素，肌肉、韧带、小关节存在一定问题，肌肉处于失衡状态，颈部周围的肌肉张力不同，肌肉张力失衡，颈部韧带失衡导致颈部小关节紊乱。颈椎肌肉紧张状态，不能在休息时间得到充分放松，不合适的枕头会导致落枕症状加重。
选择合适的枕头，使颈部得到一定支持而充分放松缓解紧张疲劳肌肉，不仅对于落枕患者非常重要，对于所有人来说都很重要。
枕头高度不合适不仅仅会落枕，同时还会导致脊柱出现不同程度问题（如图）。古语说：“高枕无忧”对于颈椎来说就有忧了。
究竟怎样选择合适枕头呢？
国外的好多枕头价高但未必合适。（估计可能水土不服）
枕头选择建议：不选最贵，但求最好。荞麦皮枕头即可，物美价廉，堪称完美。
要求：符合颈椎生理曲度的稳定支撑
•平卧：颈部与枕头充分接触，尤其不能悬空，颈部高度10-15cm左右，后枕部低于颈部3-5cm（由于每个人的身体条件，颈椎弧度，长短及大小不同，枕头高度依自身习惯和高度调整并逐渐适应）。
•侧卧：枕头与肩同高，比平躺高出半个拳头左右。
最符合人体颈椎曲线的枕头，应该是一端低一端高的。靠近人体后脑附近的枕头，应该位于水平较低的位置，位于人类颈椎处的枕头应该略高一些。
这个角度根据个人的颈椎情况，应该做出一定的调整。因此，患者在挑选枕头时无需刻意挑选大品牌或是形状固定的枕头，否则可能会使落枕症状更加严重。
建议患者使用灌装型枕头，最好可以在中医师的指导下，在其中添加一些镇静安神、活血化瘀的药材。除帮助患者减轻落枕症状外，对改善患者身体状况也有一定的帮助。有条件的家庭购买一些柔软的、可以变形的乳胶枕头，也是很好的选择。
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枕头要能托起颈椎，符合人体工学原理。
蝶形枕，略有弹性又能适度承重，前高后低，略抬下颌。
对比多种，推荐乳胶材质碟形枕，国产乳胶质量价格十分好，不要迷信网上那些南国进口又贵，质量还不如我国。
正在外边，到家补上图。
久等了，上图来了哈
落枕了该怎么办才好的快
落枕可以用热敷的方法缓解颈部肌肉的痉挛，或者去医院的针灸理疗科进行颈椎的推拿也可以缓解肌肉的疾病。还可以配合活血化瘀的中成药口服治疗，比如活血止痛胶囊，疼痛严重的可以用非甾体类的布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康对症处理。注意适当的休息。
每天睡觉没有垫枕头脖子也疼，像落枕一样，是怎么回事啊
可能就是落枕了，或者是颈椎病。建议注意观察如果情况没有好转建议去医院进行检查治疗。 平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。
到此，以上就是小编对于脖子失枕怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脖子失枕怎么办的3点解答对大家有用。
