如何去除体内湿寒
针对寒湿体质的朋友，我给大家推荐一个小方法：
取苍术五克，白蔻三克，把这两味药，用刚开的水浸泡10分钟就可以喝了，喝淡了就把它扔掉，这是成年人一天的剂量。
寒湿体质的朋友，平时生活中需要吃一些热性的食物，如羊肉，桂圆等。
体内湿气太重主要是应为脾不是很好，好好的补脾，也能够去湿气。
山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能有效的去湿气，大家可以在家自己试一试。
体内湿气重，一般是由于脾胃不调、脾胃功能减弱、气虚等原因造成的，湿气重一般会让人觉得困倦、身体乏累、没有食欲、手脚冰冷，有可能还会出现肠胃炎，人体内的湿气重就会造成很多疾病，从而对人身体健康造成危害。
湿气重一般大家可能不太注意，也觉得没有什么大的影响，但是如果不调理，导致湿气过重的话很容易感觉到疲惫，做事没有精神和精力，女性朋友的话还会导致各种妇科炎症，影响皮肤细胞的形成代谢，降低脂肪燃烧效率，容易导致肥胖。以上这些症状看看你有没有？若有的话也没有关系，今天小编和大家分享去湿气的办法，每天坚持吃，排除体内湿寒，大肚腩也不见了。
体内有湿气不妨多吃一些大头菜，大头菜性平、味苦，能够帮助人体消积食，开胃下食、去湿解毒，促进人体电解质的平衡，有效缓解体内湿气。还有芡实，是一种很好的食材，有很高的营养价值何时了价值，能够益肾固精、健脾养胃、除湿止带，对治疗女性白带多和男性遗精都有很好的作用，可以用芡实和红豆薏米一起煮粥，祛湿效果会更好。
花椒也是一种很好的祛湿食材，是常用的一种调味料，我们日常生活中用的也比较多，炒菜的时候都会用它来调味。花椒能帮助人体祛湿散寒，补肾壮阳，早晚喝一杯花椒水，能够帮助排除体内湿寒，远离各种疾病。用花椒煮水泡脚也是一种很好的祛湿办法，坚持每天晚上用花椒水泡脚，时间长了慢慢的就会起作用，看到效果。
祛除体内湿气，我们在饮食上需要多注意，荤素搭配，营养均衡，不要吃冷的食物，可以多吃些红豆薏米粥，多喝水，吃点补气血的食物慢慢调理，长期坚持食用，会慢慢减少体内湿气，达到良好的健康状态。希望以上文章内容对您的健康有帮助，感谢大家的关注、点赞和分享。
身体如果寒湿重，必须要严格地控制饮食，同时要辅助中药，来进行散寒、化湿的治疗。在忌口方面，反季的生冷瓜果，都是需要严格控制的，特别是西瓜、香瓜、哈密瓜，这些瓜类的都是寒凉之性，一定要少吃，它会阻碍脾胃阳气的化生，会阻碍脾胃对水、湿、浊的运化。
同时，对于从冰箱里刚拿出来的冰啤酒、冰饮料，都要严格的控制。有很多人喜欢在快餐店、肯德基、麦当劳等进行快餐，一个汉堡搭配着一杯饮料，即使这杯饮料里没有冰块，但也属于寒凉的饮品，不适合寒湿体质的人服用、饮用。还有就是海鲜类的，比如螃蟹、海虾，都属于寒凉之品，要严格的忌口。
泡脚水里加点料, 祛寒湿、治感冒、缓解痛经, 在家就能养身!
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”。随着气温逐渐降低，许多人都喜欢睡前用热水泡脚，甚至明星孙俪也不例外，经常在微博上提醒大家节气养生泡脚，还得到了“泡脚娘娘”的称号。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法，但热水泡脚可不止这个好处呢！
热水泡脚保健养生
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生和保健作用。
具体来说，热水泡脚的好处有以下几点：
1.驱寒保暖
老话说“寒从足底生”，血气不足的时候，人体就会出现抵抗力不足，导致寒气入侵。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气。
2.促进血液循环
我们的脚素有人体的第二心脏之说，但是它却位于远离心脏的末端位置。很容易出现血液循环不好，用热水泡脚能够扩张血管，促进脚部的血液循环。
3.缓解头痛
经常用热水泡脚，脚部的血管扩张，帮助血液从头部流向脚底，这样头痛的时候充血的脑部得到缓解，头痛的症状也能得到缓解。
4.放松身心
经常坐着或者很少运动的人，很容易导致下肢血液循环不够。如果能够坚持每天用热水泡脚，能够夸张脚部的血液循环，下肢充血的现象得到缓解之后，能够帮助人产生全身放松的感觉。
对所有人来说，劳累了一天，泡个热水脚，暖暖和和地睡觉真是一种享受，而在泡脚时加一些艾草，会有事半功倍的效果。
艾叶泡脚辅助调理身体问题
艾草泡脚可以促进血液的循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
- 现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
- 当受凉感冒、流鼻涕、咽喉疼痛、或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗并注意休息，感冒会很快痊愈。
- 因为艾叶具有散寒止痛，温经止血的作用，痛经的女人用艾叶来泡脚，可以达到缓解痛经的目的。
取50克左右的艾叶，然后在锅中放入适量的水，加入艾叶熬十分钟，然后将熬好的艾叶水放在洗脚盆里，等到合适的温度就可以泡脚了，一般泡脚的时候等到全身微汗就可以结束，泡完脚以后还可以适当的按摩脚部的穴位。
平时喜欢泡脚的朋友，如果觉得自己煮艾叶水比较麻烦，可以直接采用艾草足浴包，泡脚时只需要加入1-2包，就可以轻松享受，每日泡上25分钟即可。
很多事情都有两面性，艾叶泡脚虽然有不少的好处，但是如果不注重泡脚的方法的话，可能会适得其反。
- 进餐前后30分钟内不可泡脚，孕妇不建议使用。
- 泡的时候水温不要太高，40 ℃为好，一个星期泡个两三次就行。
- 身体虚弱并且有低血压、贫血等问题的人不适宜泡脚。
- 有心脏疾病、糖尿病等危险疾病的人，如果用艾草泡脚可能会适得其反，加重病情。
到此，以上就是小编对于体内湿寒怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于体内湿寒怎么办的1点解答对大家有用。
