脖子落枕脖子后面两侧疼得厉害不能自然躺下和扭动如何理疗康复

冬天睡觉脖子怎么保暖

睡觉脖子的保暖极为重要。

冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持在同一水平线。

脖子落枕，脖子后面两侧疼得厉害，不能自然躺下和扭动，如何理疗康复

闭上眼睛，转动眼球试试，不好就一直顺逆交替着转。

我说一下原理，眼球转动是眼部肌肉活动，而人的肌肉活动都是互相联系的。眼部肌肉活动会带动颈部肌肉活动。当然颈部肌肉被带动着活动，会很轻微。可要恢复落枕，就需要轻微的活动。

因此，按道理是有效的，请大胆地试试。我说试试，是因为我没落枕，不知道实际效果如何！

脖子落枕，脖子后面两侧疼得厉害，不能自然躺下和扭动，如何理疗康复

建议热敷。用热水袋包毛巾防烫伤，置于颈后和双侧耳后，一天3次，每次一小时，连做一周，应该可以治愈。可以在晚上颈椎局部贴云南白药膏，早上去掉。注意颈部保暖保温不受凉。如果效果不好，可去医院拍颈部CT观察。

编辑

“昨晚睡得太沉，今早起来脖子歪了，一动就疼，怎么回事？”

“落枕”是人在睡觉醒来后或外伤后感颈部肌肉疼痛，无法转动头部，头颈部转动时疼痛加剧。

引起落枕的原因：

①睡眠时头颈姿势不当，例如太过疲劳，睡得太死，没有翻身转动头部，整晚同一个姿势头部扭曲没有改变姿势；

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

③颈部外伤；

④颈部受风着凉，特别是酒后或者特别疲劳后睡着但脖子没有休息保暖；

⑤如为颈椎病，颈椎松弛，不稳引起，颈椎小关节容易发生脱位半脱位，可经常发生“落枕”。

前四种只要去除病因就可缓解：

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

（1）按摩：操作者现在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可能可以迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）颈托固定，白天活动时，可以佩戴颈托，保护起来，防止活动的时候引起的剧痛。

（7）口服去痛片1片，减轻疼痛，不过这种疼痛不适一般也就两三天就可以缓解，口服消炎止疼药和肌松药还是有很大的作用的，也可以让患者睡觉时舒服一些，改善睡眠质量，加快恢复速度。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在骨科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

（10）落枕严重者，局部封闭，止痛效果明显。

对于落枕，您有什么建议呢？

睡觉就脖子痛，有什么好的方法解决吗

这种情况应该考虑是落枕了，和睡觉的姿势不对，同时和受凉有很大的关系的，不防用热毛巾热敷脖子，一天5次若有好转就继续，没效果建议你还是及时到医院就诊，医生会根据你的具体情况来处理的，不能受凉，好好休息。

为什么猫喜欢歪着脖子睡觉

猫咪的斜颈症是指头颈部病理性歪向一侧的疾病，导致猫咪斜颈症的原因有两个，一个是先天性还有就是后天性导致，比如猫咪从高处坠落导致的颈部脱臼、损伤，或是一些中枢性疾病都会导致猫咪患上斜颈症，主人应对猫咪的一些疾病有所了解。

一、原因

1.先天性斜颈：包括先天性前庭损伤（病毒引起的粒细胞减少性白血病等）及胎儿期子宫内胎位异常造成的颈部肌肉挛缩。

2.后天性斜颈：颈部肌肉或颈椎的外伤引起斜颈，例如从高处坠落导致的颈椎骨折、脱臼或者肌肉皮肤的断裂等。前庭疾病最显著的特征就是斜颈。猫的前庭疾病分为末梢性和中枢性，在末梢性前庭疾病中，有特发性前庭病，有因中耳炎、内耳炎、氨基葡萄糖甙类抗菌素所致的中毒、鼓膜外伤、鼓膜肿瘤。中枢性前庭疾病的原因为脑炎、脑膜炎、外伤、肿瘤、维生素B1缺乏、弓形体感染以及血行障碍等。

二、症状

1.检查发现局部有热感或疼痛时，属于外伤所致的肌肉或颈骨的损伤，疼痛严重时不能站立，疼痛减轻后，头部虽不敢动但身子可以慢慢活动。因疼痛背部弓起，与颈部弯曲方向相反一侧的前肢抬起。

2.起因于前庭疾病的斜颈，除斜颈外，四肢向外侧伸展，使躯干下沉，行走困难，划圈走，摔倒、眼球震颤、斜视。