脚肌肉拉伤怎么办恢复快

大腿肌肉拉伤，睡觉起床后很疼，多久能好

谢邀

大腿肌肉拉伤一般情况下就不能在进行激烈运动了，需要静养，少则一个礼拜多则一个月或者更久，这就取决于拉伤程度和个人的恢复程度！

大腿拉伤一般来说都是非常痛的，走路根本不敢太用力，可以适当按摩，冰敷，这个时候能不动就不动，躺着或者坐着，避免二次受伤，严重者需要去医院就医治疗！

其实这个很正常，因为长时间没有锻炼或者是锻炼前没有做好热身的充足准备，就会出现这样的情况，一般是不到半天时间就好了，不用担心，只是身体各个机能还没有完全苏醒，可是要是出现肿胀的话建议去医院检查一下，因为拉伤是内伤，外表示看不到的！

冬天时候拉伤会很难恢复，轻则十天半个月，严重的要一至两个月恢复。

如果拉伤已经超过24小时了，要注意热敷和保暖，疼痛难忍时可以服用活血化瘀，消肿止痛的药，受伤部位要避免剧烈活动，避免用力。

祝你尽快恢复。

我几年前骑行,肌肉拉伤,到现在也没好,不知道是什么原因,平时一天走三万步也没事,跑跑步也没事,就是爬山不行,每次爬不了多久就跟残疾一样,一瘸一拐的,有问题最好及时就医,遵循医嘱.

肌肉拉伤后该怎么紧急处理

肌肉拉伤后该怎么紧急处理

本期给大家带来的是肌肉拉伤的正确处理方式，先来举个例子，假如弹力带是身体中的肌肉，如果没有做热身突然去训练很容易拉伤，肌肉就像弹力带一样，突然进行运动弹力带很可能就会突然撕裂，或者是本来处于一个静止状态一下子被张开，那么非常容易受伤。

如果受伤了应该怎么去处理呢，既然已经知道了肌肉受伤是因为猛的发力导致拉伤，拉伤之后如果很严重已经出现撕裂了，那么这个时候最好选择去医院。

如果没有这么严重只是轻微的拉伤，可能会出现红肿的现象，这个时候马上进行冰敷，用冰敷到受伤位置，不是抽筋这个时候不要去做拉伸。出现抽筋情况可以选择做拉伸运动。

如果肌肉撕裂了再进行拉伸将之拉长，那么撕裂情况将更严重，所以不能进行拉伸，只需要静待，而且静待的时候最好把腿抬高，把应该拉伤的位置抬高，抬高之后不要做伸展的动作让肌肉尽量做一个收缩。

如果拉伤了之后不是很严重，刚刚已经说了让肌肉处于静待冰敷状态，然后48小时之后可以进行按摩，简单的按摩可以使紧张的肌肉进行放松。因为突然的发力把它拉伤，是因为肌肉紧张的原因所以做按摩可以起到快速康复的效果，当然是需要冰敷静待后。

这是肌肉拉伤时的处理办法，当然建议大家在训练之前一定要去做热身，刚刚已经说到因为猛的发力导致肌肉拉伤，或者训练过于强烈突然的发力是因为肌肉的弹性不太好，所以训练前做热身和拉伸，提前增加肌肉的韧性，这样就可以极大的避免出现损伤的情况。

视频加载中...

总结：

1、突然的剧烈运动很容易造成肌肉拉伤，如果拉伤很严重要及时去医院治疗

2、如果只是轻微拉伤，可采用冰敷的方式来缓解

3、肌肉拉伤后不能进行拉伸，否则拉伤会更严重，而是要做屈曲的动作

4、轻度肌肉拉伤在48小时之后可去做按摩来放松

5、运动前一定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤

如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~

耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！

如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！

狗狗肌肉拉伤怎么办

1.犬腿部肌肉拉伤，如果不是肌肉完全断裂，局部弹性绷带包扎，静养休息即可。一般一个月可以痊愈 。如形成血肿，需要穿刺抽出积血。　　2.如果肌肉完全断裂，建议手术缝合修复。　　建议：适当补充软骨素和生物抗炎药物，可有助于防止关节软骨的退化，减轻犬关节发炎的临床症状。

1.犬腿部肌肉拉伤，如果不是肌肉完全断裂，局部弹性绷带包扎，静养休息即可。一般一个月可以痊愈 。如形成血肿，需要穿刺抽出积血。　　

2.如果肌肉完全断裂，建议手术缝合修复。　　建议：适当补充软骨素和生物抗炎药物，可有助于防止关节软骨的退化，减轻犬关节发炎的临床症状。

到此，以上就是小编对于脚肌肉拉伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚肌肉拉伤怎么办的3点解答对大家有用。