双侧肩膀疼是什么原因
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肩部疼痛一类原因是劳累、肌肉劳损、着凉、肩周炎、颈椎疾病等功能性或者良性疾病诱发(大多数情况属于这一类)；另一类是恶性疾病，比如多发性骨髓瘤，肿瘤骨转移(当然，相对前一类来说概率更小)。
双肩疼痛在日常生活中比较常见，导致双肩疼痛的原因有很多，具体可能造成双肩疼痛的原因如下：
1、长期坐着用电脑打字、打麻将或者打牌等导致双肩慢性损伤，而出现疼痛；
2、神经根型颈椎病：主要是因为颈5神经受到压迫或者受到刺激而出现肩膀疼痛；
3、肩周炎：可以两侧肩膀先后出现疼痛，但一般情况下是左侧肩膀疼痛多于右侧；
4、双肩肿瘤：不常见，一旦出现，预后一般都不好，容易被误诊为颈椎病或者肩周炎，并按颈椎病或者肩周炎治疗。所以凡是出现双侧肩膀疼痛进行性加重，并伴有轴向叩击痛患者，都应该想到本病的可能，并拍片除外骨病。
5、双肩关节滑囊炎：双侧肩膀出现红热以及剧烈疼痛。
6、类风湿性关节炎：受累关节多为双侧，而且对称，但以近端手指间关节最为常见，其次是手腕、膝关节、踝关节、肩关节以及髋关节等部位，双侧肩关节可以出现隐痛。
（图片来自网络，不作为商业用途，本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）
前断时间很累这几天休息为计么双肩痛
肩部活动正常不？如果能正常活动，考虑是颈椎问题导致的肩颈综合症哦，平时是不是低头比较多，这个姿势对颈椎非常不好，建议不要经常低头玩手机，没事多抬抬头，使用电脑时，显示器屏幕上显示的第一排字最好是位于视线下大约3厘米的地方,这样的角度可以让眼睛形成稍微向++视显示器屏幕的角度,有利于颈部肌肉的放松。
如果持续疼痛没有好转，建议还是去看医生吧，温馨小提示，去医院是挂康复科哦～～
肩胛骨疼，怎么缓解
我想您应该说的是肩胛区疼痛，临床上我们多见肩胛内侧缘疼痛，酸困，僵硬，主要见于财会、设计、老师、学生等人群。主要是由于长期低头伏案工作，架肩，导致肩胛内侧缘肌肉如菱形肌积累性劳损，主要表现是酸困、疼痛、僵硬，劳累后加重，严重影响工作与学习。
防治方法：
1.避免长时间保持同样动作，工作20分钟，休息5分钟，做做舒展动作。
2.针灸、推拿、中药热敷疏通经络，柔筋止痛。
3.超短波、威伐光、红外线局部理疗。
建议，平常可练练八段锦，颈、胸、腰同调。
希望对您有帮助，麻烦点个关注谢谢。
肩胛骨痛，这个面积还是蛮大的，一般半夜疼痛多数和肌筋膜劳损、胸椎错位有关系，这不同的部位，决定不同的原因，简单的写一下最多见的3个部位，希望可以给你一定的帮助，如果感觉还是看不明白，就先试着在疼痛区域找一下痛点！
1.冈下肌劳损
肩胛骨疼痛，先要看一下肩胛骨上的肌肉有没有痛点，如果经常举着胳膊工作，就可能会导致冈下肌劳损，诱发疼痛这种表现，夜间会感觉到酸痛难受，有的较重还可以诱发上肢的酸痛、麻木！
2.菱形肌劳损
菱形肌是肩胛骨内缘与脊柱之间的肌肉，也是驼背的人最易出现疼痛的肌肉，但是不在肩胛骨上，一般都叫后背痛，由于概率高，排在第二位，多数在菱形肌区域可以找到痛点，另外，出现这种疼痛一定要触诊有没有胸椎小关节紊乱。
3.肩胛提肌劳损
在肩胛骨内缘上方，这个部位很多人都会有“疙瘩”，这是肩胛提肌附着点，不少有颈椎病的人，都会有这个部位的疼痛，按压特别痛，也叫求饶点，值得注意的是，颈椎小关节紊乱也和这个部位痛相关，不要只知道哪里痛按哪！
简单处理方式
对于肌肉来讲，找到痛点，然后以疼痛感觉舒适的力度按摩，每天一次，每次一个痛点5分钟左右，痛感消失症状就可以改善，如果伴有小关节紊乱，这个必须要正位来矫正，按摩只有临时的缓解，不解决问题，细节问题可以参考一下我专栏或视频中的讲述！
前段时间，人们都在羡慕一些明星们的“A4腰”“蝴蝶骨”这么一种说法。“A4腰”还可以理解但是“蝴蝶骨”是什么鬼？其实，哪是什么性感美丽的“蝴蝶骨”，这简直就是“畸形”！
所谓的“蝴蝶骨”是什么？在解剖学中被称为“翼状肩胛” 其实我们不能把它称为一种病，它只是一种症状，主要是指肩胛骨不像正常人的那样紧贴胸壁，而是在上臂运动致使肩胛骨旋转的时候，内缘出现向外、后方的现象。所以被比喻成翅膀。
那我们该如何改善这种状况呢？
前锯肌激活（10-30次/组*3组）：面对墙一米左右，双脚自然站立脚尖朝前。双臂前屈，与肩膀同高同宽，双手撑墙收紧肩胛骨。双肩前伸到极限保持1-2秒，继续收紧肩胛骨。做这个动作的时候注意感受肩胛骨的前伸和后缩，双臂一直保持伸直。
单臂上举（6-16次/组*3组）：推起重物高过头部。保持手臂稍微弯曲，然后会到初始位置，动作过程中注意挺胸收腹身体不要前后摇晃。
实力推举（6-16次/组*3组）：起始动作为站姿，杠铃在三角肌前束，结束动作杠铃过头，肘关节伸直，手臂位于耳朵两侧。全程不屈膝，腰腹收紧，臀部收紧，肋骨向内收，脊柱中立位，然后返回到初始位置。
Y动作详解（20次/组*3组）：
（1）俯卧姿势准备，双臂伸直，两拇指分开，指向前外方，夹角60°左右；
（2）肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端两臂之间保持约60°夹角；
（3）手臂缓慢上举，末端要求大臂超过耳朵，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。T动作详解（20次/组*3组）：
（1）俯卧姿势准备，双臂伸直，两拇指指向正上方；
（2）肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端双臂是与两肩在同一平面内的；
（3）手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。W动作详解（20次/组*3组）：
（1）双臂伸直，分开角度明显大于Y，120°左右；
（2）手臂向后方运动，同时肘关节屈曲，肘尖指向臀部方向；
（3）运动到动作极限，动作末端双手与两肩在同一平面内；
（4）手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。
通过改善，希望你变成真正气质优雅的美人，而不是畸形的美。
一般这种情况，可能都会考虑颈椎病，毕竟目前手机和工作方式都发生了重大改变，但也可能是另一种疾病，在此简单说一下。
在肩痛患者中，肩峰下撞击综合征发病率最高，占肩痛主诉的 44%-65%。肩痛问题实质上会导致患者日常生活能力的下降和工作日的损失。
患者的主要治疗目标是减少疼痛，增加肩关节活动范围，特别是外展角度范围，以及改善肩关节功能从而满足日常生活功能的需要。近些年来，越来越多的研究通过针对肩胛骨周围肌群进行运动康复训练或手法干预等来改善肩峰下撞击综合征的症状。
肩峰下撞击综合征是指由多种原因导致的肩峰下间隙减小，包括肩袖肌腱病变、肩袖部分撕裂或全部撕裂、肩峰下滑囊炎以及钙化性肌腱炎等病症。这一概念一直是肩峰下空间内肩袖肌腱和其它结构损伤的主要理论，并作为临床试验、外科手术和康复方案的基础。肩峰下撞击综合征可导致肩关节外展后疼痛、活动度减小，肩关节周围肌群和功能减弱或丧失。肩峰下撞击综合征的病因目前尚不清楚。先前的研究表明，与肩峰下撞击综合征相关的生物力学因素包括异常姿势、异常的肩胛骨运动学和异常的盂肱关节运动学。
肩胛骨稳定性训练是目前检索的目标文献中出现最多的概念，不同研究中采用的具体训练内容也有所差异，由此导致肩胛骨稳定性训练这一概念和其他训练方式在训练技术和训练目的上有交叉。
肩胛骨定向复位训练是在治疗师的帮助下进行一项动态的肩胛骨位置控制练习，具体操作是：在治疗师的指导下，患者活动肩胛骨使其达到上回旋和下回旋、内外旋转以及前后倾的“中立位置”，并同时采用视觉、听觉和触觉提示，然后患者逐渐掌握独立找到肩胛骨中立位的能力。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
肩胛为足太阳经所过之处，亦为手太阴经的分域，属于足太阳经的多与背痛并见，属于手太阴经的多与手臂有影响。单纯属于手太阴经的肩胛痛，又多从风热治疗，以辛散为主，用羌活散(羌活，防风，细辛，川芎，菊花，黄芩，石膏，蔓荆子，前胡，积壳，茯苓，甘草，生姜)加减。效果明显，症状逐渐缓解。
双肩，背部，不固定疼痛
双肩和背部出现不固定的疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药要在医生的指导下服用，平常不要劳累过度，要注意休息，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，专业训练等康复功能锻炼，可以配合进行物理治疗，比如针灸，低频电刺激等治疗。
到此，以上就是小编对于双肩疼痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于双肩疼痛怎么办的4点解答对大家有用。
