我住校分到上铺了,但我恐高咋办
1：可以跟老师讲一下，常理下老师会同意的。
2：如果要好的童鞋和你一个宿舍，而她又是下铺的，晚上偷偷换也行啊。
3：如果还是在上铺，你可以用阿Q精神法，你可以在纸上写：上铺就是好啊，睡上铺的话同学来客串做不到我的床上，我的床多干净多整洁啊。还可以省一些洗床单的费用。睡上铺就是好，睡下铺的话，上面的人在你头顶放个屁多臭呀。而且睡上铺还可以俯视着同学在干什么，哈哈，一览无余哦。一种居高临下的感觉，很棒呢。写完以后贴墙上，随时可以看到。
4：如果你恐高，没事的，那几本书放在床边上，这样你就看不到下面了，就不害怕了。ps：主要还是要战胜自己的心理。想着别人不怕我为什么要怕就行了。
坐飞机有恐高症怎么办
提前安排好航班、选好舒适的座位、听音乐或冥想等放松技巧。还可以在机场和飞行员沟通，让他们知道你的情况，以便提供更好的服务和支持。这些措施可以帮助患者在飞行过程中更加放松和舒适。
开车遇到高架桥恐高症怎么办
如果不能换驾驶员，只能自己克服心理。
先深呼吸，放松心情，多走几趟。然后，给自己一个心理暗示，这个跟普通路面没有区别。其次，注意力集中在前方，不要左顾右看。最后，放点音乐，放松一下心情。
如果经常恐慌，可能说明你有恐高症，要不尽量避免，或者避免不了自己就多锻炼锻炼可以缓解。
下楼梯恐高怎么克服
如果你有下楼梯的恐高那么，你可以加强锻炼一下，就是在下楼梯的时候，你可以尽量的不要想害怕的事情，首先你要把心态放好，心里不恐惧在吧？步子迈稳，然后可以抓着楼梯的扶手，一步一步的往下下哦，其实下楼梯并没有什么可怕的，主要是你要克服自己的内心
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