- 肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊
肝火旺，是中医特有的病名。
我专门去查阅了一下相关资料:这里的肝并非指西医解剖学上的肝脏，它指的是中医五脏里面的“肝”，它在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝脏混为一谈。肝为刚脏，具有刚强躁急的生理特性，故临床上肝病多表现出阳亢、火旺、热极等。
以上这些，我都是现学现卖。
坦率的讲，我不太理解中医里的肝火旺。
但是谈到疾病的症状，这都是相通的，无关中西。
以这位搜索得来的中医院某医生解答的肝火旺症状为例，他这样描述:
肝火旺盛的人表现为容易急躁易怒、口干口苦、大便干燥、小便发黄，还会伴随一些眼部的症状，如眼红、眼干、眼部的分泌物增多、眼睛干涩疼痛等，女性患者还会出现乳腺和月经方面的问题。如果是高血压患者同时伴随肝火旺盛，血压会很难控制，生气时血压会升高的特别快，甚至诱发急性心脑血管疾病。
大小便异常、眼睛干涩、月经不调、血压骤升，这是涉及到人体多系统的不同症状，所以不是某一种疾病引起的，更符合我们现在经常提到的人体“亚健康”状态。
最近一条吸引我注意力的新闻就是这名30岁因为饮食极度不注意得了肠癌的小伙子了。
很多身体上的不适、小毛病，都是因为生活方式不规律引起的，长此以往，终会引起身体某个部位或某个器官不堪重负。
吸烟的人说:有那么多人不吸烟不是也得了肺癌。
喝酒的人说:一些老人长寿的秘诀就是每日小酌。
熬夜的人说:生面何必久睡，死后自会长眠。
你不断试探身体有多抗造的样子，就像一次次把脑袋伸到鳄鱼嘴巴里的表演者。
身体出现的小毛病让你烦心，也让你麻痹。有不少人都相信自己是小毛病不断，大病没有。
所以肝火旺引起的这些症状，我怎么看都是生活方式有问题的锅。
那我的建议就是管住嘴、迈开腿、早起早睡。
这三点不治病，能防病。
还有一点:有病去医院，头条不治病。
肝火旺一般会口苦口干，眼屎多，眼睛干，严重的会便秘失眠，舌头红苔黄厚腻等。
去干火第一是不要熬夜，尽量在肝胆经旺的时间11-2点睡觉，熬夜这个时间段不睡觉就容易肝胆火旺。
再则喝酒容易有肝胆湿热，心情不好，肝气郁结也容易化肝火。
做到以上几点减少来源，再来看吃什么去肝胆火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比较好的常用泡茶去肝火的食材
生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。
不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。
那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？
一：多喝水
肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大
不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的
二：保障合理的睡眠时间
丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量
长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情
三：吃一些新鲜的蔬果
生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃
对于以上内容的补充
1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的健康哦
3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品
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肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么来降肝火啊？
肝火旺一般是中医里面的说法，肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。
而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状：
（1）口干舌燥，嘴里发苦，尤其是早上起床以后
（2）睡眠出问题，总是入睡困难，失眠多梦，睡不安稳，有时候还可能在凌晨醒来
（3）小便短赤，疼痛，大便比较干燥，有时候便秘
（4）脸上出油，头发油腻，皮肤粗糙，爱长痘痘，情绪差，总是想发怒（无名火）
（5）女性一般肝火旺还会引起月经失调，月经提前，而且量比较多甚至崩漏的情况。
那么肝火旺的人平时可以多吃一些什么来改善呢？
在农村蒲公英十分好找，这样一个植物，用来煮水喝却可以清热降火，有脓疮的还可以直接用蒲公英涂抹，效果一样非常好，蒲公英性凉，能够降肝火，但是如果脾胃虚寒的人就不要多吃了。
这里教大家做一个花茶，用菊花，山楂，陈皮，百合，莲子心，还有冰糖同等份，一次一个掌心，煮茶饮，可以清热降肝火。
到此，以上就是小编对于肝火旺失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝火旺失眠怎么办的1点解答对大家有用。
