长时间吃叶酸对身体有没有副作用
叶酸是维生素B9，就是一种维生素，跟咱们平时摄入的其他维生素差不多。一般咱们是每天一片，不会吃过量的，即使你不小心摄入了过多的叶酸，也可以从肾脏直接排泄，基本没什么副作用。
咱们国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸，可以带着身份证去社区医院或者妇幼保健院进行免费领取，这个是国家统一采购免费发放的，不仅不要钱，而且质量可靠。如果可以免费领，其实就没必要去花百十块买那种保健品叶酸了。
总有的人跳出来说，以前人们不知道叶酸是啥不是也没怎么吗！我的孩子没吃叶酸不也挺好！这类杠精人士真是智商堪忧。您知道以前无脑儿脊柱裂胎儿的数目是多少吗？你知道普及了叶酸之后，开放性神经管缺陷的胎儿的生育率下降了多少吗？你孩子没事那是你幸运，不小心摊上了你就哭都哭不出来了，还在这误导群众！
叶酸不仅可以辅助DNA及RNA的合成，还能配合维生素B12促进骨髓红细胞的生成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸容易引起胎儿畸形、智力障碍、早产、巨细胞贫血等，所以一定要好好补充叶酸。
长时间吃叶酸对身体有没有副作用？
除非长期极大量服用叶酸，或患有特殊疾病（如肾功能异常），一般情况下长期服用叶酸没有副作用。叶酸是水溶性的维生素，通常超量服用后叶酸均可从尿中排出。
叶酸又称维生素B9，是一种人体必需的但自身却无法合成的物质，对人体的健康却至关重要，我们只通过外源性食物或者药物摄入叶酸。天然叶酸在深绿色的蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果及动物肝脏中含量丰富。但就是这种大自然中广泛存在的物质，却往往会因人体缺乏而导致疾病。因为天然叶酸极不稳定，在加热及阳光照射等因素刺激下，易氧化导致叶酸流失。因此我们每天吃蔬菜、水果但仍会出现身体缺乏。
叶酸对胎儿的发育至关重要，尤其在孕早期胎儿器官系统分化发育重要的时间，如果叶酸此时缺乏则会导致胎儿出生缺陷。资料表明科学的补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发生率至少降低50%以上。
比如：人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合至第28天，完全闭合，如果这段时间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能出现障碍，导致神经管缺陷，叶酸缺乏的孕妇，其胎儿还有可能会出现唇裂或者自然流产，但受孕后第21天，大部分宝妈还没有发现自己怀孕，因此在发现怀孕后补充叶酸往往都来不及，这就要求备孕的女性正常情况下，需要从至少孕前一个月开始服用叶酸。
因此建议女性在孕前3个月开始服用叶酸。但如果备孕期间没有怀孕，可以延长叶酸服用时间。
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可能很多人都听过叶酸，特别是生过孩子的女性，因为在怀孕的早期，她们就曾经被告知需要口服叶酸来预防胎儿畸形。
叶酸从本质上来说就是一种维生素，只不过在最早期的时候，人类发现绿色蔬菜的叶子中含有比较丰富的叶酸，虽然后来也发现在别的食物中也有叶酸，但是习惯了这种称呼，所以叶酸的称谓也就被传承了下来。叶酸其实也就是维生素9，属于水溶性维生素。为了让大家更多地了解叶酸，我来分享一下相关知识。
1.叶酸有什么作用？
现实中很多孕妇服用叶酸来预防胎儿畸形，确切地说，在孕期服用叶酸片主要是为了降低无脑儿和先天性脊柱裂的发病率。
叶酸还有一个比较重要的作用是可以预防巨幼红细胞性贫血，可能很多人都没有听过这种疾病，单纯从这个名字能够看出来，这类病人的红细胞是明显大于正常人的。这种大由于是不正常的，其变形能力也会下降，所以在血管中游走的时候，就特别容易被破坏，久而久之就发生贫血了。缺乏叶酸引起红细胞偏大主要是因为缺乏叶酸会影响DNA的合成，造成细胞核发育滞后，而红细胞随着发育的进展，其体积是变小的，由于它停留在幼稚期，所以和正常的红细胞相比，它的体积就相对变大了。
除此之外，叶酸还可以降低心血管意外的风险。心血管意外主要包括脑卒中和心肌梗死，而心血管意外有一个比较重要的参与者就是同型半胱氨酸，这种物质转变成甲硫氨酸需要叶酸或者维生素B12参与，所以补充叶酸可以通过降低同型半胱氨酸来降低心血管意外带来的猝死的发生率。
2.长时间吃叶酸对身体有什么害处吗？如何补充叶酸？
可能大家都认为是药三分毒，所以也自然而然认为长时间吃叶酸对身体也有害。但是不得不说，叶酸属于维生素的一种，相对来说它很安全。叶酸比较常见的不良反应就是胃肠道刺激，有部分患者服用叶酸可能会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。也有和别人服用叶酸以后，引起一些过敏反应，对叶酸过敏的人尽量避免接触叶酸。
可能还有一些朋友担心长期服用叶酸会造成它在体内蓄积，其实这种担心是没有必要的，因为叶酸属于水溶性维生素，也就是说它能溶解在水中，所以叶酸在人体内也不会蓄积下来，当然了前提肯定是不能超负荷服用叶酸。
补充叶酸可以通过食补，也可以直接服用叶酸片补充。含叶酸最多的食物就是新鲜绿色蔬菜，这里强调一下，只有新鲜的绿色蔬菜含有的叶酸才是最多的，其余依次是动物肝脏和肾脏、酵母、蘑菇等。单纯的通过食物补充叶酸效果不一定好，主要是因为叶酸可能会在烹饪食物的时候被破坏，特别是加水煮沸。
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到此，以上就是小编对于叶酸吃多了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于叶酸吃多了怎么办的1点解答对大家有用。
