食物种类不要太多，吃什么能最快长胖，我想增肥
少食多餐，增肥速率相对较快。一些人的肠胃功能较弱，吸收不好，一餐往往不能有效吸收，反而会引起消化不良，少食多餐可以解决该问题，少吃多餐更有利于胃肠道的吸收。建议吃些容易消化的蛋白质、高热量的食物。
很瘦，想长胖我应该怎么做
我168身高，26岁的时候还只有49公斤，然后励志增肥，少食多餐，每天吃最少五顿饭，不过不是正餐，就是高热量，高脂肪的东西，比如葡萄干，花生，多吃肉，多吃菜，然后一年时间里增肥了8公斤，希望对你有用
怎样能让身体长肉，想长胖，个人吃得比较多，除了吃有别的方法吗
运动咯，先定个小目标，比如増十斤。增十斤还是挺简单的，你可以找个小伙伴陪你一起，传说两个人一起为同一件事努力效果会更快。买副哑铃，在家没事就练练，平板撑和俯卧撑也做起来，对增肌很有效的。运动过后还可以配点补剂，比如悍金斯这些的，我以前吃过两个月重了十斤，效果还是蛮可观的。
吃的多还不胖，可能是你自身的体质有问题，或者肠胃的吸收功能有问题，建议可以先去医院做个检查。如果一切都很正常，想长胖的话也是很容易的，随便去个健身房，找个教练练习健美，教练会告诉你饮食的方法，会让你吃蛋白粉，连上小半年长二三十斤肉不是问题。
想长肉有什么方法
可以多吃薯类，多吃碳水化合物，薯类就是不错的选择，比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富，切记增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不利于人体健康；
二、也可以用运动增重法，系统的力量训练能够促进骨骼肌蛋白质的合成，使肌肉体积增大和重量增加，对于新手强度和运动量要循序渐进，有利于局部肌肉的塑造；
三、也可加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。
到此，以上就是小编对于想胖点怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于想胖点怎么办的4点解答对大家有用。
