为什么怀孕之后睡觉打呼噜
你好，非常高兴为你解答问题，孕妇打呼噜是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、上呼吸道比以前狭窄引起的，如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率和数胎动。
根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。
因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。 如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查，定期产检。
希望我的回答能够帮助到你！
打鼾是一种常见的生理现象，很多人认为这是睡的香的标志，没有加以重视。但如果准妈妈孕前没有打鼾，而孕期开始打鼾了，那就要警惕起来了！这有可能会危害母婴健康，大家一定要及时处理。
孕期打鼾的危害知多少
大家都知道，严重的打鼾有可能会发生呼吸暂停。这对普通人而言，都有可能造成身体不舒服，更别说准妈妈了。睡觉时发生呼吸暂停，很容易引起准妈妈血压上升，导致血液不能从胎盘流向宝宝。出现这种情况，不但有可能导致准妈妈中风或心脏病发作，还有可能造成胎儿缺氧。
更加严重的打鼾问题有可能会提升准妈妈患妊娠期高血压的风险，进而诱发先兆子痫。此外，打鼾还会让准妈妈长期缺氧，进而影响胎儿的血氧供应，导致发生胎儿发生胎心异常、呼吸窘迫、生长发育受限等病症的风险大大提升。
即使没有发生以上这些危害，打鼾也容易把准妈妈憋醒或者让准妈妈用嘴呼吸，对正常睡眠是很不好。
孕期打鼾的原因在这里
原来睡觉不打鼾，准妈妈为何在孕期会打鼾呢？其实这是有原因的。
通常而言，打鼾是由于上起到狭窄或阻力增加造成的。女性在孕期体重体重增长较快，肌肉的张力大幅降低，导致对周围组织的牵拉力不足，从而造成气道变窄，出现打鼾的问题。
另外，准妈妈体内雌激素水平上升，极易诱发鼻粘膜的超敏反应。出现超敏反应很容易导致鼻腔腺体分泌增加，粘膜肿胀，进而诱发打鼾。特别是到了孕晚期，准妈妈腹压上升，膈肌上抬，肺内气体减少，造成氧合功能降低，进而诱发或加重打鼾。
如何让准妈妈远离打鼾？。
1.采用正确睡姿
建议大家在孕期采用左侧卧姿，这样不但可以减少打鼾的发生可能，而且不会压到胎儿。若实在不习惯左侧卧姿，不妨使用孕妇枕帮助自己养成左侧卧的睡觉习惯。
2.控制体重增长
大家从孕早期开始就要注意控制体重。大家除了要保持均衡饮食，每天摄入合理的热量外，还要适当运动，防止热量大量堆积造成肥胖。
父母堂为您解答：
怀孕后打呼噜可能是孕期体重增加（肥胖）的缘故。具体来说，打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。孕期超重或肥胖的人，容易发生气道狭窄的状况，也就容易打呼噜了。
孕期打呼噜也分两种情况：
其一：打呼噜的声音不响，且节奏均匀，也不是每天睡觉都打呼噜（只有在疲劳时发生），那么这类打呼噜是正常的，不会对孕妈妈和胎宝宝有威胁，可以称之为良性打呼噜。
其二：打呼噜的声音响，且节奏不均匀，常常打着打着停顿了，感觉像是呼吸暂停，通常这样整晚打呼噜，第二天孕妈妈的精神会不好，头昏脑胀的，这类型打呼噜就称之为恶性打呼噜，需要引起孕妈妈的重视。
那么如何才能避免怀孕期间打呼噜呢？
1. 控制体重。前文已经提到孕期肥胖，体重的增加会导致打呼噜的发生。所以孕妈妈一定要注意控制好整个孕期的体重增长。一般来说，整个孕期的体重增长范围在9-11公斤是最合适的。如何控制体重呢，6个字：管住嘴，迈开腿。多吃维生素的蔬果，少吃高脂肪高热量高糖分的食物。身体条件允许下，多散散步，也可以做做孕期瑜伽等。
2. 合理睡姿。孕妈妈不要采取仰卧睡姿，而要采用侧卧，这样能减少打呼噜的症状。
感谢邀请
有些孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。个人认为孕期易打呼噜是正常的，其实单纯的打呼噜没有关系的，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。及时去医院检查，因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。
保持营养的均衡，随着胎儿越来越大，孕妈妈要多吃些含钙好的食物。多吃水果蔬菜。
建议在孕期按时做好产前检查，在产前检查时候，可以向医生诉说打呼噜的情况。注意血压及尿蛋白的变化；特别注意胎心和胎动情况。睡觉的时候尽量侧卧，可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助减轻打呼噜 。
孕妈妈们是否发现自己进入孕中期后，睡觉经常会打呼噜？
有调查显示，大约有三成的准妈妈会在孕中期出现睡觉打呼噜的现象。孕妇睡觉打呼噜是很普遍的现象。英国爱丁堡睡眠研究中心的一项研究发现，孕妇之所以容易打呼噜，是因为随着孕期的加长，孕妇上呼吸道狭窄，这种现象到到妊娠中晚期会愈加明显，加上妊娠中晚期横膈上抬，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，因而孕妈妈们很容易出现睡觉打呼噜的情况。
研究人员认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的呼噜对自身和胎儿都没有什么危险，但如果呼噜伴随着血压升高和尿蛋白增多，那就要提高警惕了。因为这常常是患产前惊厥症的征兆。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。
小编特地整合多位专家观点，来教孕妈妈们如何防止睡觉打呼噜。
1、孕妈妈要多与医生沟通，多向医生咨询，加强孕期检查。孕期打呼噜虽对胎儿影响不大，但也要注意加强孕期检查，便于及时发现情况。
2、孕妈妈要合理控制自己的体重。孕妈妈最好养成定期运动锻炼的习惯，这不仅能帮助减轻体重，增强肺功能，缓解打呼噜症状，而且还有助于顺利生产和产后恢复。此可谓一举多得。
3、孕妈妈要健康饮食。孕妈妈要注意饮食合理搭配，不要偏食挑食，饮食尽可能多样化。孕期要多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果。
4、孕妈妈睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用刺激性药物。孕妈妈一定要远离烟酒等刺激性物品。
5、孕妈妈尽量不要采取仰卧的睡姿，而应该侧卧睡。有研究表明左侧卧睡最适合孕妈妈，这种睡姿不仅有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状而且有利于胎儿的生长发育和优生。
6、孕妈妈要正确使用枕头。孕妈妈的枕头不要太高，舒适为宜。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。
7、孕妈妈睡前不要从事刺激性的活动。睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
8、孕妈妈睡觉的房间温度、湿度、亮度要适宜。温馨舒适的入睡环境不仅有助于孕妈妈安心入睡也可以防止睡觉打鼾。
9、孕妈妈的家人们要体贴谅解孕妇睡觉打鼾。家人们要多多鼓励帮助孕妈妈，不要抱怨指责给孕妇增加心理负担。
孕期打鼾尚属正常情况，孕妈妈们不必过度烦恼和担忧。希望上面提到的一些实用措施能够帮助孕妈妈们减轻睡觉打呼噜的症状。孕妈妈们一定要保持愉悦舒畅的心理状态，以健康自信的态度迎接新生命的到来！
孕晚期一觉睡到天亮，简直是奢侈的梦想，如何才能更好“圆梦”
整个孕期睡眠很好，只是生产的前一个星期，肚子太大了，睡眠会差一点。孕前的睡眠质量反而没有那么好，总结一下我的睡眠是怎么这么好的。
刚刚怀孕，我就很嗜睡。孕前睡7个小时，孕后要睡10个小时，基本到头就睡，一晚上不醒的。老公说晚上我睡的很沉很沉，呼吸声都听得到。孕中期，偶尔会失眠，但是基本上也会补回去，睡的少一点，但是睡眠质量很好。孕晚期，也是落枕就睡着了。我妈妈说，我还会打呼噜，身都不翻。生前一个星期，怎么睡都难受，又不能平躺，很辛苦。
整个孕期，首先要保持心情愉悦，不要思虑太多，不要有压力，不要害怕，不要紧张。孕后期，老公紧张的整晚睡不着，我倒是睡的香。女人都要走这么一遭，没什么害怕的，害怕就不生了吗？显然不是的，所以，不要害怕和紧张，这样的心情还会影响到分娩时间的长短。
其次，要多运动。孕妇以散步为主，强度大的运动一般不支持。早中晚都可以走动一下，明显感觉就是，我走动多的时候，睡的时间长，精神也好些。
喝水多少对于我来说影响不大，一觉到天亮，重来不起夜，虽然晚上也喝很多水。
孕期心情很重要，保持好的心情对自己和宝宝的成长都是有好处的。所以祝这位孕妈妈，保持好心情，有个健康的宝宝。
1、保持良好的心情 良好的心情能降低心里压力感和焦虑感，这样就更容易入睡提升睡眠质量。 2、多找人倾诉 倾诉是最好的一种心理舒缓压力方式，很多女性在怀孕以后会面临很多压力，而这些压力一定不要自己积攒在心里。孕妇一方面要学会自己消化和疏导，另一方面也要学会找人倾诉。 3、营造舒适的入睡环境 不少孕妇表示怀孕以后周围很多环境问题导致睡眠质量不好。所以想要保证好的睡眠质量周围环境一定要做好好的改善。避免过分嘈杂的声响，灯光保持温和，睡前可以听一些舒缓的音乐。 4、睡前不要喝太多水 孕期由于子宫增大压迫身体其他器官，孕妇要承受自己和胎儿两个人的代谢功能，本身排尿就比较频繁因此应该尽量控制饮水量，但也不要憋尿。 女性在孕期睡眠质量不好，一方面是心理因素影响，另一方面也是怀孕后的激素变化引起的。这时候就要学会调节，尽量保证充足的睡眠。这样更有利于孕妇的健康和宝宝的健康发育。
到此，以上就是小编对于孕妇落枕怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇落枕怎么办的2点解答对大家有用。
