晚上老是失眠有什么办法快速入睡
沒办法调整，只有睁眼到天亮！我66岁老人了，从50几岁就开始失眠，睡不着时各种方法都想，数羊几千只，数过也睡不着，后来看中医吃中药调理，也没成功，只好去西医那看，那时二元一盒20片的舒乐安定一开就几盒，睡不觉起初吃一片也是后半夜睡，在后来随着岁数的推移，失眠又利害了，整晚有时都不睡，忍不住要吃+++三片才睡三小时，白天有时打盹，也就一闭一睁，有时想，是不是岁数大了，不需要这么多觉了，现在一到晚上很苦恼，+++也不是随便去医院拿去了，医保根本不给开，偶尔开一盒20片，几天就吃完，我也是特别想和有失眠的友友们交流一下看能采取什么办法解决这一问题或者有方法去调整，希望把调整经验，告诉大家！谢谢啦！[祈祷][祈祷]
失眠确实不好治疗。长期吃药对身体不好。也会产生对药物的依赖性。越吃剂量越多。
失眠产生的原因很多。譬如，工作上的烦恼。家庭中有难解开的事务。比较强烈的刺激等。
要快速消除失眠。特效方法真没有。要慢慢的一步一步的来。本人以前睡眠质量也不好。经过以下方法比以前好多了！
1，调整心态
把那些烦恼的事逐渐放下。把心放宽。尽量不要去想了！这样思想就放松了。老是想这些事，精力就集中，会消耗很多能量。
2，坚持每天++30分钟。++是很好的休息。++中不想乱七八糟的事。能量也会集中。坚持++一段时间后，效果很好。
3，听音乐
休息时听听大自然音乐（海浪声，鸟唱歌等）。思想得到放松。听音乐时，也会把乱七八糟的事放下。效果也很显著。
4，走步
晚饭后坚持外出走步。一次5公里就挺好！
解决了心的问题，是治疗失眠最好的“良药”。
可从以下几个方面考虑：
1、睡前放松心情，热水泡脚20分钟。
2、尽量不吃或者吃的太饱。不喝咖啡，不喝浓茶。可以喝热牛奶和豆浆，它们都能促进睡眠。
3、自我按摩内关穴和神门穴。
4、建议口服安神补脑液等一类的药物。必要时可以找大夫吃中药。
每天晚上不想睡觉怎么办
晚上睡不好觉是白天经常有着过多的思虑太多。经常在白天想事，晚上会使大脑神经紧张持续地状态，这样长期下去会使自己导致不想睡觉的原因，有此可会白天精神萎靡不振，有些事能够解决就解决，不能解决的要暂时放下，轻松自身，要保持好良好生活，工作压力也会使心里有着急躁心理状态。
晚上最好闭目养神，++一段时间，白天到公园散步看一看风景，站桩能够使自己有着一个良好而又着轻松的状态，这样形成规律，晚上自自然有了一个想睡觉的习惯。
我以前也是如此，经过一段时间，睡觉形成了自然。
晚上不想睡觉是一件十分煎熬的事情，你可能会感觉到大脑一片空白，神经紧绷，总而言之，熬夜，通宵之后整个人特别的不舒服。
当然，这只是我个人的看法，有的人不想睡觉，可能是有重要的事情没有完成，可能为了多打几把游戏。举一个身边的例子，我有个室友，每晚熬夜打游戏，但是她并不觉得累，因为打游戏使她兴奋，每天早上还是早早地起来，对她丝毫没有影响。
如果你不是主观的不想睡觉，我可以提供你几条助眠的小意见:
（1）可以在睡前泡一泡脚，赶走一天的疲惫，会使你一晚上睡得更舒服。
（2）可以在就寝时，放一些令人轻松愉快的音乐，可以舒缓情绪。
（3）如果你干睡睡不着，你可以拿起书看一看，读一读不知不觉，困意就来了。
到此，以上就是小编对于晚上总是失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上总是失眠怎么办的2点解答对大家有用。
