孩子脚后跟磨破了，很久都没好，有什么方法能让伤口恢复的快点吗
正常处理就行，你由于孩子经常玩儿啊，奔跑啊，跳跃呀，所以呢，这个脚后跟这块儿对伤口确实不愿意好，脚后跟磨破了建议你首先用碘伏来进行杀菌消毒，如果磨破的面积不是很大，就可以用创可贴来进行，但如果面积比较大，就要用纱布来进行包扎，要注意伤口处避免沾水，以防发生感染，要注意休息，穿一些宽松舒适的鞋袜。像你这种情况注意伤口的干燥和清洁，你在使用过创可贴或者纱布的时候，嗯一定时间内一定要把这些包扎物品拆开通风通气，保持伤口的干燥，这样才长得快，伤口结痂以后一定要不要扣破了，由于脚后跟这个位置是供给不足，然后伤口当然肯定是好的，非常慢的，嗯，没有什么特别好的方式和方法，也只有避免刺激伤口。
跑步脚底板疼怎么办
跑完步后脚底板疼痛产生的原因大多都是跑完步后足底部位的跖肌腱膜受到损伤而产生的无菌性炎症，对足底的神经压迫所导致的。
这种原因主要是由于：
第一、跑步的路面不平坦，或者是穿的鞋子不适应，还有跑步的时间过长所导致的。因此，在跑步的时候必须选择平坦的路面进行跑步，不能够在石子多的路面进行跑步，这样不仅会导致脚底板痛，而且还会在跑步的时候容易摔倒。
第二、要穿运动鞋进行跑步，在跑步的时候要选择合适的运动鞋，这样在跑步的时候对脚底板才不会损伤。
第三、尽可能跑步的时间不要太长，要适当的休息，如果跑步的时候感到脚底板疼痛，就应该立即停下来。
脚底疼可能是您穿的鞋不合适，也可能不是，我之前也有过脚底疼，就是鞋不合适，关键是还坚持跑了15公里！害得后来在家调整了一个月。在家一个月的时间也没有闲着，在网上看看有没有适合自己的跑鞋，后来就买了一双亚瑟士跑鞋，700多块钱。因为我的脚是宽面的，这双鞋就刚好适合我，老话说的好，鞋合不合适只有脚知道。穿了这双鞋就感觉不错😊后来就买了好几双这样的鞋子。
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很多跑者可能都会遇到这样的问题——跑步过程中脚底板会有刺痛感，有时候这种痛感随着运动的结束而消失，而有时候这种疼痛却会辗转到日常生活甚至睡梦中——到底为什么跑步会导致脚底板疼痛呢？应该怎样处理或者预防这种现象呢？
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一、水泡等急性损伤
相信很多朋友都因为过长的距离或不合适的鞋袜，导致过脚底出水泡从而疼痛难忍，这也是跑步过程中会遇到的比较常见的问题。
你需要的是一根消毒过的针头（或普通缝衣针），轻轻地挑破水泡，释放脓水，然后再涂上酒精，贴上创可贴。
但是比赛或训练的时候往往没有这样的条件，如果包里有创可贴可将起水泡的地方贴起来，避免过度的摩擦，也会有所帮助。当然，最有效的预防方式还是在一开始就选择合适自己的袜子或鞋子。
二、足底筋膜炎
足底筋膜炎是因为不正确的运动引起的慢性损伤。对跑者来说，长期不热身就直接跑步，很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。
疼痛部位常在足底近足跟内侧或足弓偏下一点的部位，走路或跑步时感觉疼痛或疼痛加重，有些人甚至在站立时都会有痛感，停止运动后症状会减轻。如果长时间没有活动之后，突然起身（比如半夜起床小解或早起下地），第一步会感觉疼痛难忍，走一阵子之后疼痛又再次减轻。
出现这种现象的原因是在一段时间的休息和不负重之后，足底的筋膜是处于缩短状态。这时候踩地，就会使过度紧张的足底筋膜产生疼痛。但是行走几步之后，缩短的足底筋膜被拉长，自然痛感会减轻。但是如果持续运动，足底筋膜又开始承重，又会慢慢缩短，疼痛就会再次加重。
如果要改变这种状态，首先是要改变我们的运动习惯。上文说过，足底筋膜炎的成因是长期不热身或不准备就运动，所以我们在运动之前，一定要做好充分的准备工作，充分热身之后，再开始运动。
第二，放松我们过度紧张的足底筋膜。在实际训练里，我们通常会推荐大家使用足底滚网球的形式来放松足底筋膜。
有时候过弱的足底肌肉也会导致筋膜过劳而特别紧张，所以通常建议大家做一些足底肌肉力量的训练，比如脚趾抓毛巾。
除此之外，矫形鞋垫或者理疗也能对足底筋膜炎起到比较好的治疗效果。
另外，体重突然增加（如怀孕），长时间穿着高跟鞋或硬底鞋也会导致足底筋膜炎，所以我们日常生活中也需要多加留意。
三、拇囊炎
百度百科这样定义拇囊炎：“拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。结果导致肿胀。”在生活中，这种现象多出现在大脚趾上，有拇外翻的朋友会比较常见。
常见的痛点是脚底第一跖骨头的位置，也就是我们做踮脚动作时接触地面的那个点。随着疼痛，经常还会出现红肿、发热的现象，持续行走或者长时间跑步的时候疼痛会加重。
拇外翻跑者多见拇囊炎的原因，通常是由于骨性结构不好导致的。拇外翻的脚趾使行走或跑步时的压力多集中在第一跖骨头的位置，长此以往，自然会导致过劳损伤，也有病例是小时候穿不合适（主要是过小）的鞋子导致。
一般我们会通过理疗的方式消炎，然后用足趾矫形器去纠正拇外翻——当足趾的形状被纠正了，压力就不会过于集中，也就不会导致疼痛了。
到此，以上就是小编对于脚底磨破皮怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚底磨破皮怎么办的2点解答对大家有用。
