成天情绪低落，又地方倾诉，烦躁易怒该怎么办
也许目前的你正如曾经的我。厌倦了一切，没有最喜欢的食物，没有可以为之开心的事，不想做任何事，好像全世界都跟自己有仇，恨不得撕裂天空，或者找点疯狂和叛逆的事来找到感情的出口，懒得对周围的人微笑，不论对方做什么都会觉得触发了自己的底线，就会突然爆发，然后又陷入深深的自责中，肆意纵容自己的行为，开始胡思乱想。
莫名其妙的生气等等等，生活变得一团糟，我开始反省自己，不在听悲伤的音乐，开始去跑步，体验流汗的快感。开始思考现状，给自己放了一个假，然后我背起行囊，去了自己想去的地方，看了曾多次因为各种理由没看成的风景，剪了喜欢的短发，买了喜欢的衣服。见了想见的人，看了想看的电影，从别人的故事中找到丢失的自己。然后满血复活回到生活中
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其实我们这个世界上生活着形形色色的人，比我们好的有之，比我们差的大有人在，换种心态，好好地爱自己，生活不易，学会知足，不在计较。因为不管怎样，明天的太阳依旧升起，黑暗过后总会有黎明，风雨过后总会有彩虹，世界依然精彩，我们不能丧，一生太短，不能辜负美好时光。
亲爱的你，要加油，好好爱自己，找回迷失的你，人生没有什么过不去的砍，世界只能毁灭我们，不能将我们，嗯打败，希望你越来越好。
脾气大，怎么办？一点小事就容易生气，控制不住自己情绪怎么办
这和我有点像啊，上午我就控制不住自己，而对母亲和别人，以及一些人，发了大脾气，我觉得很痛苦的感觉，但是我控制不了自己的脾气，这让我觉得自己不受控制的发脾气，这让我觉得人生很迷茫。
感觉到了人生的不完美，我想人生有时候是会犯错误的，但是这不要紧，因为我想未来是会变得很美好的，人生会慢慢地变得美好的。
人生有时候就是有点复杂，人与人之间，都想做好人，都想活的自己有面子。既想活的特别有面子，又很懒，啥事要麻烦别人，还要骂别人，一下子情绪就来了。人之所以会有脾气，是因为高估了自己吧，我们去看看那些可怜的动物，想想那些可怜的动物，它们正生活在水声火热之中，过的生不如死的生活，过着提心吊胆的生活，如果我们能够换位思考，别总是一副高高在上的心态，如果能够把我们自己想象成动物，把自己看低一点，那什么事受了委屈，都不叫事，只有高看了自己，才一点委屈便成为了真委屈，如果看自己看成一只猴子，带着枷锁生活，那便会感恩一切，不会有太多情绪里的委屈了。
一定要克制自己的脾气！因为，生活中为人处事，不可能都如你意，一个人一个想法。。既然改变不了别人。你就要改变自己的脾气！生气对身体不好！不能太任性！因为谁都不欠你的。。。看不惯！你可以不去理会它，就完了！没有必要去大动肝火！这样吃亏的是自己！生活中，很多这样的例子！容易脾气暴躁的人，往往，都容易生大病！就是经常生气所有致。所以。千万要改掉，乱发脾气的坏习惯！没事，多跟脾气好的人，交流交流！多看看书！去做点让自己开心的事！也对改变自己的脾气，有帮助。一定要改正自己的脾气！对余生是有好处的。。
你好，我是韩旭胖仔，很高兴回答你的问题。
“脾气大，容易生气怎么办？”你很清楚自己的脾气，相信你有信心和决心稍作改变。虽然说“江山易改，本性难移”。一个人的脾性是长时间形成的，如要改变同样需要时间，但还是可以做些改变的。
“气大伤身”，要时刻提醒自己，生气多了，会影响身体健康。莫名的生气容易让别人误会，易于人发生冲突，影响大家的关系。就是自家人长时间也会受不了。
平时多想想高兴的事情，注意饮食休息，遇事不着急，要沉着冷静。可贵的是你能意识到自己的缺点，改正缺点就会稍微容易些。
为了自己，为了家人，学着克制自己。心静自然火气就会小了。
（本文图片均载自网络）
首先我感觉你是压力大，要不就是肝火旺。找个好的中医治疗下肝火也许就好了。要是只是脾气大没别的，只有你自己说服自己不在生气，自己不努力改善，别人说的没用，想发脾气肯定遇到烦恼了，你就问自己，这个问题非得用火力来解决吗，这样做能解决问题吗，发完了脾气伤人又害己不至于吧，还是想个两全其美的办法来解决好，这样既不伤害别人，也保护了自己身体。人不生气就不发火，大火过后问题没解决反而越糟糕，伤了别人的心，伤了自己身，何不哈哈一笑说句无所谓。心大了是就小了。
生活中，有情绪很正常，但是却不能被情绪控制着，因为有情绪，就会有冲动，有冲动就很容易坏事。
以下关于情绪管控，我有几个办法，希望对你有帮助：
1.分散注意力：情绪来的时候，我们可以先躲开让我们生气的环境，比如可以去上个厕所洗个脸，或者去走动一下，还可以找下其他事情去做，缓解一下情绪，平缓好情绪再回头解决问题。
第二.常锻炼：情绪上来的时候，找出纸和笔，慢慢感受下情绪的波动，记录下来，注意愤怒在我们血液流动的情况，这样也会让我们的情绪有所缓解，这种方式可以在每天晚上回顾中记录下来，熟练后，后期都可以慢慢的感受情绪，再缓解。
越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节
答：题主的问题，是越来越控制不住自己的情绪，易怒，想哭，失眠多眠，这种情况肯定是有原因的，是否经历突发事件，或遭遇了意外重大经济损失，或失去了亲人等，使你不能自拔，悲痛，伤心，纠缠着你，时间长了负面情绪刺激身心，就会患焦虑症，抑郁症。
①如果是我上面说的事实，就赶快去正规医疗机构精神卫生科就诊，按时服药，按时复诊。
②事情已经发生了，无法挽回，就不要耿耿于怀，放下就是了，痛苦活一天，高兴也是一天，不如比选择后者。
③不要整天呆在家了，出去多和别人说说话，多交朋友，找老同学聊聊天。
④走出去跳广场舞，唱唱歌，打打拳，让每天过的充实些，多接触人。
⑤约好朋友好闺蜜出去旅游，被外面精彩的世界给你不一样的心境，忘记一切烦恼，重新找回自我，越来越有活力，作自己想干的事情。
⑥做好以上五条，身心恢复正常，换一种新思维，追求美好生活。
您好，如果缺乏钙，人会变得脾气暴躁、失眠、神经不能镇静、身心不能平衡等近百种疾病；如果再缺乏铁，那脾气会更加糟糕，没事找事，看谁都不顺眼，爱发无名火等，尤其是女人的那几天。
由于国家换没普及营养学，因此，多数众人也就缺乏对营养素的认知。要知道，人毕竟是营养素组成的整体，也就是六大营养素的组合。任何一种营养素都有它的神奇功效和缺乏的严重危害，所以，人体出现的各种疾病，都是营养失衡所导致的。也就是说，当你疾病缠身时，一定是欠下了营养债。所以，及时的营养补充，显得尤为重要。
就您目前的状况，需要及时补钙和补铁。如果方法得当，就能很快见到效果。我国缺钙的原因，就是以五谷为主。主食就为大米和面粉。自己网上查一下大米和面粉的营养成分，也许会感到震惊：面粉中的磷是钙的6倍之多，大米中的磷是钙的10倍左右，磷酸钙吗。磷多不但吃钙，还会消耗其它营养素，如：磷酸镁、磷酸锌、磷酸铜、磷酸锰……难怪人体的许多疾病根本找不到原因。估计跟高磷低钙饮食有直接关系。
成人的日需求钙为800毫克。而最好的补钙剂是碳酸钙，吸收率为39%；磷酸钙为23%；葡萄糖酸钙为5%。考虑到这些因素和您的食物含钙量及含磷量，再决定补钙量。
补钙的友好伙伴：蛋白质、镁、维生素D和K，尤其是没有D和K，补再多的钙，人体也不能吸收；补铁的搭档是维生素C。因为铁易氧化。人体只能吸收的只有二价铁。如果缺乏C，二价铁被氧化成三价铁，而三价铁人体是不能吸收的。因此需要配合维生素C，VC不但抗氧化，而且能把三价铁还原成二价铁被身体吸收，因此一定要配合维生素C一起食用。
好了，您的病因主要就是缺钙或缺铁造成的，赶紧行动吧！
信不信随你，也希望能帮到您。
到此，以上就是小编对于心情烦躁易怒怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于心情烦躁易怒怎么办的3点解答对大家有用。
