生完宝宝两年多了晚上睡觉平躺在床上腰疼的厉害，翻身都难，咋办
我也生完宝宝两年多，腰酸背痛是常事，但是你这个不能翻身我感觉有些严重了。
1.最好去医院看看，做个检查拍个片子吧，吃些药，做做理疗恢复的比较快些，毕竟医生最专业，不要把小病拖成大病。
2.如果没什么问题，那平时一定要注意保养。
不要久坐久站。
不要经常弯腰，捡东西蹲下捡。
孩子也大了，最好少抱，避免腰部受力。
平时最好不要提重物干体力活。
3.给你推荐一个app。
keep，可以选择里面腰背部舒缓的动作，每天坚持练习半个小时左右，我每天都在练习，我觉得能好很多。
祝早日康复😊！
很荣幸回答这个问题！
生完孩子两年多了晚上平躺睡觉腰疼的厉害，连翻身都难，作为已是两个宝妈的我深有同感，生大宝时，刚开始不觉得，出了月子才觉得腰有点疼，我一直以为是抱孩子累的，后来大宝大点，腰疼不知不觉就好了。
生二宝时，顺产七天从医院回到家，晚上睡觉，到了半夜腰就疼的睡不着了，翻身侧躺怎么都疼，老公看我疼除了喂奶也不让我抱二宝，想想出了月子就会好的，没想到出了月子还是疼，去医院拍了片子，脊椎有点变形，得多注意坐姿和走姿。
我也没有吃药，没有治疗，每天提醒自己注意走姿和坐姿，每天晚上做点运动，如果条件准许，可以报个瑜伽，学习瑜伽，我现在每晚都能睡个好觉了，但每个人体质不同，还是需要做相关检查，然后决定怎么治疗，祝大家身体健康，生活愉快！
看这一般考虑还是因为腰部的肌肉劳损有关系，这与你生育以后长时间久坐，缺乏活动锻炼导致的腰部肌肉痉挛紧张有关。你平时首先要适量活动锻炼，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射，服用一些对症止疼药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊或者布洛芬，也可以服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊等，如果经过上述处理后无法改善，可以做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振，看看有没有腰椎骨质增生或者椎间盘突出。
谢谢邀请！
1、可以观察一下，是不是因为照顾年龄小的宝宝休息不好影响的，找家人适当分担一下，看看痛不痛。
2、找人给你按摩推拿一下，看症状是否有所缓解，如果有缓解，继续按摩推拿，直到治好不痛为止。
3、还不行就到正规医院做过检查，是不是腰那里有问题。如果有问题，及时进行系统治疗。
同为女人，如果自己那里不舒服，一定要及早引起重视，一方面让自己每天舒服的生活；另一方面对自己的健康负责。
疼得厉害要去看医生呢，可以去医院做下理疗类的。日常的话你自己也要多注意
1 少碰或者不碰冷水，
2 平常要注意腰部保暖，尤其是每个月特殊的那几天更加要注意保暖
3 弯腰不能这样直直的弯下去，先用腿部力量慢慢下蹲
4 睡硬点的床，软的床会加剧腰疼
5 我的个人经验是尽量少用腰凳
月子里抱孩子会得月子病吗
月子里抱孩子会不会得月子病主要取决抱宝宝的时间长短和抱的方式。
女人的月子很重要，那么坐月子能抱孩子吗？
做月子期间，妈妈尽量少抱宝宝，如果哺乳的话，可以借助哺乳枕头给婴儿哺乳，防止妈妈因为长时间抱婴儿哺乳，引起妈妈手臂不舒服，甚至导致腰酸背痛。适当坐着抱孩子是可取的，但不可时间太长。
坐月子期间，宝宝有时候哭闹，妈妈们会立马站起来抱宝宝，如果是剖腹产的话，建议待伤口恢复好后，再站着抱宝宝。切记，不管顺产还是剖腹产切不可长时间站着抱宝宝，以免落下腰疼的毛病。
总之，建议妈妈们尽量坐着或者躺着抱宝宝，如果真要站着抱宝宝，时间不宜太长。月子期间，妈妈也不能一直躺着，适当的活动有利于身体的恢复，偶尔抱下宝宝，是不会落下月子病的。
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生完孩子之后容易腰疼怎么缓解呢
产后很多的妈妈都有腰疼的情况，主要是产后腰部没有护理到位，一直弯腰，或者是喂奶姿势不对等造成的。可以通过以下的问题来缓解：
1、增强锻炼
产后运动不仅可以有助于新陈代谢，帮助身体恢复，也有助于增肌肉弹性和韧带柔韧性，增强身体的灵活性和耐力。
2、调整哺乳姿势
学习正确哺乳姿势，哺乳时不要长时间弯腰驼背。不要一直用一种姿势去给宝宝喂奶。
3、推拿按摩
宝妈可以找专业的人员来做一些针对性的精油按摩，有助于改善气血循环，放松肌肉，从而大大缓解腰背酸疼的症状。可以尝试雷氏产后恢复。
女人生孩子的确太辛苦了，历经十月怀胎的艰辛，再历经撕心裂肺的分娩之痛，生完后身体要历经好长时间才能得以复原，并且稍微不注意还将落下难以根治的月子病。
产后腰疼腿疼
大多数女人产后都会有腰疼腿疼的现象，因为分娩时用尽了力气，骨盆的韧带拉伤，还有胎儿太大的分娩时间长，用力不当，产后又体虚多汗，毛孔开张容易受风寒，再如果过早地劳动和干重活，都会加重身体各关节的损伤，从而出现腰疼腿疼。
产后一些不正确的哺乳姿势和习惯、起来坐下过猛、休息不好、长久站立和端坐、太早剧烈运动、颈背腰部没有注意保暖等，都会造成腰酸背疼。
预防缓解的措施
- 首先纠正不正确的哺乳姿势和习惯，不要长时间低头喂奶，可以间断的左右活动，转动颈背。
- 夜奶时注意背腰的保暖，不要习惯用一个固定姿势睡觉。
- 加强营养，注意多休息，实在疼痛可以按摩以缓解不适。
你好，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。产后很多妈妈都会感觉到“腰痛”，导致产后腰疼的原因有以下几点：· 孕期脊柱的生理变化· 顺产姿势不当· 剖宫产后在床上躺卧过久· 长时间绑腰凳· 尿布台过低· 长期频繁弯腰等如何缓解腰疼，可以参考以下四点：1）调整用腰的姿势：哺乳姿势不正确会给腰肌带来额外的负担，一个舒适的座椅可以有效调整姿势。哺乳时建议选一个腰部有支撑的座椅，或者在腰部垫一个小枕头，这些都可以给腰部很好的支持。提举重物、清洗衣物、更换尿布时，频繁的弯腰动作也会对腰肌带来很大的影响。选择一个高度合适的母婴台来更换尿布，在日常搬举重物时，牢记「多屈膝、少弯腰」的原则，尽量减少腰部的负担。2） 每周2-3次轻量的锻炼：妈妈们产后 6 周后，就可以逐渐开始做一些恢复锻炼，来防止腰痛。比如散步、游泳都是很好的运动方式，它们不会给关节韧带造成负担，还可以让肌群获得锻炼。刚开始建议每周锻炼两到三次，身体适应后再慢慢增加运动量。3）坚持核心肌群的训练：如果说腰痛在前两步还不能缓解，在身体适应了一定的运动量后，就可以开始加强核心力量的训练了。推荐一个简单的锻炼动作：平躺在垫上，膝关节弯曲，双脚平放于地面；· 腹式呼吸，先深吸一口气；· 随着呼气，感受腹肌微微收紧，让尾骨朝向腹部，感觉整个骨盆在往胸口「端起」，但是骨盆始终不离开垫子；· 重复 8～10 次，坚持 6～8 周。虽然这个锻炼动作很小，但对加强核心稳定的作用很大，腰痛会逐渐得到缓解。此外，还可以通过瑜伽等拉伸动作来改善腰痛，但要注意不要过度拉伸引起新的问题。4）热敷物理治疗：除了加强肌群的锻炼，过度劳损的肌群也需要时不时放松一下。最简单的放松方法就是热敷。泡个热水澡、敷个热包，都可以在很短的时间里让紧张的肌肉放松开来。如果以上四招都用过，还是无法缓解腰疼，建议去专业的医疗机构让医生评估，找到引起腰痛原因，再做一些针对性的物理治疗。以上就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！
宝妈腰痛是产后很常见的，掌握4种方法赶走腰痛，具体是哪四种呢
产妇由于怀孕期间激素变化很大，腰椎周边的韧带会受到松弛素等影响，导致椎体的稳定性欠佳、加之怀孕以及产后期间体重增加，休息不足等多种因素都很容易导致产妇出现腰痛，有数据统计50-67%的产妇会出现不同程度的腰痛以及下背痛，那么这么多产妇会出现疼痛，应该怎么办呢？
第一，减少刺激腰椎的动作，注意哺乳姿势等生活当中的小细节。
初为人母，有很多需要学习的东西，比如抱孩子的动作，有的产妇习惯腰椎向前抱着孩子，这样虽然舒服，但是会增加腰椎的压力，导致腰痛，所以抱孩子时候腰椎尽量要挺直，这样才会缓解脊柱受到的压力。
哺乳的姿势也很重要，在哺乳时可以背靠一个垫子，腰部也可以放置一个垫子维持正常腰椎曲度，减少腰椎受力。
另外，建议产妇坐着的时候也要减小腰部受力，最好也要在椅子后面放一个护垫。
很多腰痛的孕妇一说抱孩子都觉得异常的头痛，建议孕妇在抱孩子的时候可以选择那种带椅子的护腰，孩子也舒服不会太热，母亲腰部也不会特别疼。
第二、针灸、热疗。
我们的祖国医学针灸治疗对于缓解各种慢性疼痛都非常有效，很多患者因之受益。腰部疼痛尤其是下背痛，包括骶髂关节疼痛的产妇可以尝试通过针灸的办法帮助自己缓解症状。建议一定要到正规的医院进行针灸治疗。
热敷可以很好的促进血液循环、加速损伤恢复。腰痛的患者热敷后会后一定缓解，建议腰痛的产妇可以在休息之余，适度的进行热敷治疗。温度不要太高40-46℃之间即可，一次热敷20分钟左右就足够了。很多女性喜欢用极热的温度热敷，觉得温度越高越能缓解腰疼，但是这样做很容易导致热烫伤，也不会因为热度的增加加速恢复。
第三、物理治疗很有用。很多人不相信物理治疗。觉得微波、超声波、蜡疗啥的不靠谱。但是存在即合理，这些物理治疗确实使很多患者收益，建议产妇腰疼明显的可以在家中或者去医院理疗科选择一些适合的物理治疗醒项目，进行系统的治疗。
第四、腰椎自我康复锻炼。产妇腰疼一般不建议用药，因为有可能通过乳汁影响到孩子，所以建议还是要以非药物治疗方式为主。坚持系统科学的康复锻炼可以很好的加强腰椎周边的肌肉，减轻腰痛的症状。以下是一些基础动作，有腰痛的产妇可以尝试进行锻炼，15-20次为一组，每天2-3组即可。如果有不舒服完全可以不练。
以上，就是对题主问题的解答，建议一定要注意休息、减少腰椎负担，科学合理锻炼，帮助自己解决问题。
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到此，以上就是小编对于抱孩子腰疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于抱孩子腰疼怎么办的4点解答对大家有用。
