老是胃痉挛，一受凉就容易胃疼、腹泻，应该怎么养胃
老是胃痉挛，一受凉就容易胃疼、腹泻，这是典型的慢性胃病的表现，可能是因为长期不注意饮食或是不注意胃部保暖所致。像是这样的症状，虽说不至于有很严重的后果，但是却会严重影响患者正常的工作和生活，饮食也会受限，会导致患者的生活质量明显下降。对于这些人群而言，一定要注意保护好自己的胃。
老是胃痉挛，一受凉就容易胃疼、腹泻，应该怎么养胃？
俗话说“十人九胃病”，胃病虽然不是什么很大的疾病，但是如果久拖不治，就会导致胃痛、腹泻等胃部不适症状反复发作，使得患者的生活质量下降，无法正常工作和生活。因此，对于胃病，患者也需足够重视，从生活中方方面面入手，保护胃部健康。
1、胃部健康的饮食调理：一直以来，胃部健康与饮食的关系就是公认的，我们的胃病很大程度上都来源于我们日常的不规律饮食，尤其是在今天，美食多了但是诱惑也多了，忙于工作的我们习惯了在外就餐，饥饱不定的饮食模式，而这些都是加速胃病的关键高危因素。因此，对于胃不好的人而言，首先要做的就是改变我们的不当饮食习惯。
具体来说，应注意首先要养成一日三餐、定时定量，早吃好午吃饱晚吃少的规律饮食习惯，切忌饥一顿饱一顿、暴饮暴食、狼吞虎咽的饮食模式。其次，要注意选择合适的食物，避免食用辛辣刺激性食物、生冷坚硬的食物以及过于油腻的食物等，以免刺激胃部，加重胃部消化负担，平时注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃肉食、加工食品等，以促进胃肠蠕动，减轻胃部负担。另外，也需注意饭后一些的禁忌，如饭后不要立即就去休息或坐下工作，不要进行剧烈的运动等，应在走一段路后，再行休息。
2、胃部的生活保健：胃部受寒极易导致胃病的发作，因此，对于胃不好的人而言，一定要注意胃部的保暖，平时注意天气变化，及时增减衣物。即便是在炎热的夏天，也要注意不能太过放肆地吹空调，尤其是晚上，要保护好自己的肚子，最好是盖个薄被子，以免受凉。另外，也要注意不要吃太寒凉的食物，不喝冷饮，不吃雪糕、冰淇淋等，不吃冰镇的水果等，胃病患者在夏天一定要警惕。另外，胃不好的人可以尝试经常进行腹部按摩，以加速胃肠道蠕动，促进消化吸收，减轻胃部负担，这也是有利的。
我认为养胃应该从以下几方面做好：
1、情绪调养
中医认为，想要养胃的话情志养生是非常重要的，保持好的情绪有助于保健脾胃。在生活中如果经常出现心情抑郁、焦躁不安的情绪的话，往往会导致正常的食欲受到影响。反之，心情好的情况下，整个人的胃口也会有所提升。
2、早餐要吃好
早餐是我们一天中较为重要的一餐，在生活中一定要保证早餐的摄入健康。在早晨刚起来的时候，要注意不要食用过于寒冷刺激的食物，因为早晨的时候我们身体的各个器官都还没有苏醒，这个时候吃凉的东西会刺激身体，长期如此很不利于养胃。还有就是要注意，早餐可以吃得不多，但是一定要吃得有营养。
3、规律的饮食
我们的胃其实是一个很有“时间观念”的器官，在一日三餐的时间点它会分泌出胃酸来进行消化。而如果长期保持一个不规律的饮食，会导致我们的胃部分泌出的胃酸无食物消化，这样一来会导致胃酸消化我们的胃黏膜，一直这样下去的话会引起胃病的发生。除了要保持一日三餐的规律以外，日常还需要注意不要暴饮暴食。摄入过多的食物会导致我们的胃部负担过重，对于养胃而言是很不利的，日常的饮食保持7分饱即可，想要养胃这些事情都是很重要的。
4、运动养胃
运动也是一个特别好的养胃方法，从中医的角度上来说，脾胃虚弱的人需要补气。如果身体比较差的话，多数都气血较为虚弱，这类人群在日常可以适当的去进行锻炼。建议每天至少要保持半个小时的运动时间，让我们的身体可以微微的出汗，这对于脾胃虚弱的现象可以得到有效的缓解，是个非常好的养胃方式。
5、保持足够的睡眠时间
在夜间要保持足够的睡眠时间来帮助养胃，因为在夜间睡眠状态下。我们的胃部会进行休息和自我修复，长期睡眠不足、熬夜的话会导致胃部的功能处于紊乱的状态下。胃部无法正常的进行休息和代谢，很容易引起胃部功能受损等现象出现。
6、适合自己的中药药膳
生活中也有很多食物可以帮助滋养胃部，比如山药、芡实、茯苓、小米以及南瓜等等，如果选择健康的食物，再选择合适的烹饪方法就可以达到养胃的效果。
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