为什么心情不好就大概率要失眠了呢
失眠一般由生理因素和心理因素两种原因导致的。
生理因素是指由于躯体不适，疾病或者创伤疼痛导致的失眠。
心里因素是由心里困惑导致的，比如一些困惑自己的视事情，烦恼，担心，焦虑，还有就是为了担心失眠而失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生恐惧焦虑。
心情不好失眠大多属于情绪性失眠，多数是白领由于加班，繁忙的工作和巨大的压力往往让白领熬夜，甚至通宵，慢慢的生物钟发生了改变，到了睡觉的时候难以入眠，从而对睡眠产生紧张心里。
另外由于生活中的偶发事件引起的情绪急躁，焦虑，郁闷也会发生短期失眠，长期睡眠不足，大脑得不到足够休息，会头疼头晕，记忆力下降，食欲不振，有些失眠者的免疫力也会受到损害，所以失眠严重要及时就医！
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为什么心情不好就大概率要失眠了呢？
会让我们出现心情不好的情况，肯定是生活中遇到什么不好事件，这样的事件让我们产生很多不好的想法，这样不好的想法就会让我们产生不好的心情。
当我们白天忙于工作，不断的去做事情时，我们的想法就会被转移到工作中去，让我们大脑没有空闲时间去想导致我们心情不好的事情。
而当我们晚上躺倒床上，身体不在活动，不在忙碌时，想法却会异常活跃，也就是导致我们心情不好的事件和想法，会像电影片段一样反复在我们的脑海中出现，让我们辗转难眠，无法入睡。
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如何预防失眠的出现
1找到导致自己心情不好的事件，去解决了，如果事件无法解决，那就去改变自己对这个事件的想法。
比如，路过一个街道，有个人无缘无故骂我，我没有反骂他，选择忍了，但是回家后心情很不好，一直在想，“他为什么骂我，我也没惹他，当时我为什么没有反骂他，甚至打他一顿解我心头之气，我怎么这么软弱”，晚上睡不着总是想这些事情。
第二天，又路过这个街道，心想再次遇到那个人，再无缘无故骂我，我一定反骂他或打他一顿。而确实也遇到了那个人，但是看到很多白大褂把他拽到车上去，一看车上写着某某精神病院，我好奇的走过去问白大褂什么情况，白大褂说他是精神病，没看住跑出来了。听到这里我会有什么想法，我会想“真倒霉，被一个精神病折磨的晚上睡不着”也会庆幸，辛亏他只是骂我，没有打我，甚至伤我。而今天晚上我肯定会睡得很好，因为我知道骂我，导致我心情不好的是个精神病人，谁会跟精神病计较那么多
这只是我编的一个故事，现实中精神病人是不会轻易跑出来危害社会的。那么通过这个故事我想表达的意思就是，影响我们心情不好的也许不是事件本身，而是我们对事件的想法。
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事件：路上遇到一个人无缘无故骂我
当我们认为他是个正常人时，会有导致我们愤怒的很多想法，会不断的去想这个事情，会被这个事件困扰。
当我们知道他是精神病人时，我们会不在愤怒，甚至觉得他可怜，也不会被这个事件困扰。
当然我这只是编个故事举个例子。你的生活中遇到了什么导致你心情不好的事件，我并不知道。但是我们去看待生活中的事件，可以通过多角度去思考，这个角度让你心情不好，可以换个角度再去看看同样的事件，也许会让自己心情好起来。
以上是我的个人观点，希望对你有帮助
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心情不好时失眠了，对身体伤害大不大
谢邀，心情不好，失眠对身体的负面影响是很大的。
心情不好和失眠可以说是因果关系，长时间的情绪不好可导致植物神经功能紊乱，植物神经功能包括生长，发育，消化，吸收，循环，呼吸，排泄，生殖等，也称内脏功能，植物性功能为动植物所共有。睡眠是人体的一项重要机能，通过睡眠可以使人体各个系统的机能，得到充分的休息调整和恢复，以利第二天有充沛的精神体力继续劳作，使人体的生命活动得以正常运行。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，没有正常的睡眠，人的脏腑会处于一种疲劳状态，导致机能下降出现一系列的症状，比如心率加快，心慌，没有食欲，消化不良，精神萎靡不振，烦燥不安，记忆力减退，影响正常思维，同时免疫力下降，体力下降，甚至影响性功能，长期的失眠会诱发焦虑症，抑郁症，使患者饱受其苦。
中医理论有七情致病之说，人的情志活动有怒喜忧思悲恐惊七种，七情对应着人体的五脏六腑，即怒伤肝，喜伤心，忧思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾。过度的情志活动，剧烈的情绪变化可对人体造成伤害，所谓怒则气上，喜则气缓，思则气结，恐则气下，平日有时会听到或见到有心脑血管病的人，盛怒之下血压升高造成脑血管破裂而殒命，心脏骤停抢救不及的案例，过度的惊吓可使人魂不守舍，大小便失禁。
作为养生，不论是生活还是工作，平时应尽量保持平和积极乐观向上的心态，凡事能宽容忍让，有坚定的信念，有吃亏是福的度量，生活作息有规律，能做到这些，就不会受失眠的困扰。
谢邀。失眠不是什么好玩的事情，如果只是偶尔性的失眠那对身体的伤害不是很大，如果长期性失眠，就得注意了。伤害不是大不大的问题，而是你的身体能撑到几时的问题。所以为什么心情不好，为什么要用别人的伤害来惩罚自己，为什么不能不良情绪随风散去。或许你会说心情的好坏不是你能控制的，那么我想强者让自己睡觉可以办到吧，即使只是眯着眼睛也比完全不睡的好。记住身体是自己的，心情是多变的，那么我们只有保护自己的身体，不要因为心情的不好，做一些吃力不讨好的事情。
谢邀!
心情不好失眠对身体伤害大不大?
心情不好本身对身体影响就不小，再加上失眠影响当然更大了。
人身体的神经、经络是个高度精密的网落，至今在科学研究上也没有搞的真透，人的喜怒哀乐对身体的神经经络及脏器都有影响，过度的波动对心脏病人可能会造成生命危险，故此人要乐观，尽量不要过度的使心情变化过大，不要大忧、大喜、大悲、大气，有个知足长乐的心态。
怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，心情不好本身是生气、忧思过度，易造成食欲下降、心脾两虚、失眠，长时间的心情不好，思虑失眠是必会造成气血不足，使五脏受损不谐调，使经络受阻，严重的长时间心情不好失眠有可能会造成抑郁症，心脾两虚失眠将造成气血亏虚，气血不足，身体抵抗力下降。尤其梗年期阶段，因此要想开，知足常乐，保持心态平衡，少生气不生气，少忧虑，生气忧虑也是病原，百病寒凉起、气引百病生，既使短时间的心情不好，失眠也会使人疲倦，劳累无精打彩，面危瞧悴灰暗。有这样的话“笑一笑十年少，愁一愁白了头"，是对心情不好对身体的危害的写照。因此要开开心心过，快快乐乐活，减少忧虑不悦的心情，愿朋友们开心度过每一天，开心常乐是健康长寿的基石，祝朋友们身体健康，万意如意!
谢谢悟空工作者! 再见!
心情不好就失眠是怎么回事
控制好自己的情绪。睡眠不好可以从这几方面来改善：第一、白天不要睡太多。白天睡多会造成晚上入睡困难。第二、要注意饮食，多吃粗粮。粗粮中的维b有舒缓神经的作用。第三、食用褪黑素片，适当补充褪黑素片有助于调整人体生物钟，提高睡眠质量，如汤臣倍健褪黑素片。第四、睡前保持心情愉悦，放空脑袋。
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，
指导意见：你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
由于植物神经功絮乱功能失调，才会导致失眠多梦，建议解决生活当中的问题，保持良好的心态，平时适当减减压。建议不要过多服用这种药物，可以用中药进行调理，同时注意休息，保持睡眠充足
负面情绪影响生理，焦虑带来失眠，如何能够帮助调整
这个问题怎么说呢，都是关联在一起的，首先我们必须先解决掉问题的源头是不是，为什么会有负面情绪啊？因为什么呢？什么事情导致的这个负面？找到原因，对症下药，摆脱这个负面的情绪，恢复到正常状态，心平气和，这个生理就会慢慢恢复正常！至于后面的焦躁失眠也自然而然的不会存在了！我们做人，要心胸开阔，宰相肚里能撑船，看不惯的事情就去改变，改变不了的事情那就去适应，如果确实适应不了，那么我们就离开，没必要生闷气，产生负面的情绪，既解决不了问题，还会导致自己身心不健康，得不偿失！毕竟我们不是神，不是万能的，学会看开！笑是一天，哭也是一天，何必呢！
到此，以上就是小编对于心情不好失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于心情不好失眠怎么办的4点解答对大家有用。
