体检骨密度偏低怎么办

儿童骨密度低怎么办

儿童骨密度低可能是缺钙或者佝偻病所引起。可以到医院检查治疗。通过微量元素检测，确定病情程度，及时补钙剂，进行维生素A 和维生素D的补充，还可以多晒一些太阳，有利于钙的吸收。要定期进行摄片复查，检查骨密度情况，防止发生骨折等意外情况。

请问什么是骨密度减少，怎么办

所谓的骨密度减少，主要是骨骼部位骨量减少导致的，从而就会导致骨质部位透亮性增加，从而引起骨质部位疏松的情况，所以又出现了骨密度减少。

（1）补充钙。足量钙摄入是骨骼健康发育的基本保证。日常生活中含钙高的食物包括：牛奶、豆制品，海带、虾皮、动物骨头、深绿色蔬菜（如芥菜、油菜）等。（2）补充维生素D。维生素D是支持骨骼健康的另一重要营养物质。日常生活中含维生素D高的食物有：深海鱼类（如鲑鱼，沙丁鱼等）、蛋黄、动物肝脏、谷物等。合并有骨软化（如儿童佝偻病）、肠钙吸收障碍及维生素D代谢产物生成减少者，可同时补充维生素D。（3）适当运动。长期缺乏运动锻炼很容易导致骨密度的下降。日照可使皮肤合成维生素D，促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此，体育活动最好在户外进行。（4）远离烟酒。长期吸烟及过度饮酒会对骨的破坏增加，从而导致导致骨质疏松的发生。（5）避免大量摄入咖啡因。咖啡因摄入会增加尿液中钙质的排泄，可能会干扰身体吸收钙的能力。（6）避免过量摄入钠盐。钠的过量摄入将使绝经后的妇女骨吸收增加, 并使骨密度降低。如同时大量摄入钙可抑制由于钠盐过量所致的骨密度降低。（7）营养均衡。适量摄入蛋白质、镁、钾、微量元素、维生素C和维生素K(尤其是K2)等营养素,对骨钙的维持也是必要的。谢谢

作为一个青年人，前几天去体检结果是我骨密度低，怎么办

骨密度是指，骨骼单位体积内矿物质和骨基质含量的多少，是骨质疏松的高危因素。T值低于-2.5为不正常。

骨密度低多见于中老年；也可见于幼儿，青少年，多由营养不良引起。

改善措施：

1.改善营养状况：补充足够的蛋白质，如牛奶、畜肉和蛋类等。

2.适量补充钙剂和维生素D。

3.勤做运动，晒晒太阳，增强维生素D的人体吸收。

骨密度低主要的原因还是缺钙，钙质流失造成的，虽然说中老年人常见于身体钙质流失导致骨密度低，但是要是年轻人生活习惯不好也很容易导致流失钙质的。给你几个建议吧！

多运动多晒太阳。不运动容易导致体内的钙质流失，钙质流失，骨密度自然就低了。多晒晒太阳可以有利于维生素D的生成，直接影响钙的吸收量，每天至少花半个小时晒晒太阳运运动吧。

体检骨密度偏低怎么办

调整一下自己的饮食习惯。像我们常见的咖啡烟酒茶甚至是碳酸饮料都会降低钙的吸收，加速钙质流失，从而影响骨密度。此外高脂肪高胆固醇的饮食习惯也有同样的效果。建议在饮食中多注意摄入蔬菜水果等，或者高蛋白高钙的食物，均衡饮食。

以及题主已经有骨质疏松的情况的话，可以额外再补充点营养，毕竟日常饮食中钙质的吸收量是有限的，不是吃多少就吸收多少。建议可以选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，里面不仅补钙，还给你补充骨关节软骨中的营养物质，氨糖、软骨素，软骨是缓冲骨骼活动摩擦的重要角色，多吸收补充氨糖、软骨素，能加固关节的强度，稳固活动过程的流畅性和灵活性，硬骨的钙质和软骨的氨糖、软骨素都吸收够了，还怕骨密度低吗？

当然这些建议的重在坚持，还有一颗想要改善自己身体的心。现在很多病症都日趋年轻化，年轻人更要多注重身体，保持良好的生活习惯，维持健康的身体，才能脱离亚健康，有一个优秀的体检报告哈。

骨密度低怎样进行防治和食补

骨质疏松一般是衰老的表现，根本原因是肌肉流失导致对骨骼应力刺激减少所致。因此加强肌肉力量锻炼，延缓肌肉流失才是根本措施，加上足量优质蛋白质和钙质，能够事半功倍。光补钙是无法预防骨质疏松。

骨密度低，其实一般是骨质疏松的表现。人随着年龄的增加，骨质会逐渐流失，尤其是老年女性尤其容易受到影响，因为在绝经后，由于雌性激素的的减少，骨质流失变得更快。所以，骨密度减低其实是骨质疏松的表现，所以其防治，和骨质疏松的防治是一回事。

预防骨质疏松，首先可以适量增加体育锻炼，这需要在年轻时候就做起，大多数医生建议每周进行3到5次的大运动量的运动，每次30分钟。除了运动以外，最重要的是补钙。

对于补钙来说，当然是用钙片等钙补充剂来说当然是可以的。不过如果能够合理膳食，饮食中的钙，也基本可以满足人体钙的需要。首先是乳制品，乳制品是饮食中钙的最佳来源。每天喝两到四份乳制品有助于确保在日常饮食中摄入足够的钙。乳制品，包括牛奶，酸奶，奶酪和含钙的饮料，比如杏仁露和豆浆等。其次在深绿色的多叶蔬菜，黄豆、豌豆等豆类，鱼类和谷类食品中钙的含量也比较高。除了补钙以外，维生素D也是必须的，可以促进钙的吸收。补充维生素D最佳的方法是晒太阳，每天进行晒太阳，可以获取足够的维生素D。维生素D还存在于鲑鱼，金枪鱼等高脂肪鱼类中。牛肝，奶酪等乳制品中也有维生素D。

对于老年女性，除了补钙以外，还需要适量补充一些雌激素。