来姨妈痛经有什么办法可以缓解吗
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经，多与子宫内膜异位症有关系，当然与盆腔炎症也有一定的关系。
怎么痛才能算是痛经？
临床上判断痛经，通常是以痛经是否影响正常的工作，生活。在临床经验中也有医生是以是否用避孕药作为一个痛经的标准。
对于痛经的问题，最应该知道的一个知识点是：
想把月经调整到一点都不疼的程度，基本上是做不到的，我一般把痛经，分为几个档次。
1、你疼我疼咱都疼，这是一个档次，每个女性在来月经的时候都有不舒服的感觉。
2、别人痛经都能忍，而我忍不住了，这又是一个档次，说明你的痛经比别人要厉害一些。
3、痛经我不但不能忍，而且还影响了我的工作生活，我需要卧床，我需要请假，我需要一天没精神，我可能会疼得在地上打滚。那这又是一个档次，说明你的痛经比别人又厉害一些。这个层次，从医学上来说才叫做真正的痛经。
出现痛经首先要去医院里，看看导致痛经的原因，尤其是炎症引起来的痛经，还是应该以消炎为主。
对于原发性痛经和由子宫内膜异位症造成的痛经，最常用的一种方法，就是用止疼药。常用的有布洛芬，芬必得等等。也可以口服避孕药，通过抑制排卵减少来月经时子宫内膜前列腺素的含量达到止疼的目的。
当然，如果痛经与子宫内膜异位症有关系，还有更多的治疗方法。
不要对我说用以上的药物，治疗不彻底，没有哪一种疾病可以完全治疗彻底，痛经本身就是不可能治疗彻底的。有的人会说生完孩子以后痛经就会好转，这话是有一定道理的。
不要对我说，长期吃止疼药会上瘾，一个月吃上一两天的止疼药谈不到上瘾的程度。
不要说吃止疼药不管用，我让你吃止疼药并不是让你吃到完全不疼，你在疼痛的层次上降低一个层次，就足可以了。
不要说痛经让你受不了，很少因为痛经做子宫切除的，所以这里头还有一个心理问题，一个你的期望值问题，一个你的心理承受能力的问题，一个你的包容与容忍的问题。
如果是一个痛经且有避孕要求的女性，吃避孕药是一个最好的选择。
对于青春期的女性来说，选择止疼药也是一个较好的选择，因为止疼药不必须天天吃月月吃。
不反对吃中药，但是反对，长期吃中药以期达到完全不痛的目的，这是做不到的，与其这样用药，在你达到完全不痛之前，可能你的肝功也受不了了。
不知以上所说，是否可以算作最有效的治疗痛经的方法。
介绍几种减轻痛经的方法
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但这种做法并不可取。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
10、其它解决途径
指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性/生/活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
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