“鬼压床”时唤醒自己的九种方法
1、不要拼命似的反抗。当你感觉自己被按住，无法动弹，反抗几下没有效果的时候那就不要反抗了，否则被压的感觉可能就会越大。
2、进行自我暗示安慰。当遭遇“鬼压床”时，不要害怕，可以先放松，平和心态，并告诉自己“没事，一会就能醒来”这样反而可能醒的快。
3、扭动手指和脚趾或握紧拳头。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在手指和脚趾，并尝试移动他，也可以尝试握紧拳头，很可能将你唤醒。
4、控制好呼吸。呼吸是由心脏等内部器官影响的，不像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能很好的降低你的恐惧感。
5、从信仰中寻求勇气。对许多人来说，宗教是他们最大的精神寄托。所以遭遇“鬼压床”时可以想想菩萨耶稣等神能灭世间一切妖魔鬼怪，就没什么好怕的了。
6、寻求同睡者的帮助。如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。让他们看到时及时帮助叫醒你。
7、利用咳嗽的声音。用对声音强烈的感知，比如呼吸和咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识的调节。
8、揉自己的脸。当意识到自己快陷入睡眠瘫痪后，赶紧揉自己的脸，通常做两三次就恢复正常了。
9、在醒来之后，应立即下床开灯，并用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，如果继续睡很可能再次陷入睡眠瘫痪中。
有没有什么方法，能快速解除所谓的鬼压床
日有所思，夜有所梦，遇上“鬼压床”，除了少部分是睡觉时手放在胸口压迫心脏所致外，很多时候都是自己吓自己，不知道大家有没有注意到，越是迷信或疑心比较大的人越容易遇上。
小时候晕胆大，七八岁就敢一个人睡一个屋，当时家里开个小卖铺，但父亲只有经营权，产权属村里大队，店就开在大队的公建房。有天晚上父亲让我看店，说实话当时有点犹豫，80年代家里穷，看店可以饱口腹之欲，不过听说大队那地方以前是个乱坟岗，村里人都不愿去那儿建房，心里就有点怵。
不过最后还是去了，一是爱面子，怕家人笑我胆小鬼，一是心里有点馋店里好吃的。到了晚上9点多，父亲叮嘱我几句就走了，关好门，先把店里好吃的挨着过了一遍，其实当时物资匮乏的很，那些点心糖果什么的搁现在都不会有人吃。那时也没手机电视，一个人躺在床上，胡思乱想一会也就去见周公了。
睡到半夜，也不知道几点，周公没见到，却突然感觉有什么东西压在自己身上，喘不过气，挣扎了一会，突然睁开眼，恍惚中看到房梁上蹲着个黑色的阴影，有点像猴子，还没看清，就突然消失了，这要放在现在，估计吓个半死，肯定也不会再有心思睡。但当时虽然害怕，迷糊一会就又睡着了。并且以后再去店里睡，也没遇到过。
现在想想当时真的是初生牛犊不怕虎，如果是现在自己不知道还敢不敢再去那儿睡。糟糕的是去年我又碰到一次，那天老婆没在家，儿子在学校，天闷晚上没关房门，睡到半夜，突然毛骨悚然，好像有个黑影跑进屋里冲向自己。还好当时立马吓醒了，睁开眼当然什么也没有看到，赶紧爬起来开开灯，锁好门，也不敢再睡，看手机到五六点才迷了一会。
这次经历现在想想还心怵，只要晚上一人，就不敢开着门睡。有时想想也很生自己的气，明明是无神论，什么都不相信，却无缘无故的害怕。难道真的是那个老中医说的，人到知天命的年龄，就会阳气衰退，被阴气侵袭吗？
从我自己的经验看，鬼压床醒过来并不难，主要是后期形成的压力很糟，一是入睡难，一是半夜容易醒，影响睡眠质量，对身体的危害很大。所以最好的方法就是做好饮食调节，多运动，调理好身体，改善睡眠。平时少看那些除了猎奇没一点营养的鬼片什么的，晚上关好门窗，最好和爱人同房睡，慢慢的时间长了，鬼压床也许就会和我们渐行渐远。
如果有什么好的方法，欢迎评论区留言探讨，大家共同学习，若能解我困扰，定谢君恩。
我曾有多次“鬼压床”的亲身经历。接下来说说自己的经历和如何快速醒来，看完你就明白了。
记得我第一次经历“鬼压床”是在不到20岁时的一个晚上，那天白天帮父母在地里搬了一天的玉米，晚上到家又卸下来整顿，困的实在不行了才回到床上。
记得当时是晚上9点刚过。仿佛刚刚躺床上就进入了梦境，虽然我平躺着，可我能够看到侧面一个人影子朝我走了过来。而且显然不是人。
我能够清楚的感受到自己的身躯无法动弹，当它朝我越靠近，大脑里嗡嗡的响声就会越大。犹如一架客机朝我开过来一样。
接着它尽然覆盖在了我的身上，能够让我明显感觉身体加重，并且有向下压缩的感觉。然而我的意识是十分清醒的，我当时清楚的知道，这一定是鬼上身了。我要做的就是赶紧醒来。
可我使出全身的力气挣扎，这才发现手和脚，头甚至全身都不能动弹。想喊我爸妈却压根发不出声音。我甚至迷迷糊糊中都能听见爸妈在门口说话。
每当我使一次劲时，就能够感觉它压的越用力，大脑里的声响也越大，当我不使劲时，这种情况就减轻了。
就这样我在没有反抗，慢慢放平心态时，突然发现手能动了，使劲一翻身，尽然醒来了，于是赶紧喊我爸妈。
接着第二次，第三次，第四次直到印象中最后一次被压。
压就压吧，当无法反抗时，只要摆平心态。这种情况就会渐渐消失。从这次后就在没有经历过。
总结“鬼压床”的特征及快速醒来的方式总的说有以下四点。
第一点，鬼压床现象通常在刚刚入睡后就会发生。白天和晚上都有可能出现。
第二点，鬼压床现象多数是由于过度劳累，身体过度疲倦后快速入睡造成的。
第三点，鬼压床发生时，潜意识还是清醒的，而身体已经进入了睡眠状态。若刚入睡身边有人活动的话。潜意识出于对身体的一种自我保护就会反馈到了身体上面从而形成了鬼压床的情况。
第四点，化解鬼压床最好的方式是让自己内心平和下来，不要动也不要反抗，慢慢地就过去了。
到此，以上就是小编对于鬼压身怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于鬼压身怎么办的2点解答对大家有用。
