长期吸烟导致的口臭该如何除掉

戒烟后胃不舒服是怎么回事

戒烟后胃不舒服是由于出现突然不接触烟草的成分，比如尼古丁、焦油等出现的戒断综合征。长期之前对尼古丁造成生理和心理上的依赖，突然不去接触烟草会出现对尼古丁的戒断反应。另外由于长期的吸烟，可能会导致有慢性的咽喉炎，可能会出现由于受凉、淋雨、熬夜这些诱发因素使慢性咽喉炎急性发。

长期吸烟导致的口臭该如何除掉

🚬容易造成牙齿色素沉着，以及牙周病的发生，进而造成口臭等一系列问题，建议减少吸烟，每半年进行一次专业的牙科检查，并洁牙，去除烟渍菌斑，保持口腔清洁，干净的口腔环境还可以让你想彻底的戒掉吸烟。

吸烟人群除了常刷牙，还可嚼茶叶不是干茶叶，是泡过的，不仅除口臭，还防牙龈出血，口臭有可能是口腔引起的，也可能是有肠胃引起的，肠胃功能不太好，经常便秘，可以多喝温水尤其是早晨要喝温水，不要熬夜，多吃一些蔬菜和水果调节肠胃，适当尝试减少吸烟频率，进行户外运动，希望对你有帮助。

吸烟的人呼出的气体有一种特别难闻的异味，尤其一些烟瘾大的人，口臭现象非常严重，也非常普遍。这主要原因：1，长期吸烟使焦油沉积于牙表面形成烟斑，烟斑又常与牙石、菌斑结合，互相形成黑褐色的结石，口腔卫生会因这些结石而发生变化。2，烟草中的多种化学成份在吸烟过程中通过口腔和鼻腔吸入后达到肺部，又从肺部经口腔鼻腔呼出，形成吸烟者特有的口臭。作为烟民，本人曾为此咨询与实验过多种解决因吸烟导致口臭的解决办法，可供大家参考。

长期吸烟导致的口臭该如何除掉 1，注意保持口腔卫生，做到刷牙早晚各一次，平时多喝点水，也可以嚼点口香糖，均有改善口腔气味的作用。 2，口含维生素C片,可以治疗各种口臭.也是改善口腔气味的好办法。 3，定期洁牙除口臭。目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有好处。一般每隔一年左右洁牙一次，效果亦佳。当然，如果有条件，在吸烟之后能喝口水清洁一下口腔，这也算是较为健康的抽烟方式！

总是胃痛怎么办

（特约回答：消化内科张医生）

随着现代生活节奏的加快，很多人忽略了健康的饮食和生活习惯，胃肠病的发病率也随之升高，并且呈年轻化趋势。相信很多人都有过“胃痛”的经历。

俗话说：胃病三分靠治七分靠养。胃病除了要遵照医嘱正确用药之外，患者还需及时调整生活方式，尽量避免吸烟、酗酒、咖啡、浓茶以及对胃有刺激的药物，保持规律、有节制的饮食。此外，精神因素也可引起胃痛发作，如生气、精神紧张、压力过大等，平素要注意调节心情，学会释放压力，保持心情乐观、舒畅、平和，确立积极健康的生活态度。

但是需要注意的是引起“胃痛”原因有很多，胃痛可能不只是单纯的“胃”出现问题。人的内脏神经对于痛觉的定位并不敏感，多数情况下，人们习惯性把上腹部的疼痛都笼统的归纳为“胃痛”。但实际上，上腹部涵盖了很多器官，包括胃、十二指肠、部分小肠、肝、胆、胰、脾、双肾及肾上腺、横结肠等器官。有一些患者在急性心梗发作时也可表现为“胃痛”。所以很多时候人们认为的胃痛不一定是胃出现了问题，这时候单纯吃护胃药物可能就没有明显效果，甚至延误病情。

如果胃痛多为规律性腹痛，有夜间痛、空腹痛，甚至有吐血、黑便等，可能是消化性溃疡；若是老年人反复胃痛发作，症状进行性加重，且伴有消瘦，需警惕胃癌！若腹痛伴有胸闷、反酸、烧心，可能是食道疾病；若腹痛伴有发热、黄疸等症状时多半是胆道系统问题；若腹痛伴有排便习惯改变，甚至出现脓血便等情况时，就要考虑为肠道疾病。

所以当“胃痛”反复发作时，需及时去医院就诊，根据具体临床表现完善相关检查来进一步明确病因。

胃痛是现代人常见的毛病，大多和饮食不规律、吃外食有关。如果你经常胃痛，你一定要记住，定时用餐、不要吃得太饱，还要避免吃油腻、辛辣的食物，就能有效防止胃痛。此外，蜂蜜、生姜茶可快速舒缓胃痛。

一、如何有效减少胃痛？

1、规律定时用餐

你应该要每天吃3餐，并且规律在固定的时候。夜间避免零食也很重要，因为这会导致夜间胃酸分泌，触发夜间胃痛。

2、不要吃得太饱

在你每次用餐的时候，不要吃得太饱。如果你还是觉得飢饿的话，可以在两餐之间食用一点零食。这将帮助你减少胃部的袭击，让你感觉比较良好。

3、避免脂肪食物

尽量避免食用脂肪食物，或是太过油腻的食物，因为这会导致胃病。如果你想要让自己保持安全，也要避免食用太多纤维的食物。

4、避免辛辣食物

另一种你应该要避免的食物就是辛辣类的食物。这会导致消化不良，如腹胀、饱胀感、恶心、腹痛等。因此，你应该要避免这些食物。

5、避免太多牛奶