每天早上睡醒头疼怎么回事

每天早晨睡醒，头疼，可能是睡眠不好，或者颈椎病，枕头过高或过低引起的。建议平时要注意不能熬夜，生活起居要规律。另外还要鉴别诊断一下是否是脑血管方面的疾病导致，需要查一下血脂，血糖，血压，看看，诊断清楚疾病以后，对症用药治疗

月经来前头痛

在月经来前出现了头痛的情况，那很可能是属于经期综合症的范围的，所以应该多注意休息，所以不要熬夜，注意观察经期出血量是否正常，注意不要有辛辣的压力，同时注意不要有熬夜的情况，这几天还是多注意腹部保暖，经期后应该是可以自己缓解的。

不少女性都会在月经来临前有头疼的现象，主要原因是气血亏虚。月经期间做好护理可以保护身体健康，建议大家做到月经期间少洗头、多用热水泡脚、不吃冷冻食品、和红糖姜水等。

睡眠不佳导致晨起头晕、头痛，如何提高睡眠质量

睡眠不好，失眠一般是三种情况：

（1）入睡困难；（2）睡眠浅，梦多；（3）早醒后无法继续入睡

第一种情况：多属于心火所致，神欲入心，但心中有热，神喜清净，入心不得，从而出现入睡困难。

第二种情况：多属肝血虚所致。

第三种情况：多属于肾精不足，老年人会出现这种情况更多

睡眠不佳、失眠，这是亚健康经常出现的一个症状。排除身体有器质性病变的前提下，也说明了身体功能的混乱开始。因为，睡眠是维持正常生命活动正常的一项主要行为。

身体功能混乱了，首先影响的就是睡眠。因为睡眠不好，大脑得不到休息，长期处于兴奋状态，致使脑活动疲劳出现。才会出现头晕、头痛、神昏、精神披靡不振的症状发生，从而影响到第二天的正常工作和学习。

要缓解这种情况也不是很难。

首先，要养成早睡早起的习惯。太晚睡觉反而会入睡困难的。这是生物钟的乱象。通常最容易入睡的是在晚上10点钟左右睡觉，而最佳的起床时间是早上6点钟左右（详细内容可以参阅我的《睡眠对人体的影响》或相关睡眠的文章），如果能养成这种规律，你一整天的生命活动都会精神饱满，精力充沛。

每天早上睡醒头疼怎么回事
其次，要养成一个良好的生活习惯。三餐饮食要平衡，避免大鱼大肉及过多摄入脂肪。中医说“胃不和则卧不安”，因为肠胃的消化功能直接影响到睡眠的质量。所以，一日三餐多吃富含营养又容易消化的的食物，既有助于身体对营养物质的吸收，又容易胃排空，免得造成胃部压力过重，引起肠胃型高血压。说到高血压，也顺便说说，高血压、高血脂、高血糖等等慢性疾病，都会直接影响睡眠，具体内容可以参阅我写的各种相关疾病对身体的影响。要养成睡前不抽烟、不喝浓茶的习惯。但，睡前喝一点小酒，有助于快速入睡，这一点我还是支持的。最好是红酒，不能喝烈酒，也不能贪杯。中医说“小酒胜百药”是有一定的理论依据的。
再次，有条件的话，可以在自己的房间内，创造一定的环境帮助自己入睡。比如说你喜欢闻某种味道，可以在房间内创造这种味道帮助入睡。平常我多建议一些患者在房间内燃点一些烟熏，比如用艾叶、沉香再配合一些有安神作用的药材做成的香薰素材，在房间内燃点，既可以洁净室内空气，也可以杀菌消炎，又能够安神助睡眠，促进体力的恢复，这是一举多得的“举手之劳”，何乐而不为呢？
另外，就是根据中医的理论，多以中医理论为指导，在饮食的结构上做一下调整，例如，中药中的茯苓、茯神、茯苓木、酸枣仁、柏子仁等等，都有安神助睡眠的功效，也是药食两用的中药材，是睡眠欠佳或失眠最好的食疗素材。不妨平时多煲汤或熬水常喝，或者会有帮助。
最关键的一点就是，要做到“无事己清静”！不要操不必操的心，不要管与己无关的事，做好自己该做的事，做好自己的人，凡事多付出，少计较，无视得失，心态平和，乐得清闲，自然就高枕无忧了。