贫血的准妈妈吃哪些食物比较好
准妈妈贫血吃哪些食物？
一、含铁量高的
如果贫血的话多吃猪肝猪血等等，动物内脏，这些补血最快了，平时你要多吃红枣红豆枸杞，多吃瘦肉这些也是补血的。
二、如果贫血严重
建议听医生的，吃一些补血的药，或者保健品，我那时候就是吃的药，食物中获取的铁毕竟少，很难补充充足，吃补铁的药，很快补充上来。
准妈妈贫血，分地中海贫血和缺铁性贫血。若是地中海贫血，无法通过饮食和药物改变，因为地中海贫血是属于遗传病。
若是缺铁性贫血，轻微贫血的话，可以多食含铁丰富的食物来改善，比如瘦肉，动物肝脏，黑木耳，葡萄干等。多食富含维生素C的食物(如番茄，橘子等)，这样能促进铁的吸收。
中度以上贫血，不能单靠食物来改善，除了多食富含铁的食物，还要吃补铁药。这个药产检时医生会根据孕妇的贫血程度开出合适的药物。医生开具的补铁药对孕妇体质是有改善作用的，准妈尽管放心使用，不要因为担心副作用而不服用。
当时我也是缺铁性贫血，服用补铁药后就好了。准妈一定注意遵医嘱按时按量服药，若是贫血严重会影响到胎儿发育，严重的会导致早产或死胎。
孕妇缺铁时脸色不够红润，苍白，易头晕，心悸等，严重的会有异食癖。若是准妈有这些症状，一定要及时到医院检查验血。
孕期贫血的宝妈，到胎儿出生的时候可能也会贫血，月子里若是贫血，也要遵医嘱，按时按量吃补铁的药，否则新生儿也会因为母乳营养不足而影响发育。
孕期有出现贫血症状的孕妇，建议适量多吃些黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。也可以适当吃些樱桃，樱桃在水果中是含铁比较高的，樱桃可以帮助补铁，预防贫血的，另外樱桃中含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。
需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣;此外孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。
第一用药物补充，第二用食物来补充！
女性心排出量从妊娠6-8周逐渐增多，直至妊娠32-34周达到高峰！增加量为40%到45%左右，平均增加1450ml，此水平一直维持到分娩！由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白量相对于正常人要低。
孕中晚期很多贫血的，尤其是胎儿较大、多台、孕妇不爱吃饭，这些情况都更容易造成严重贫血。
缺铁性贫血。是孕期准妈妈最常见的贫血，因为大多数怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，这里所说的是储存铁不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，怀孕之后铁的供给量要达到孕前的2～3倍；加上准妈妈怀孕后胃部的胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收！
那么我们需要怎么补充呢？
妊娠分为三个时期，分别是，早起妊娠（13周之前）、中期妊娠（14～27周）、晚期妊娠（20～41周）！那么我们补充也需要分为三个时期，分别对待！
妊娠早期！一般都有妊娠反应，不爱吃饭，那么这个时期我们建议吃一些孕妇平时爱吃的东西，但是不能吃那些没有营养的东西，如麻辣烫等！我们可以吃的有绿色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜等等，还需要补充一些水果，比如，苹果、香蕉，香蕉还可以治疗孕妇的便秘，这是一举两得的事情！
妊娠中期，这个时期已经没有妊娠反应了，也就没有孕吐了，这个时期我们就着重补充了，不能在按照脾气来吃饭了！我们平常可以吃一些豆类、牛奶等！多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，此时期会出现便秘，这时候我们就用到了香蕉了！
妊娠晚期，这个时期，胎儿生长最快了，应增加食物品种，如大豆类及其制品、大骨头汤及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。这个时期孕妇容易下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
在这三个时期，我们做饭都要用铁锅！多炒几次！经量不吃药就不吃药！
如果以上都不行，那我们就得用药了，一般用生血宁、复方硫酸亚铁、阿胶颗粒、阿胶补血膏、速力菲、乳酸亚铁泡腾片，选一种可以了！
孕期贫血的准妈妈如果补血，要吃那些含铁量高易被人体吸收的食物，还有就是吃补血产品，具体的有:
1、如果孕期的准妈妈经检查属于轻微的贫血情况，那么可以自己多吃一些含铁量高的食物来进行补充，比如菠菜，不过菠菜在炒之前一定要总沸水烫掉里面的草酸，要不菠菜的营养不易被吸收。还有就是我们平时吃的瘦肉类，红枣和红小豆等杂粮类做成的粥类，都可以，还要吃一些含糖量低的温性水果类，多呼吸新鲜空气也不错奥。
2、如果孕期的准妈妈是严重性贫血，那么就要就医确诊，遵医嘱按时服用药用补血产品，比如各种补血口服液等，再加上自己的饮食辅助，贫血状况很快就能改善，逐渐好转的。
孕妈在孕期的贫血是不容被忽视的，因为贫血会对孕妈自身和腹中胎儿都造成不可估量的伤害，所以要及时的进行食补和药补。
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孕期贫血只能吃药吗？孕妇应该怎么补血
首先确定孕妇贫血是否严重，如果是轻度贫血，最好是食疗补血，多吃富含铁质的食物。如果孕妇贫血比较严重，是可以吃药的，要在医生的指导下科学用药。孕妇贫血会影响孩子的发育。补血药都是含铁的制剂。应该饭后半小时服用。孕妇和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状头晕、乏力、脸色口唇发白、心悸等。铁是组成红细胞的重要元素之一，尤其要注意铁元素的摄入。为改善缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
孕妇贫血大多是由缺铁引起来的，孕妇在怀孕期间如果缺铁，可能会出现心慌、气短、乏力，也会影响胎儿在宫内的生长发育，会造成缺氧，也影响胎儿的智力发育，还影响胎儿免疫系统的发育。
孕妇要在怀孕期间自己和胎儿储备大量的铁储备，为在宫内及产后造血做准备。
平时应该多吃含有铁的食物，比如说动物的肝脏、猪血、菠菜、木耳、红枣、红豆、瘦肉。另外，从妊娠中期开始就可以补充铁剂，与维生素C含量丰富的食物一起吃，可以促进铁的吸收，达到事半功倍的效果。
我没有贫血，各项数值都挺好的，我在吃铁元德国的那个片片状的补铁剂，不知道有没有什么效果，因为第1胎的时候我也就吃的这个好像是孕5个月左右开始吃，也没吃多长时间买了两盒吃完了就没再吃，生过孩子之后吃的是阿胶糕，反正大夫没跟我说我贫血，生完之后气色也挺好的，就都看不出来是生过孩子，不知道有没有什么关系，因为我第1胎的时候没有额外补充什么，这次第2胎都吃了很多的车离子，各种水果，还有黑色的黑米黑豆之类的，应该都是补铁补血的吧，也在吃铁元，准备生过孩子之后也吃一段时间的阿胶糕看看怎么样，如果要是气血很好的话，应该就是食补的原因，因为我本身以前贫血还挺严重的，就是那种蹲下去再站起来会两眼冒金星的那种，现在好多了，可能也是因为吃肉吃的多了牛肉鸡肉都吃的挺多的。
可以从饮食上补血，贡献一份食谱供参考！
补血食谱:
桂圆红豆大枣汤：红豆富含膳食纤维、维生素、钾、钙、磷、铁等微量元素，具有补血益气的功效
材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
步骤：①红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;桂圆去壳留肉备用;②泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸后加入桂圆;③再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
鸡肝白菜粥：鸡肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食材，能帮助保护眼睛。
材料：大米50克、鸡肝50克、白菜2大片、姜1片
步骤：①大米放入清水中，浸泡1个小时;②将鸡肝洗干净、切片，放入清水中，浸泡30分钟，期间换水2-3次;③将浸泡好的鸡肝捞出，冲洗一次，倒入锅中，加入姜片和水，将鸡肝焯烫熟;④白菜叶冲洗干净，取菜叶部分剁碎;⑤将浸泡好的大米放入锅中，按照大米：清水=1：5的比例，熬煮白米粥;⑥大米熬煮成软绵的白米粥后，倒入鸡肝碎和白菜碎，待白菜煮软即可出锅。
除了喝一些补血口服液以及吃药外，还可以进行食疗。
吃肉比吃菜好
补血口服液虽然效果明显，但大多数有一种铁腥味，对一些孕期反应较重的孕妈来说很难接受，所以食补也是一个好方法。虽然菠菜中铁含量也较高，但植物中的铁与肉类食物中的铁相比不易被人体吸收，孕妈要想补血，还是要多吃瘦肉，猪肝这类动物中含铁较多的食物。
但大家经常提到的补血圣品阿胶并不建议在孕期食用，因为阿胶有活血作用，孕晚期可能引发宫缩。
补充维C
因为食物中所含的铁多为三价铁，维C可以帮助三价铁转化为更易于人体吸收的二价铁，所以补铁的时候适当补充维C，可以起到促进作用。准妈妈可以在餐后吃一个橘子，猕猴桃等含维C较高的水果，帮助铁吸收。
不吃影响铁吸收的
在补铁期间，尽量少吃或不吃影响铁元素吸收的食物，比如茶叶。茶叶中的多酚与铁发生反应，容易产生沉淀，所以补铁期间还是要少喝茶。茶叶不仅影响补铁，喝茶还会加重孕妇心脏及肾脏的负担，一般不建议孕妇在孕期饮茶。
孕妈自身是宝宝铁的重要来源，孕妈缺铁，宝宝也会缺铁，影响宝宝身体的发育，语言和记忆力也会落后。一般孕妈28周后极易出现贫血现象，28周后要及时产检，一旦出现贫血现象，要及时补充，在怀孕之前就有贫血现象的孕妈从怀孕初期就要注意补铁。
到此，以上就是小编对于孕中期贫血怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕中期贫血怎么办的2点解答对大家有用。
