秋冬季节很多人都会手脚冰冷这是病吗？手脚冰冷应该怎么办

秋冬季节，很多人都会手脚冰冷，这是病吗？手脚冰冷应该怎么办

秋冬季节手脚冰凉不是病，是体质问题，阳虚体质比较怕冷，会手脚冰凉。多穿衣服，热水泡脚，多运动都能缓解，但要想从根本上解决，还需改变阳虚的体质。坚持锻炼和食疗，增强血液循环，使得血液能正常供到手脚，慢慢就会好起来的。我之前就一到秋冬就手脚冰凉的，后来坚持每天早上跑2-3公里，然后一天一杯黑糖姜茶。一段时间后就好多了。

这个不是病，是体质造成的，有的人，天气冷了身上穿暖了手就是热的，而有的人是那里裸露，那里就会冻伤，容易冻伤手的，要积极做些体力活，或者是多运动，年龄大了点，就可以增加抵抗力了。

一到冬天手脚冰凉怎么办

要多注意取暖，另外要多活动，增加血液循环，促进血液循环之后，手脚冰凉的现象会有所好转。另外在一些中老年人或者是平时比较体弱的年轻女性，会更容易出现手脚冰凉的现象，这与末梢血管循环比较差会有一定的关系。老年人的血管容易出现硬化、弹性差的情况，特别是在手脚部位的血管，因此更加容易出现手脚冰凉的现象。

冬天手脚冰凉、出冷汗，怎么办

炮附子炖狗肉啊！如阳虚甚而手足冷、畏寒，可选用炮附子9~31克与狗肉同煮，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐调味料同煮熟食用。确忌:煮上述食材用开水煮食，中途汤汁煮少要的时候，尽量添加开水。用大火烧涨以后，改用小火炖煮2个小时以上，直到狗肉扒烂炖熟。即可喝汤吃肉。能起温肾祛寒回阳作用。

冬天手脚冰冷其实也是病症。因为身体的不通导致的。我这里有三个层面的方法可以解决这个问题。就是从精气神的角度来着手。太极拳、调理经络、神的层面。关键看你想要哪个？

欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。

谢谢邀请！冬天手脚冰凉，出冷汗比较常见的原因有二种，一种是阳虚，另一种是气血虚。调理方法以补阳补气血为主，现略述这二种体虚的表现症状与调理方法。

秋冬季节，很多人都会手脚冰冷，这是病吗？手脚冰冷应该怎么办

阳虚的表现症状与气血虚比较相似，无论是脾阳虚还是肾阳虚，都有肢寒畏冷，阳虚自汗的现象。而气血虚也有肢寒畏冷，自汗症状，所不同点是，阳虚证常有大便泄泻和下肢浮肿的阳虚水泛症状，而气血虚证则比较少见，有些气血虚证甚至会出现气虚便秘和血虚便秘，恰恰与阳虚证相反，另外，气血虚证常伴有心悸气短的症状，这是阳虚证所没有的。所以，对冬天手足不温，出冷汗，首选应辨明证型，然后再调理。

对阳虚怕冷，手足不温，出冷汗，建议服用肾宝片，或桂附地黄丸，如有阳虚水泛，下肢浮肿，可服用金匮肾气丸，也可用黄芪15g，干姜3g，红枣3枚泡水饮，黄芪有补气升阳，固表的作用。另外，也可用肉桂IOg，干姜5g，白胡椒3g牛肉一市斤炖服，也可炖羊肉。对气血虚所致的手足冰凉，出冷汗，建议服用气血双补口服液，或八珍丸，十全大补丸等温补气血类中成药。也可用红参5g，红枣3枚，生姜三片水蒸服，或用红参方的八珍汤方炖黄母鸡，有气血双补的功效(红参6g，炒白术9g，茯苓9g，全当归9g，川芎6g，熟地12g，白芍6g)。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

这种情况属于阳虚。我认为一般阳虚分三个层次，第一，风寒袭表，卫气不固就是咱们平常说的感冒怕冷。第二，中焦虚寒即脾胃寒，表现为怕吃冷凉，手脚冰凉，肚子喜温喜按等。第三，脾肾阳虚，表现为手足厥冷即手臂上冷过肘、腿上冷过膝，这种情况是比较严重的。冬天手脚冰凉出冷汗属于第一二种情况，脾肺阳虚。

平常应该怎么办呢？第一，在家可以做做艾灸，灸大椎、肺俞、足三里、中脘、关元等穴，每个穴位20-30分钟；第二，平常可以拍手，用手顺时针揉肚子；第三，用生姜、花椒、艾叶泡脚，每天20分钟左右；

男生身体不冷，手脚容易冰凉怎么办

每到冬天有些人总感觉手脚冰凉。带来手脚冰凉的原因有很多，一个是因为自然界的温度降低，所以人体内的阳气会不足，身体出现阳虚的表现就会造成手脚冰凉。那么，男生手脚冰凉怎么调理?日常生活中是有很多好方法的。

1、每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

4、按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

男人手脚冰冷治疗之运动保健

有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

男生手脚冰凉怎么调理通过以上介绍，患者应该都有了很多的了解。按照以上方法对于手脚冰凉都会有很好的疗效，另外健康的作息习惯会给身体带来很多助益，让疾病远离，让身体保持健康状态，让疾病逐渐远离您的生活。

冬天来了手脚冰凉怎么办

手脚冰凉是体寒的一种表现，需要长期的调理才能得到改善，我也是冬天手脚冰凉的一份子，一年四季手脚都是冰凉的。

经过调理，目前已有改善，下面介绍一下我的小经验：1、每天晚上用艾叶和姜煮水进行泡脚，一定要用很烫的水，这样效果更加。2、每天坚持运动排汗，把体内的寒气逼出。3、不吃或少吃凉镇的饮料和水果。4、有条件的可以进行药浴，可以帮助拍湿寒。

希望我的建议大家可以尝试一下，真的确实有明显的效果。

寒冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易暖和过来。有什么办法让手脚暖和起来吗？@儿童骨科医生邱俏峰给您支招啦！

1、最重要的是别让手脚裸露在外，另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套”。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。

2、@儿童骨科医生邱俏峰说，食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。

3、手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因会令血管收缩，不利血液循环至肢体末端。而酒精暖身是错觉，事实上，“你没有变暖，只是不怎么清楚自己有多冷”。

4、多喝水有助调节体温，促进循环。冬季来一杯热饮，会让你由内而外暖起来！

5、最后一招是活动身体。从室外进屋后继续走动一会儿，促进血流，帮助手脚尽快回暖。

6、当然，如果您经常做有氧运动，例如长跑，游泳等，一般是不会发生手脚冰凉的情况！所以长期规律的有氧运动才是让四肢热起来的最好方法！

7、晚上睡觉前，热水泡脚，可以很快让全身热起来，血液经过足部，足部有热水加热的很快可以得到加温！

您有什么妙招，麻烦也告诉大家吧！

手脚冰凉并不少见，谈起这个问题，可以说是梦回几十年前，那时候我还处于求学期，那个年代跟现在不同，男女之分比较大，绝大多数人都是单身，可是我有个朋友小王则与我们这些人不同，每次去上自习，陪伴我们的都只是水杯，而陪伴小王的却是“女朋友”，我们这些男生羡慕嫉妒之余，本着“就算不能破坏，也要捣乱一下”的心态总是调侃小王，要么就是起哄，要么就是推推搡搡……

后来出了几个『叛徒』,他们请小王喝酒，想要从小王那里偷师，小王握着他们的手语重心长地说：你们啊！没戏。叛徒们不解追问原因，小王继续说：姑娘们冬天手脚冰凉，最希望的就是能有一个给她们暖手的男友，暖着暖着就暖到心里了，再看看你们，一个个手凉的跟老冰棍儿似得，还粗糙的跟山药似得，是你们暖姑娘，还是姑娘暖你们啊？

冬天里的手脚冰凉是漫长的湿冷的挥之不去的梦魇，那是什么原因导致了手脚冰凉呢？

末端循环差

因为人的手脚是血液循环的远端，一旦末端循环差，血液就比较难到达你的四肢，造成手脚冰冰凉。

缺铁

体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。

血糖低或者低血压

有可能是不正当的减肥方式造成的，当节食、减肥过度等造成了低血糖、低血压时，血液循环也会变差，身体变弱，也容易造成手脚冰冷。

穿的少

这个嘛，穿不够当然是会冷了啦！特别是很多爱美的年轻人，为了看起来美就少穿衣服的，这真是要风度不要温度……

如何缓解手脚冰冷？对抗这个世纪难题，其实归根到底就是让身体热起来~那怎么样才能热起来呢？

吃富含铁元素的食物

铁元素是血红蛋白的重要组成成分，负责氧气的运输，以及能量的产生。红细胞需要铁，血液循环需要铁。例如：动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、坚果、燕麦等