最近好烦怎么办?

最近特别没有耐心，烦躁，看什么都不顺眼怎么办

能被邀请回答问题非常开心，其实这应该是焦虑，引起焦虑的原因很多大多是心理因素，运动是缓解焦虑非常好的方法，没事可以爬爬山，去户外多走走，有条件的话可以旅旅行。还有少部分原因是生理上的问题引起的，这个就需要去医院找专业的人士帮你解决了

2020年这个春节因疫情所致，多数人都居于家中不能出门，算起来一月有余了！这是绝无仅有的。这期间不能出门、不能逛街、不能会友、不能娱乐……非常的不习惯，难免出现焦虑和不安！但从另一个角度来说多陪陪家人未尝不是好事。我们多数人为了生活奔事业、干工作、做生意、谋发展每天都很忙碌，难得有这么长的时间坐下来静一静、想一想，总结一下，反思一下也是件好事！相信疫情过去后，我们的生活更加美好！

情绪其实是纸老虎。特别怕细心地关爱体会。

试试仔细地感知这种烦躁的情绪。感觉一下它在身体上引起了哪些反应，哪里不舒服？哪里紧张？

呼吸还顺畅吗？有没有可能调匀呼吸？

我们经常有情绪觉得需要把原因解决了才能好受。其实不然。情绪引起的不舒服经常源于身体对情绪的保护反应，引起了不少生理上的反应，从而导致的不舒服。如果能慢慢比较彻底地放松身体，很多情绪引起的不舒服都可能减轻不少。

所以，先从自己的生理层面调整，很可能会有一些帮助。

谢邀：最近特别没有耐心，烦躁，看什么都不顺眼，要注意两个方面，一是你自己应当感觉到的外在的压力，二是你的身心状况。

一般来说，大部分的突然出现的没有耐心，烦躁，看什么都不顺眼问题，与外在压力有关，比如岗位职务的变动，工作任务的增加，同事和领导关系的对立，工资收入与支出的差距，家庭关系的紧张，这些因素都会影响到你的情绪的稳定，而不稳定的情绪又会反过来恶化你的生存空间和外围关系，使你的情绪更加暴躁易怒，最后终将酿成大祸。

记得曾经看过一篇文章，讲的就是由于烦躁、没有耐心，看什么都不顺眼把小事放大造成的连环事件。

男士早上起来后，心情不好与妻子拌嘴，赌气没有吃饭就去上班，走在路途越想越来气，朝身边一只猫踢了一脚，猫惊恐的慌不择路奔向道路，一辆奔驰的汽车怕压到小猫而躲闪，撞上路边的行人。于是，一句普通的拌嘴，引发受到无辜伤害的猫，无辜的猫又牵扯到无辜的司机，无辜的司机撞到无辜的路人，连环的剧情起源于轻微到可以忽略不计的冲突。

一个思路清晰心理健康的成年人，是能够发现自己突然出现的异乎寻常的现象，也能够采取有效的措施予以调整好自己的心态，步入正轨：

一、要勇于解剖分析自己，不要回避自己的缺点弱点。通过细致的分析可以找出情绪波动的症结，找出原因不能逃避，就要去解决。比如与同事的关系影响到了情绪，如果是自己的原因就去与同事交流，承认错误取得谅解。如果是工作压力大自己不能胜任，就去和领导沟通增加人手或者减少其它工作量，最次也能实现增加工资奖励的弥补。

二、容易出现没有耐心，烦躁心情的人，往往缺乏沟通交流的技巧和能力。要么不善于交流，一交流就冒火要翻脸。要么不愿意交流，自卑自闭的自己感觉不能讲清楚说明白。不去交流自己又排解不了心情的烦躁不安，只会让自己默默的酝酿着更大的暴躁的爆发。

三、容易烦躁的人，往往以自我为中心，一切都是从自己出发去考虑问题，很少站在别人的角度替别人着想。所以要想改变自己的心态，要学会换位思考，如果我是他会怎么样去做去想。用自己的心换对方的心，理解的过程就是自己身心舒缓放松的过程。

如果没有以上心理问题或者心理症结通过自我调理没有效果的，对于突然出现的烦躁、易怒等问题没有改善的，就要及时请教医生，通过专业人士的疏导和对症下药得到有效的解决。