如何克服坐飞机的恐惧
我真有体会，与你分享。
我的母亲86岁了，一辈子勤劳善良，不愿意给别人包括我们子女添麻烦。
我母亲没有工作，在家操持了一辈子家务。出过几次门，坐过汽车和火车，但没坐过飞机。我心里黙默的有个想法，有机会让老人家坐坐飞机，感受一下坐飞机的快乐。
去年的9月初，在妹妹家居住的母亲突然说左眼看不见东西，已有段时间了，她想挺一挺就好了始终没说。我和妹妹得到消息当天就到长春二院眼科就诊。住院诊断是青光眼，已过了最佳治疗期，无法复明。在北京的女儿闻讯后，在北京同仁医院挂个专家号，一定要把奶奶眼病治到位，盼望有奇迹出现。怕奶奶不去直接买了动车票。
我们知道这个病到哪也没办法，母亲年龄大了不愿出门，但孩子的孝心又得尊重，无奈我陪母京去了北京。
看了病，住了一段时间要返程时了，我想起母亲坐过飞机的机会来了。我看好日子，让女儿买了机票。商量时老人家恐惧怕晕飞机，不敢坐。我坐了一天思想工作，才同意的。
记得10月23日早7.40时在首都机场起飞。我让母亲靠窗的位置。在要起飞时，服务员关上了小窗板。我安辅母亲放松心情，别紧张。飞机起飞时，要张开嘴防止耳朵轰轰鸣叫。我告诉母亲别想飞机上想，就想是火车在陆地上，在地上跑一样。在飞机上升的整个过程中，我始终紧紧握着妈妈的手，给她信心和依靠的力量。
飞机平稳飞行时，就没有恐惧感。母亲看着湛蓝的天空和如山的云朵，很快乐很高兴，脸上不时露出笑容。
飞机下降时，我又重复着上升时的动作，母亲的心情不是那么紧张了，握我的手时不是那么用力了。
由于当天下雪飞机晚点10几分钟，11点过点到的龙嘉机场，外甥媳妇开车早早来接了。
回家的路上我问母亲坐飞机的感觉怎样？母亲说，挺好的，不害怕了，多快呀，一个多小时就到家了。火车得7、8个小时。下次再来北京还坐飞机，省力省时。
看母亲高兴，我心里更高兴，终于圆了让母亲坐飞的梦！那次北京之行，是我最快乐的一次旅行！
你好，我是心理学专业，我来回答。
恐怖症多是一种个体被恐怖情绪包围的神经症。人们会对某些特殊的人和事物产生强烈和不必要的恐惧情绪，有一个特点是患者的害怕与实际情境并不一致。常常伴有明显的焦虑倾向以及其他的神经症状。就算个体可能意识到自己恐惧情绪的产生不合理，也没有必要，但始终却无法自己控制。
建议如下：
一、行为治疗。可以积极咨询一下系统脱敏，满贯疗法等。一方面消除恐惧对象与焦虑反应的联结。另一方面，积极的对抗恐惧心理反应。
二、面对恐惧，一定有诱发我们产生恐惧的理由。大部分很可能存在于我们的认知里面，是我们直观歪曲了可观的事实，存在不合理信念。纠正这些认知模式是很关键的。
简单分享，欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。
亲爱的朋友，分享你一个解决的方法，在NLP心理学的技术里，有一个改变内感觉的技术，如果您身边有学习过NLP的咨询师是最好的，他们可以引领里完成这个练习，帮助你减轻或者改变这种感觉。我也在简单分享一下这个过程:
一、闭上眼睛，呼吸放松，在一呼一吸中让自己身体越来越放松，内心安静，可以尝试和自己的内在对话，告诉自己的潜意识，今天要做一个练习，希望能得到潜意识的帮助。
二、想象自己乘坐飞机的全过程，从登机到落地，越具体越好，眼前要有画面，能听到飞机的声音，感觉到机舱里的温度，看得到乘客，你的邻座是个怎样的人？飞机已经升空了，你此刻的感受是什么？如果觉得恐惧，请具体想象这个恐惧是什么样的？有多大？是什么颜色？离你距离是多少，你可以试着做出改变，比如变小，颜色变得轻盈，变得远离，直到让自己感觉舒服，并在这种舒适的感觉里沉浸一会，直到足够。
三、睁开眼睛，感谢自己的潜意识，环顾四周，回到现实中来。
这个练习非常好用，帮助过不少人，也可以联系我，或许能帮到你。
亲爱的朋友，祝你旅途愉快。
你好，以前也有些朋友问过我类似的问题，我觉得，首先要对飞行有一个正确的认识，飞行应该属于最安全的出行方式。拿我自己做例子吧，我从2000年开始上机学习飞行，到现在一共有13000小时左右的飞行时间，其实在飞机上待的时间远不止这13000小时，现在我依然健在。而且有不少老机长，都是飞到60岁退休，一辈子平平安安的，飞行时间多的近30000飞行小时，所以，首先坐飞机你要放心。
再则呢，飞机机舱是一个密闭的环境，如果旅客人数多的话，再加上环境由于风噪和发动机工作，噪音比较大，长时间处于这样的环境之中，人难免会有焦躁的情绪，而且有些人有幽闭恐惧症，在密闭的环境中就会很明显。如果是这样的情况，要么就强迫自己去睡觉，闭眼休息，视觉上感受不到密闭的环境，带一个耳塞，噪音会对自己的影响小一些。如果无法入睡，那就分散自己的注意力，看看书，追追剧，在有事可做的情况下也会对这样的情况有所缓解。
还有就是在颠簸情况下，多数人没有经过特殊训练，而且人对抖动天生的反应就是一种威胁，我觉得这是因为人类祖先在进化过程中保留的天性，因为震动就代表一种天灾人祸的危险，比如火山爆发，地震，爆炸等会让人紧张起来，这种天性在有些人的身上就非常明显，遇到颠簸时就特别紧张，出汗，心跳加速，在这样的情况下，只有自己安慰自己，是在坐飞机，遇到颠簸只有系好安全带就没什么问题，要放心，给自己正面的心理暗示，这样可能就会缓解一部分紧张的情绪。另外，紧张时让自己深呼吸几次，也是不错的一种方法，值得一试！
希望以上文字，对你乘坐飞机消除紧张情绪有所帮助！
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到此，以上就是小编对于不敢坐飞机怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于不敢坐飞机怎么办的1点解答对大家有用。
