十年了，减肥几百次都失败了！如今重度脂肪肝，请问怎样才能瘦下来
如果你已经是重度脂肪肝，真的是到了非减肥不可的时候了，不管以前你怎样做的都失败了，这一次一定要下定决心减肥成功，每个人的生命只有一次，你身边还有爱你的家人和你爱的家人，他们都是那么的爱你，你没有理由更没有退路不健康的活着，所以一定要从现在做起，也一定能减肥成功。
我之前也是一个胖子，尽管没有到患脂肪肝的地步，但严重的亚健康问题已经影响到我的生活。记得最初减肥的时候也是因为身边的好朋友患脂肪肝，和她去医院看的，医生一再嘱咐把体重减下来，于是我们俩一起开始了减肥，每天早上天还没亮就早早起来去爬山，是10月份开始的，一周去爬山3次，剩下的时间就在公园快走，
第一个月减掉体重10斤，也是从那时起养成了早睡早起的良好习惯，当时啦在饮食上也要有所调整，下面简单分享一下我的饮食调整，供你参考。
第一点，一定要少油少盐少调料。尽量少吃脂肪含量较多的肉类，炒菜清淡些，无论吃什么油还是少放些，能蒸煮的就不要炒着吃。
第二点，控制精米精面类主食，可以吃些适当吃些粗粮，比较抗饿。也可以吃薯类食物但要注意量。
第三点，多喝水不喝各种饮料果汁奶茶，喝粥也要注意量，少喝吧。水果也不是多多益善，吃个苹果还是可以的。
第四点，建议少吃多餐，定时定量，零食不建议多吃哦。吃饭有规律就不太饿。
其次就是作息规律，晚上不熬夜，10点休息。每天有1到2个小时的运动量，坚持三个月，体重下来脂肪肝就不是问题啦。和我一起锻炼的朋友体重正常后，脂肪肝就没了，主要是生活习惯和作息得到了很大的改善。你也没有问题，加油哦。
减肥路上我走过9年了，愿意和大家作伴互相监督互相鼓励前行，一个人可以走的快到大家一起走会很开心走的也更久远，大家减肥方面遇到任何问题请关注我，评论区留言或私信我，我一一回复，谢谢，祝大家身体健康！@悟空问答
减肥几百次不算少哦，证明你还是很有决心的，屡败屡战[可爱]给你几点建议，希望能帮到你：
1，树立长期慢减的思维，搞几天，饿几天就成功了？典型的功利主义，如果这样想你再来几百次，等待你的还是失败。
2，减肥一定是痛苦的吗？错！要在快乐中、不经意中减肥，这样才能成功。
3，充分了解自己的身体，分析自己每天的饮食结构，找到能量多余的环节来自哪里？慢慢制定科学的饮食习惯，碳水、纤维素、蛋白比例搭配要科学。
4，简单的一句话，要想瘦，那就是吃少点，动多点，吃多少，7成饱，什么叫做7成饱？就是每顿吃饭时觉得自己还能吃一碗，这个时候这一碗千万不能再吃了，管住，让自己一直有点点饥饿感，这就是7成饱。在这个基础上，别忘了我们说的3分练，每天动一动，折腾折腾，不要太辛苦，不要加班加点，别想一天就不是胖子。
5，锻炼项目的选择很重要，因为体重大，就不要天天去跑步等，人们一说锻炼，都认为锻炼就是跑，天大的错误，关节不要了，人是直立动物，其实你天天动的最多的就是你的腿。所以建议你找个真正的运动老师帮你制定运动处方，这样才能事半功倍。
就说这么多了，喜欢的朋友关注我，谢谢大家！
管不住嘴，迈不开腿，吃饭不要吃肥肉，也不要吃猪肉。没有脂肪的摄入怎么会有脂肪肝呢？平时吃青菜水煮的不要放油。多吃一些不含脂肪的食物，果蔬跟青菜。都要吃新鲜的。热量低的，晚上6点后别进食，特别饿时，吃点苹果，多吃点含蛋白质的东西，比如早餐可以改成吃鸡蛋加牛奶，中午的话适当的吃点饭。吃海鲜虾跟鸡胸肉还有鱼都是可以吃点不会长胖的，健康减肥，重在长期坚持。
刚开始减肥的朋友都觉得减肥是一次性的事或者是一段时间的事，他们从来没想过未来十年、几十年的日子里会一直在减肥！
如果有这个预知，也许他们的减肥方法会更加的健康和缓慢。毕竟花1年事件来减肥远比10年、20年的反复折腾要好得多。
重度脂肪肝我不是很了解，建议您就医。但是我知道的是轻度脂肪肝是完全可以通过减肥来改善甚至消除的。
1、10年的减肥经验已经告诉你，任何快速和极端的减肥方法都不可取。
不管是减肥还是其他事项，大多数人都追求快速见效。
但是快速得来的结果往往不长久，快速的减重效果是一定会反弹的。
除了病理性的肥胖以外，大多数人的肥胖是因为饮食结构不合理、摄入热量过多引起的。
所以，我们要做的就是反其道而行之，调整饮食结构，同时适度的控制热量摄入，同时要给与足够的时间来让体重、体脂缓慢下降。
除了那些众所周知的垃圾食品，比如油炸的、高糖的、过咸的、高脂的要少吃以外，其他的都可以吃。
刚开始的时候你甚至不需要改变你的饮食结构，更不需要改变你的进餐时间，你只要细嚼慢咽，吃个8、9饱就好了。与此同时，体重会下降的。
然后慢慢的，你会想着去吃的更加的健康，于是跟随你的心去调整饮食结构，进而培养更加健康的饮食习惯。
在这一系列的改变中，你要不断的提醒自己，慢一点、再慢一点。你要知道，对减肥来说，慢比快要好，要持久。
2、减肥的方案和过程要适合自己，不要和别人比。
有很多减肥方法，听起来都很有道理，看起来都很有效，但是找到适合自己的才是最重要的。
比如说，8小时减肥法听起来减肥效果非常好。但是它不适合糖尿病患者，也不适合有饮食障碍的人，包括厌食症、暴食症以及经常暴饮暴食的人。
- 再比如生酮饮食法，听起来减肥效果也不错，但是你要知道生酮饮食最初是用来治疗儿童癫痫病的。它要时时检测酮体，要不然很容易发生酮症酸中毒，另外也极易引起暴饮暴食等很多负作用。
- 再比如计算食物热量的，会引起人的体重焦虑症，极易引发暴饮暴食。
所以说，选择减肥方法千万不要人云亦云，通过对自己的了解去判断哪些方法适合自己。
不要过高的估计自己的耐力、意志力。减肥这件事并没有比其他事让你更有意志力。
3、结言。
既然都已经减肥10年了，那么就请放弃以前尝试过的各种减肥方法。最重要的你可能要放弃所有的节食减肥，找到一种新的、更加适合自己的减肥方案。
我的建议是，你可以不改变饮食结构的前提下，尝试8分饱，然后再搭配一定的运动。
运动不是为了减肥，而是为了改变你的情绪状态，让情绪维持在一个积极的状态里，更加利于减肥。
我是【在家减肥】的天星妈，祝您减肥成功！
到此，以上就是小编对于脂肪肝严重怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪肝严重怎么办的1点解答对大家有用。
