坐月子乳汁少怎么办？月子十一天了，试了很多办法下奶了
产后乳汁分泌的多少，一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，建议平时注意增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，可以多炖些鸡汤或者鱼汤喝。可以配合通经下乳的中药治疗，对乳汁分泌是有好处的，保持良好的心情，不要生气，避免情绪波动，导致奶水减少。
产后母乳不足怎么办呢
产后缺少奶水怎么办呢？
每天能提供足够的奶水给宝宝喝，是每个妈妈的愿望，但有时会事与愿违，部分妈妈产后奶水不足，没办满足宝宝的需求。我也曾经是一名母乳喂养的妈妈，我认为想奶水充足，可以从以下几方面去做。
1.早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。
早开奶能使乳汢及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。婴儿吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后就会开始分必乳汁。我记得生大宝时，产后半个小时，护士就把宝宝抱到我身上，让我和宝宝”亲密接触“，护士说，没有奶少不要紧，让宝宝多吸吮能早开奶。果然，经过几次吸吮后，当天就有乳汁分泌了，宝宝也很幸福地喝上了香甜的初乳。
2.按需哺乳
哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，宝宝饿了就喂。如果乳汁一次吃不完，就挤出来，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则，乳房老是胀着不排空，奶就憋回去了。
3.加强营养
哺乳妈妈要加强饮食营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时汤类食物也必不可少。每天可以做鱼汤，鸡蛋汤，猪蹄汤鸡汤等。
4.充足的睡眠
充足的睡眠，良好的情绪也是保证乳汁分泌的重要因素。曾经在喂奶期间，家里发生了一些事，心情特别不好，我就发生奶水明显不足了，后来及时调整情绪，奶水才慢慢好转。所以哺乳期，千万不能生气，这不但影响乳汁分泌，更影响奶水质量。
如果新妈妈奶水不足，可以多吃这些下奶食物：猪蹄，鱼头，花生，黄豆，黄花菜，丝瓜，木瓜等。
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我刚生完大宝，母乳也不多，当时非常苦恼，想着可咋办？孩子的口粮续不上，遭罪的是一家人，后来从多方面找原因，终于如愿成了“大奶牛”。
产后母乳不多应该怎么办
一般的妈妈在产后母乳都是足够宝宝吃的，但也有些是不足的，主要是由于分娩后，身体处在恢复阶段，睡眠、情绪以及体内激素水平的下降，都会影响到母乳的“数量”和“质量”。
1）、注重饮食结构
题主说自己喝了鱼汤也不好使，但其实，在产后多喝汤水是好的。因为母乳中90%都是水分，平时多喝清淡的汤粥、白开水，尽量不让身体缺少水分。
如果是油腻的下奶汤，撇去油水再喝。平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、虾类、鸡蛋和大豆。
Tips：我当时喝下奶汤，是撇净油水后，再用吸管喝，这样可以把上面的油水沉淀在下面，而不至于喝到肚子里（油腻的食物会堵塞乳腺管）。
2）、多让宝宝吮吸
母乳是越吸越有，不断的吮吸，可以促进催乳素的分泌，有利于乳汁的合成和分泌。乳汁就像小型工厂，宝宝则是发动机，只要不断的吮吸，就会源源不断的产出奶水（前提是没有堵奶）。千万不要觉得母乳不够，就不让宝宝吸，这样会让你的乳汁更少，多次吮吸还可以避免出现涨奶的情况。
3）、情绪的稳定
泌乳虽然是一种体内泌乳素作用下产生的现象，但如果妈妈的情绪过于焦虑，也会让你的宝宝“没奶吃”。就像老话说的“生气会回奶”，也是这个道理。在哺乳期，妈妈们尽量保持情绪趋于稳定，如果有困难，可以向家人、专业医生、育婴师寻求帮助，别憋在心里，会更难消化，且影响泌乳情况。
除了以上三点，就是晚上要注意好好休息。你可能需要频繁的起来喂奶，这样中午也要记得休息1~2小时，补充体力。“工厂”的能量不足，也是没办法很好的产奶的。
母乳喂养是天然的条件
有些妈妈会说，我本来就是没有多少母乳，那么你可以联系开奶师，帮忙打通乳腺。一般的妈妈都是可以自然进行母乳喂养的，这是一种天然的条件。有相关疾病，无法继续喂养的除外。
宝宝对妈妈的R房有记忆功能，他会在饿了以后随时搜寻，找到后并准确的“吃饭”。在喂养过程中，还可以让宝宝的感情上得到满足，而妈妈也可以在此期间，跟宝宝进行交流，轻声说话（“宝宝多吃点，快快长大”），或者抚摸他的身体（脑袋、后背、小腿）。建立起喂养的信心，宝宝也会感受到妈妈的爱。
如果你做了以上的调整，但还是没有得到好转，可以用中药催奶。前提你的R房没有肿胀、硬块的情况（不堵奶）。
当归十克，川穹六克，生麦芽六十克，漏芦十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，连续服用三天到五天。
这是老家的妇幼医院给的方子，我生完大宝也喝了，确实有效果。妈妈们也可以试试，或许能帮助到你。
总之，产后哺乳期母乳不足，可能是多方面的因素造成的。在42天产后复查时，你也可以做抽血检查，看看自己是否贫血，严重的贫血情况，也会影响乳汁的分泌情况。
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