减肥期间便秘是否会影响效果
会影响效果的，好比摄入量和排泄量不成正比，吃的多排的少，直接影响减肥效果，不但对减肥，同时对身体健康也会影响，正常排便次数是一天1~2次，达到这个次数才能健康减脂的。
便秘的危害；
1，便秘导致肠道疾病，比如说肠炎，肠道息肉，长期不排便或排便不干净，大便会在肠道中发酵腐烂，产生大量的毒素，进入组织细胞当中，导致肠道疾病。
2，便秘引起肝胆疾病，残留在肠道的粪便如果不及时排出体外，会被肠道再次吸收，毒素也会一起被吸收进入肝脏解毒，给肝脏造成负担，引起肝炎，肝硬化等，也会影响胆汁的正常分泌，造成胆道疾病。
3，便秘引起心脑血管疾病。便秘的肠道毒素被再次吸收，进入血液引起血液循环障碍，造成心脏病和脑血管疾病。
4，便秘影响美容，便秘导致血毒过多，毒素会透过皮肤的毛孔排泄出来，造成皮肤晦暗，脸部长痘，甚至前胸，后背，臀部长痘。
5，便秘引起精神疾病，长期便秘导致压力增加，抑制紧张，心情焦虑，失眠健忘，甚至引起抑郁症等。
便秘怎么解决；
1，饮食方面多吃富含膳食纤维的食物，比如，蔬果类，粗粮类，来增加纤维的补充，促进肠道蠕动。
2，每天喝水2000毫升，早上起床空腹一杯200毫升温水，大口大口的喝，冲刷肠道，从而达到排便的目的。
3，用一支酸奶＋3根芹菜榨汁，早晚空腹服用，连续3天即可慢慢改善。
减肥期间出现便秘除了饮食注意以外，运动方面也要辅助做，比如，揉腹，上下蹲，每次15分钟，这样促进肠道蠕动，增加循环。
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减肥期间便秘吃什么比较好
建议你保持平和心态，建立健康的生活方式，改善饮食结构，增加食物中的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果，既有利于减肥，又可以促使肠蠕动，同时每天双手顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，必要时还可以服用蜂蜜、麻油等帮助通便。
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减肥导致便秘怎么办
减肥导致便秘的时候一定要多喝水，促进体内毒素的排出，也要多运动，有利于胃肠道的消化吸收，也可以多吃一些富含纤维素的食品，比如蔬菜和水果，也可以增强胃肠道蠕动，注意养成良好的排便规律，减少便秘的发生，平时要多注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物。
吃完减脂餐后便秘怎么办
吃完减脂餐后出现便秘的症状如果用辅助方法没有什么治疗效果，建议适当口服药物，可以口服中药，如果大便时不能够正常排便，可以选择有大便感时外用药膏，避免久坐，多喝水，多运动。
到此，以上就是小编对于减脂期便秘怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂期便秘怎么办的4点解答对大家有用。
