我经常玩游戏，脖子有点酸痛，很久了，怎么预
1 平躺2 把枕巾或毛巾卷起来放在脖子底下卷的厚度觉得有点疼就可以，觉得顶起脖子来不能让脖子有悬空的感觉 毛巾完全托起脖子来3 然后可以玩手机或许睡觉过一会脖子会有点疼但是很舒服，时间自己随意可以这样睡觉一般睡一觉就都好了我前几天军训因为脖子高考及暑假玩游戏剧痛而且坐着站着都不舒服在考究了护颈枕的护颈原理之后自己想的效果非常好以前站几秒就累的脖子站20分钟军姿都没事上课脖子也不累了，而我做到这样只是一晚上我买过护颈枕料子睡觉很舒服但是有点小要把枕头翻过来睡才舒服而且因为料子太软所以上面的弧度除了最大的都没用一压就平了 如果侧躺睡得话另一个弧度刚好碰到太阳穴很不舒服
刷视频脖子酸怎么办
最好的做法是停下刷视频，活动一下脖子，躺下休息，睡一觉就好了。总是保持一个姿势颈部血液循环减慢，造成脖子酸疼。要引起重视。不能脖子疼了还刷视频。该休息了必须要休息。
颈部肌肉疼痛怎么办
颈部肌肉疼痛如果是落枕，可以做针灸、推拿、按摩等。如果不是落枕，比如是长期的颈部肌肉疼痛、僵硬、活动受限，可以考虑是颈椎病引起的，可以去拍颈椎的磁共振或者是颈椎DR看一看。如果是颈椎病，可以用活血化瘀、行气止痛的药物，再配合中药的外治法。
颈椎病脖子痛怎么办
颈椎病脖子痛需要适度放松颈部肌肉，避免长时间的保持低头，或者颈部直立的姿势，要适度的活动颈部，按摩颈部肌肉，可自己或者家人按摩颈背部肌肉，改善颈背部肌肉僵硬不适，使用牵引带，悬吊牵引，改善颈椎曲度，放松颈部肌肉。
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