孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
您好 孕妇腿抽筋后小腿一直疼考虑是缺钙，神经性疼痛等引起的，与劳累，着凉，血液循环不好等有关的，缺钙还容易引起易骨折，出汗多，无力等症状的，建议您到医院检查微量元素看看是不是缺钙，如果缺钙需要服用高钙片或葡萄糖酸钙治疗的，注意饮食加强营养，适当晒太阳。
孕期腿抽筋的原因
我怀孕五个多月的时候也开始出现腿抽筋的现象，以至于晚上都睡不好，后来去做产检的时候就问了医生孕妇腿抽筋是怎么回事，医生说孕妇腿抽筋是正常现象，主要原因就是缺钙，吃点钙片就能缓解腿抽筋的症状。医生让吃一段时间的钙尔奇孕妇钙，说这个里面有维生素D，钙更好吸收，很多孕妇腿抽筋都是吃这个的。我吃了半个多月的时候确实感觉腿抽筋的症状减轻了很多，不像原来那么频繁了，后来继续吃基本上都不会腿抽筋了。不愧是大品牌的东西，效果确实不错。
孕期腿抽筋基本上有两种可能 一其中大多数都是由于身体缺少钙元素导致的 因为钙离子是肌肉收缩的偶联因子 如果当钙离子的浓度较为低的情况下 一般会出现腿部痉挛的现象 二是由于受风着凉所导致 因为女性孕期身体易燥热 可能衣物加减不是很合理 受凉所以腿部容易抽筋
孕期脚抽筋正常吗？该怎么办
孕妇在孕中晚期时候经常会出现脚抽筋的情况，因为胎儿正在迅速的成长发育，需要耗费母体当中很多的营养，所以说孕妇脚抽筋是一种正常的现象，意味着孕妇有明显的缺钙问题，一旦发现自己脚抽筋，一定要及时补钙，可以提前预防，在怀孕之后坚持喝孕妇奶粉或者吃孕妇钙片。
孕妇在怀孕中晚期出现腿抽筋是一种常见的现象，我自己怀孕时也曾出现过伸懒腰腿抽筋的现象，很痛。之后我每天都会喝一到两杯麦片，每天还会晒晒太阳，并且散散步，当然也不取随便蹬腿伸懒腰了，好在以后再没抽筋过。
我认为孕妇腿抽筋主要的原因是因为缺钙引起的，因为孕晚期是胎儿生长速度最快的时期，从母体吸收的营养尤其是钙的需求也增大，此时如果不及吋补钙的话就容易引起钙的缺乏，导致腿部抽筋。这时孕妇应食用一些钙含量丰富的食品，如牛奶、豆制品、海带、紫菜及芝蔴等坚果类的食物。其次孕妇如果久站或久坐也会引起腿抽筋，因此孕期不要太过疲劳，应多休息。还有孕妇如果腿部受凉也会引起抽筋，应该在睡前用热水泡脚，睡觉时应保持温暖。
孕妇发生腿抽筋时应及时对腿腹部及脚心进行按摩，使疼痛感慢慢消失。
孕妇腿抽筋的原因有哪些？怎样应对
很多妈妈跟菁妈说：我查血钙不缺钙啊，为什么还会抽筋呢？相信很多妈妈都有这样的疑问，怀孕为什么动不动就抽筋了。
一个妈妈说半夜起床拉尿要起来的时候脚抽筋，痛得自己眼泪都出来了，进入孕晚期后自己经常都会出现这样的情况。
相信有不少孕妈出现过孕期腿抽筋的情况。为什么呢？
孕期经常会出现小腿肌肉痉挛，就我们说的小腿肚子，疼痛难忍，用手去摸的时候很硬。一般会持续几秒到数十秒钟之久。
1、钙不足
钙不但对于是骨胳和牙齿的原料，而且钙对于神经系统的稳定性也有很重要的作用。当血液中的钙不足时，神经肌肉的兴奋性变提高，肌肉因为过于兴奋导致出现不停的收缩引起抽筋。
而因为我们的血液中的钙只有1%而且波动性会比较大，所以就会出现我们体检时检查钙不缺却还是会有缺钙的症状，主要是身体的微量元素是会有波动的，检查的结果不一定就是非常准确。
一般来说夜间血钙的水量要低于白天，所以抽筋一般会在夜间发作。
2、受寒
热胀冷缩，不单单是我们的物体我们的肌肉也是一样，也是太冷的时候肌肉受凉也容易引起抽筋。特别是很多孕期很怕热，晚上把空调开得很低，还把小腿肚子露出来。
当小腿肚子受到寒冷的刺激后也会容易出现抽筋的情况。
3、太累
菁妈以前经常打篮球的时候，如果打得太久了跑得太猛了经常就会出现抽筋的情况。
当我们太累的时候肌肉也容易过于紧张导致出现抽筋的情况。孕期一个人要承受两个人的重量，特别是一些体重控制得不太好的妈妈，比如一个孕期长了五六十斤的妈妈，更容易出现抽筋的情况。
主要是因为怀孕后体重不断的增加，全身的重量压在腿上，导致腿部负担加重，肌肉经常于疲劳状态；
如果妈妈在孕后期还经常站着或者经常走路，还会因为运动量大产生过多酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
或者是走路时出汗，又没有及时补充盐分，导致体内液体和电解质大量丢失，代谢的废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也会发生痉挛。
4、姿势不正确
比如长期保持一定姿势，容易引起血液回流受阻，当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛容易产生异常收缩而抽筋，比如说睡着老是左侧睡也容易引起抽筋。
5、一性吃肉太多
如果孕期只吃肉不能吃主食，可能会因为蛋白质摄入过多将影响碳水化合物代谢，乳酸堆积，引起电解质紊乱。引起抽筋。
孕期容易抽筋怎么预防呢？
1、保暖：
白天有些妈妈建议穿长腿，因为我们坐车，坐地铁上班的地方都是开空调，而且空调开的温度还是比较低。
晚上睡觉时避免直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状。
2、补钙：
孕中晚期每天至少要摄入1000毫克的钙，日常饮食一般可以提供500毫升，另外的钙要通过喝奶或者钙片来补充，喝奶的话要虽500毫升左右的奶，而补钙也要补500毫克的钙。
买的钙片中最好也有维生素D，可以促进钙的吸收。
3、按摩：
可以经常让老公用温热的手按摩腿部，促进血液循环。
晚上睡觉前用一个高点的桶装温水（不在太热）水最好接近膝盖，一边泡一边按摩下小腿，可以起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
4、正确的姿势
睡觉不要只睡一边，左侧为主，右侧也可以睡一下。而且那就买孕期枕头来睡觉。
不要久坐，坐的时候可以放一个枕头在后背，减轻腰的压力。还可以白天适量做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋的发生。
坐着的时候可以时不时脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。
5、饮食平衡
按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。
当孕期出现抽筋时怎么办？
1、躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿
2、伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。
3、出现抽筋后每天晚上泡温水并按摩。
话题：你孕期有抽筋么？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。
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