肥胖是什么感觉？怎么保持减肥动力？让自己瘦下来
1、肥胖就是买衣服要买超大尺寸，一般商店买不到衣服，拉屎擦不到屁股，尿尿看不到丁丁，走平路跟上楼一样，身边的一切都是缩小版
2减肥的动力是：衣服随便穿都好看，都自信，能亲手擦屁股，尿尿可以手扶dd，上五楼不费劲了
作为一个曾经的小胖子（165cm，75kg)，属于穿衣不胖，脱衣有肉的类型，因为自己一直坚持运动，当时在外人看来，我并不算胖，最多算有点富态，但自己的身体只有自己知道，虽然很多指标（血压、血脂、血糖、尿酸）均未达到临床疾病诊断指标，但却很接近，相对指标在而言，肥胖对我生活的影响其实不少，比如睡觉开始打鼾、爬 楼梯气喘及感觉腰膝酸软、蹲下后站起来困难且感觉膝盖无力、原来踢球时速度快且可以满场飞且体力充足，变胖之后速度下降、奔跑能力下降、体力下降等等。感觉30几岁的年纪，还不如我年近七十岁的母亲了。
减肥是为了健康
虽然自己一直从事健康行业，但在这些小问题出现之前，我并没有意识到过高的体重对于自己健康的影响，只到自我感觉身体机能、耐力等逐步下降之后，才有了应该减肥的想法。这也是之后我能坚持并创新减肥方法的动力—为了健康！
如果减肥之为了好看，容易采用一些过激的方法，如果你是为了健康，就会去关注肥胖的真正原因，减肥不是靠所谓的固定食谱，也不是单纯的管住嘴、少吃，更不是大量运动！@它是一种生活方式，一种促进健康的生活方式，它包括了饮食、起居、运动、心理等多方面的调整。
肥胖是什么感觉？举个最实在的例子：我发现我胖的时候就是上个二楼就大喘气的！就觉得我肯定胖了，并不是我肺活量不行平时上七楼不不带大喘气的！只要我上二楼大喘气我就会开始默默减肥。
怎么才能保持减肥动力？！这简直是千古难题！！美和美食只能二选一。（除非你每天定时定量的运动）但是对于懒人来说运动比不吃饭更让人无法接受！比如我就是这样的！
但是为了美也不能饿肚子啊！所以控制饮食最简单，最长期的减肥方式。
蛋白质：牛奶，鸡蛋白，牛肉，鸡胸肉。
粗粮：糙米，玉米，红薯，山药。
蔬菜：黄瓜，生菜，西红柿，白菜。
水果：苹果，香蕉，猕猴桃，柚子。（香蕉热量虽然不低它的主要作用是润肠。）
最主要的是多个白开水，增加身体代谢！！！
上面👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻的这些无论超市还是菜市场都是手边菜和水果，超级容易买，不会买不到和价格贵。
减肥贵在坚持！！！！
胖胖的感觉人就是人很懒，做什么都没有动力很愿意消极很悲观。
我减肥的动力就是想成为更好的自己，因为人活一世，我想活成自己想要的样子，我希望自己有苗条的身材健康的体魄。
嗨陌生人可以给我一点减肥的动力吗
要么你找个能让自己忙起来的活，有挑战的，很快就瘦了，要么你管住嘴，指望运动太难了，越运动越饿，越能吃。如果条件好，那就合理饮食也行，看自己的情况，如果你是在家闲着的，那就太难了！
可以给点减肥的动力吗？
谢谢邀请！希望我的回答能够对你有所帮助！
说到减肥，其实很多时候都是被逼的。
被身边的人逼迫。如果你是一个年轻女孩子，然后你身边的同学、身边的朋友、身边的闺蜜都是很苗条的身材，而只有你自己是一个大胖子。你们很可能就不在一个频道上！人家买衣服都是挑小号，你买衣服很可能还没有合适你的码，尴尬吗？大家一起逛街，吃点小点心，你一个人点了一大堆狼吞虎咽，边上姐妹看你一个人吃，尴尬吗？身边姐妹都有男朋友了，而你可能由于身材原因仍旧单身，尴尬吗？这样的事情其实身边都有，并不稀奇。因此，你被身边的人逼的有了减肥的动力！
第二，也被自己逼。曾经的你健壮瘦实帅气，现在的你大腹便便、肚子都是肥肉，一屁股坐下就起不来了。你讨厌现状的自己，感觉自己可以改变，因此你有了减肥的动力！
第三，疾病逼的。要知道现在高血压、糖尿病、高血脂的患者越来越多，越来越年轻化。很大一部分原因是人们的生活质量提高，饮食不加以重视，导致肥胖患者越来越多，肥胖是以上疾病的一大诱因，如果不加以控制，那么你极有可能成为三高患者之一。
你想要减肥的原因很多，我举的例子可能只是一小部分，不过，有减肥的心，必须付诸行动，坚持每天锻炼，控制饮食习惯，慢慢的达到你心中预期的那个样子，你会发现是一件很美妙的事情！
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在减肥这件事上你坚持了多久？具体你是怎么坚持的？你的动力是什么
减肥或者说管理体重，是女人一生的事业。减肥绝不意味着不吃饭，要科学地吃，荤素搭配，营养均衡，要有控制，早餐吃得丰富一些，可以吃饱，午餐吃八分饱，按时吃，晚餐早点吃，五六分饱即可。控制体重一定要坚持运动，长期坚持运动是枯燥乏味的，并且任何一项运动都有痛点，如果不是特别喜欢，运动项目有那么多种，可以换着来，比如这段瑜伽，下一阶段可以跳广场舞，打网球，健步走，跑步等，或者一周之内换着花样来，更能点燃兴趣。祝福大家都健康！
坚持了一年，每天5公里，晚上再跳健身操。
坚持的决心：
1，亚健康状态，身体已经发出警告，不想猝死。
2，越坚持越停不下来，刚开始难，过了21天习惯养成后，想不做都不行。总想着这事
3，状态越来越好，睡眠质量每天2小时深睡眠基本上，优于80%的人。
所以，因为怕死，所以锻炼顺便减肥，之后形成习惯，最后直接受益。
当你失去减肥动力时，可以列出一些瘦下来后能让生活更好的事情，例如：让自己更健康；增加信心；为孩子树立良好榜样等。列出清单之后，就把它放在手边，时常读一下，特别是当你产生疲倦感的时候，这样可以提醒你为什么要坚持减肥，助你保持动力。
◉ 我最开始也跟你一样：运动？怕没办法坚持，怕流汗；节食？抱歉做不到而且伤身体；减肥药？副作用太大坚决不要！◉ 最后真正开始坚持减肥呢，是因为有动力。◉ 一是今年要结婚了，要拍美美的婚纱照，才能不留遗憾，二是突然发现自己喜欢的美美的仙女裙，再也不能穿了（因为即使能穿的进也不是想要的效果），三是买了个体脂称，每次都发现自己被提示体重超标，这个是打击，也是动力——你首先要给自己树立一个可以得到的，相对合理的减肥目标，也给自己一点减肥的动力。◉ 你想想喜欢的衣服穿不进也穿不美，出去的时候合照你永远是最土的一个（因为太胖显得low，再美的衣服都会掉档次），单身的人可能永远没有自信去追自己喜欢的人，有伴侣的想想伴侣没说出口其实也很嫌弃的目光，想想自己超重的体格在一些健康APP软件上的预警，想想不再灵活的身躯，走路时候沉重的步伐，会不会觉得想改变一下？◉ 最开始的我，别人怎么说都无动于衷，但是最近，真正开始减肥后，发现还不错。我试过人家的严格的饮食控制法（不是节食，是杜坎减肥，只吃高蛋白的食物，不吃水果米饭，也能吃饱），但是很痛苦，因为我是一个吃货，人生中最大的乐趣除了睡觉就是吃美食，吃的饮食结构太单调，让我每天心情都很差，莫名就会很烦躁。◉ 后面结合了好朋友的瘦身案例，和自己的实际情况，我是采用的饮食结构调整的方法以及与自己喜欢的运动方式相结合。◉ 早餐照旧吃，午餐避开爱吃的高淀粉的土豆，也少吃大米饭，以前能吃两小碗，现在只吃小半碗，但是菜会吃很多，不吃五花肉（一直不爱吃），不吃油炸，包括猪肉都少吃，一般选鱼虾蛋牛肉之类的荤菜，素菜随意，不要太油就行；晚餐我不吃米饭，但是吃清淡点的菜；水果照旧，但是过了8点尽量吃少点，每天对着薄荷APP上的推荐热量吃东西，要是吃超标了，就加大运动量（尽量不要超标，不然真的很难瘦下来）。◉ 运动方面，我选了自己喜欢的散步和骑行。我喜欢骑单车，所以要是能找到共享单车，我会在吃饱晚餐后，沿河一直骑行，超过30分钟；或者散步，散步4~8公里，超50分钟。选一个空气还行，不太远的河道沿着走，其实感觉心情会很好，慢慢走着也不嫌腻，走一周左右，身体体质增强点了，就可以尝试快走。◉ 还有一个很有动力的，就是要买一个称，每天早上，或者每两天、一周（根据个人喜好定频率）都称一次，然后看着自己的体重慢慢在下降，真的会上瘾，所以现在我也坚持一个多月了。现在瘦了8斤哦！感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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到此，以上就是小编对于减肥没动力怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥没动力怎么办的3点解答对大家有用。
