体虚多汗是什么原因
体虚多汗可以分为两种类型:自发出汗和夜间出汗。一般自汗是由阳虚气虚引起的。夜间多汗是睡眠后出汗，醒来后出汗就自然缓解，这原因是阴血两虚。这种汗水会伴随着怕风的感觉，有的还可能伴随着低热;二是肺质不足，以体质虚弱为主，常伴有气短、乏力。
体虚、湿气重的人日常该如何保养
湿气重本身就会造成无力，虚弱，这是因为湿气有“裹身”的说法，试想一下，身子都被裹住了，还能提起来力气么？
但实际上，湿气重是原因是脾虚，脾虚分很多种，其中脾气虚严重会发展成脾阳虚，进而就出现湿气重的情况，所以换一种说法就是，湿气重的人，大部分都气虚，而气虚的人啊，浑身无力，提不起精神，这都是“正常的”！
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！
体虚湿气重的朋友，日常生活应当以健脾为主
体虚湿气重是目前很多人都有的通病，我个人分析，是同生活习惯和饮食习惯改变有关。
现代人熬夜是常有的事，晚上11点之前睡觉的人很少，这熬夜，吃垃圾食品，都是极度伤脾的行为，长此以往必然脾气虚，而脾气虚严重以后，就会有乏力，无精打采，睡不醒，脸色苍白等症，时间久了，脾功能失调，就会出现湿气重的情况了。
想要身体好，吃好睡好样样不能少，睡眠保证以后，饮食要多以祛湿健脾的食物为主，像芡实，山药，地瓜，土豆，芋头，粳米，小米，黄豆，玉米等。
这里需要注意的是，黄豆的嘌呤含量高，每天不能吃太多。
另外，每天早上喝一杯热水，有助于脾气的恢复。
按摩健脾方法简单，可以经常抽空做一做
健脾的方法很多，按摩是其中之一。生活中健脾的穴位有很多种，今天介绍的这个穴位，对脾虚湿气重导致的大便不成形以及长期大便黏腻都有好处。
按摩的穴位——带脉
带脉是环绕在腰腹上一圈的经脉，它由多条经脉组成，像脾经，胆经等。而每天抽空按摩带脉200下，坚持两个月，脾虚导致湿气重的问题就可以大大的缓解。
另外，带脉的按摩还可以缓解女性痛经，减轻腹部的赘肉，好处多多啊。
健脾推荐每天多喝粥
早餐喝粥，温暖一天。这粥对身体的好处，尤其是对脾胃的好处是非常多的，所以推荐脾虚湿气重的人，每天早上都喝粥。
这粥也是有讲究的，最好是喝健脾食物做的粥，粳米加上山药，或者是加上红薯，然后精心熬煮的一锅粥，坚持吃一段时间，效果肯定突出。
最后，脾虚湿气重，浑身没力气的人，一定要多运动，每天坚持有氧运动半个小时，这些病症都会消失的。
喜欢的话，帮忙点一下关注，点个赞，每天推送有意思有知识的文章给您！
体虚并且湿气重的人需要引起重视，因为这两种病症都是长期性的，一般不会自我痊愈。下面分别为大家讲解一下这两种病症以及该如何保养？
1、体虚
体虚一般是指气虚，主要表现为身体常感劳累，容易出汗，容易感冒。保养的方法主要是可以用黄芪泡水喝。
2、湿气重
湿气重的人一般会感觉身体发沉，大便排出时不顺利。湿气重与脾有很大的关系，一般会伴有脾虚。保养的方法，可以服用薏米泡水喝。
3、治疗方法
对于体虚并且湿气重的人可以用薏米和黄芪一起来泡水喝，喝段时间基本都会有改善。另外，经常的体育运动是对治这种情况最好的方法。
以上就是我对本问题的的讲解。
体虚、湿气重的人如何保养?这个问题的谜底其实就在题中。去湿气、强体质，就是保养的诀窍。一个人体内有没有湿气、湿气重不重，其实从表面就可以看出来。
如何判断自己有没有湿气?
1.有湿气的人最明显的特征就是舌头变化，舌苔有锯齿状、变厚白或者黄腻，就可以判定被湿气入侵了。
2.大便粘稠不成形，掉在马桶上很难冲走，这也是因为体内有湿气导致的。
3.脸和头发容易出油，不清爽。
4.眼睑会浮肿，眼袋有下垂。
最让女孩子揪心的，就是虚胖！湿气进入身体，会和肚子、腿部的脂肪混在一块，让人看起来有发胖的样子，愁人得很。很多女生减肥时甩不掉肉，有部分原因就是湿气缠身护住了脂肪，所以要减肥的姑娘，除湿也是比较关键的。
有了湿气怎么除?从两个地方入手
1.吃有除湿作用的食物
去湿气最常见的一个食材就是薏米。两广地区的人就经常把薏米拿来做薏米马齿苋茶，里面会配上赤小豆、马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶，增强除湿效果。
2.运动锻炼，清除湿气
除了喝茶祛湿，建议平时再多运动锻炼锻炼，提高身体的免疫力，身体强壮了体质好，不怕虚，可以预防被湿气缠上。运动的时候身体会发热，会出汗，也能帮忙把湿气排出去。
跑步、瑜伽都是不错的运动选择。
湿气重的表现为：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。湿气重引起的原因：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。平时在生活中可用湿清巢茶调理。建议用：1、饮用德埔时清草茶，配方：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆等等。2、忌口，少吃猪肉、冷饮、凉菜类食物。3、少靠近湿气重的地方，避免长时间淋雨。4、注意多运动，帮助新陈代谢排出湿气。
体内湿气重时，常会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳，那么如何祛除体内的湿气呢？
多运动
体内湿气重的人，大多饮食油腻又缺乏运动，常会感觉身体沉重，四肢无力，不愿活动，越是不爱运动，这种现象就会越严重。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速新陈代谢，促进湿气的排出。比如跑步、健走等运动都是不错的选择，有助于加速血液循环，促进水分代谢。
饮食要清淡
消化系统关系到营养与水分的代谢，最好的方式就是坚持合理、适量、清淡的饮食。
甜食、油腻的食物不易消化，容易造成肠胃负担，冰冷的食物容易使胃肠功能紊乱，同样不适宜经常食用。
如果感觉体内湿气重，最好坚持清淡饮食。
妙用葱姜蒜
葱、姜、蒜不仅是常用的调味料，同时还具有一定的药用价值，有助于体内湿气的祛除。
薏米红豆水
薏米味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热解毒的功效；红豆，性平味甘，有健脾止泻、利水消肿的功效。
红豆薏米水可以利尿除湿。
但由于薏米具有寒性，所以虚寒体质不宜长期服用，孕妇及经期妇女应避免食用。
避开潮湿环境
除了自身代谢的问题，人体湿气重也与环境有关，如果长期处于潮湿的环境中，也容易出现湿气重的现象。
在日常生活中，要避免直接睡在地板上，睡前洗澡一定要吹干头发，如果长期居住在比较潮湿的地方，可以考虑采用除湿机除湿。
谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。
到此，以上就是小编对于体虚多汗怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于体虚多汗怎么办的2点解答对大家有用。
