胃胀该怎么办呢
你有哪些缓解胃胀的小方法可以分享？
回答：如今，人们往往吃得多、动得少，如果再加之气候影响或情绪不良，胃胀气往往会找上门来。
胃胀主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛。”
胃胀气也是有区别的：第一种是积食造成的胃胀，就是吃多了不消化；第二种是脾胃虚弱、脾胃不和，吃一点就感觉胃很胀，西医上叫做胃动力不足。
缓解小妙招
一、短期的胃胀气一般是性消化道功能紊乱所致，与饮食不当、工作学习繁忙、进食不规律等因素有关，通过饮食、生活调理多能改善，也可根据病情服用一些药物来改善症状。
1、少食多餐：可以防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题。
2、饭后多走动、散步：在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
3、多吃纤维：人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物，如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。
4、少食辛辣等刺激性食物。
5、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。
6、保持愉悦心情就餐，不要把压力带到餐桌上。
二、如果长期的胃胀、嗳气，有酸腐气味，预示着患者可能存在消化粘膜病变，这时除了调理生活饮食外，还必须用药物来改善消化功能，修复病变消化粘膜。（请就医检查遵医嘱调理）
食疗小妙方
1、陈皮猪肉粥
食材：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
效果：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等现象，适合肠胃胀气或不舒服者食用。
2、山楂麦芽汤：焦山楂与炒麦芽各10到15克混合后煎水喝，一天一次，能达到顺胃气、消食的效果。因为山楂能消肉食，特别是对于吃肉过多导致腹胀的人，这个汤特别适合饮用。
注意：孕产妇不适合饮用，因为山楂有活血化瘀的作用，会导致流产，而生麦芽有回奶的作用，会导致哺乳期的女性回奶。
3、苦荞麦陈皮代茶饮：陈皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，但是久食会伤正气；而荞麦有健脾和胃的作用，经过炒制以后，香味浓郁，两者各10克混合后泡茶喝，就能达到消食祛湿，缓解食欲不振的效果。
另外：健脾养胃粥，山药、红枣、莲子肉、桂圆肉加入大米小米或黑米等一起煮粥，坚持食用，能够养脾胃。
胃胀气的注意事项
1、如果是突然发作的剧烈胃痛，并且绞痛的情况，应及时到医院就诊，以免把急性胰腺炎当胃痛误诊。
2、胃病三分治疗七分养，治疗胃痛期间要保持良好的饮食起居习惯，避免进食辛辣刺激油腻食物。
3、平时要多锻炼，多喝温开水，夏季晚上开空调要做好保暖工作，胃着凉很容易引起胃病的发作。
今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。
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一、心情舒畅。不生气，生气一分钟。二、不吃生冷硬的东两。三、不喝酒。四、防寒保暖。做个肚兜，十月开始戴，五一取下。五、三攴正常。不要过饱，不要过饿。六、生活要规律。七、适当走路。活动。八、早晚各轻揉腹部五十至一百下。九、注意饮食。
首先胃胀这种症状很多见，主要是由于各种因素导致胃功能紊乱、消化液分泌失调及胃内产气过多，所以会容易导致出现胃胀不适、打嗝嗳气、食欲不振等症状，导致胃胀的因素有很多，有饮食习惯方面，也有胃病导致的，所以治疗胃病首先要找出具体原因，不然这种症状会反复发作。
一、下边马医生为大家解答导致胃胀的因素有哪些？
1、饮食习惯
首先饮食习惯对于胃有很重要的作用，长期不注意饮食习惯，饥三顿饱三顿，还有长期进食辛辣刺激油腻食物、长期饮酒吸烟、长期进食一些豆制品、红薯及可乐等食物，进食时张口过大，边说话边吃饭等习惯，都容易导致胃内产气过多或者进气过多，所以会导致出现胃胀的症状。
2、胃部器质性病变
长期不注意养胃或者胃病早期不治疗，尤其是萎缩性胃炎、肿瘤、油门梗阻、胃扩张及胃溃疡等疾病，都会容易导致胃消化功能异常，因此容易导致胃内积气或者储留食物残渣过多，所以会加重胃负担还会导致出现胃胀、打嗝嗳气及胃肠鸣音增强。
3、还有长期的精神压力、服用一些药物、胃自身蠕动功能及分泌胃液功能紊乱，都会导致出现功能性消化不良，也会容易导致出现胃胀的症状。
二、下边马医生为大家解答胃胀该怎么办？
1、首先要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，而且尽量进食一些温热软的食物(米粥、肉菜粥、烂面条)，这些食物即不伤胃，而且还会促进消化吸收，还有利于保护修复胃粘膜。
2、注意对于这些器质性病变的治疗，首先要把这些疾病治愈，对于有胃病的患者要检测幽门螺旋杆菌，而且通过抑制胃酸、保护胃粘膜等方面来治疗，胃病治愈了胃胀的症状也就自然而然消失了。
3、功能性消化不良的患者，首先要促进消化，而且增强胃动力，主要是服用一些促进胃肠道蠕动的药物(吗丁啉、西沙比利、莫沙必利)，还要注意保护胃粘膜，还可以服用一些消化酶制剂(健胃消食片、复方消化酶口服液)，有利于促进胃肠道消化，减轻胃胀。
4、尽量饭后进食一些水果，但是胃酸过多的患者注意不要进食过多的酸性水果，而消化不良的患者饭后进食一些苹果、葡萄、香蕉、梨等水果，及有利于促进消化吸收，还有利于促进胃粘膜修复。还可以饭后喝一杯蜂蜜水，还要注意饭后运动。
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到此，以上就是小编对于肠子不舒服怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠子不舒服怎么办的1点解答对大家有用。
