怎么样才可以治愈内心深处的悲伤

怎么样才可以治愈内心深处的悲伤

怎么样才可以治愈内心深处的悲伤

首先，对这个悲伤要有一个被当事人接纳、看见的过程。这个悲伤如果没有被看到、接纳或允许，当事人就会逃避、退缩、不能正视或否认。

第二，对悲伤重新认识、澄清、分析，找出造成悲伤的来源和当事人的心理、生理、社会和文化处境。

第三，了解内心深处的悲伤，对当事人过去、现在的影响和意义，引导当事人重新评估自己的内外部资源，给这个悲伤赋予新的积极的意义。

最后，允许当事人有一个思考疗伤的时空。通过与现实链接，当事人有一个自我成长、心理建设和自我重构的过程，这会增强当事人心理韧性和力量，以便更好地应对未来再次遇到的困难和挫折。

（本文由茹心语原创，仅代表个人观点，图片均来自网络，如果有侵权，请第一时间联系我删除）

∵悲伤意味着曾经失去，深深的悲伤表明失去的是对你很重要的关系，我不知道你现在处于怎样的状态，但是基本上有三种方式来疗愈：

一、自我调节。你拿出来说对你来说是疗愈的开始，说明你已经觉察到了这份悲伤带给你痛苦，有了要改变现状的动力。自我调节先从接纳这份悲伤情绪开始，告诉自己：“失去了，产生悲伤情绪是正常的，这说明自己是有情有义的人，思维和身体都是健康的，如果失去了没有悲伤才是可怕的”，接纳了这份情绪，悲伤之情就有了安放之处，就可以拿出来晒了，也就是表达，你可以用多种形式表达，比如找个安全的地方或有意义的地方哭诉、把想说给失去之人或物的话语写成信大声的读出来、把你们记忆深刻的相处的场景画出来再讲出来，总之你用你所熟悉的和喜欢的方式表达那份思念那份悲伤，表达之后就结束了那悲伤之情。另外，你看重的人一定也看重你，再想想失去的那个人或物希望你拥有什么样的人生，你愿意让他们的愿望实现吗？如果愿意，那你新的生活就应该开始了，想想怎么去实现他们的愿望吧，悲伤是结束的力量也是开始的力量，不要让自己长期沉浸在悲伤的情绪里，“化悲伤为力量”就是这么来的吧！

二、找可信任的、可给你支持的亲朋好友一起帮你做以上的事或给你提供更好的建议和帮助。

三、如果以上方法都不能令你疗愈，建议找专业心理咨询师做专业心理咨询。

最后祝你早日走悲伤，迎接美好生活！

怎样才可以治愈内心深处的悲伤？柳州老杨的亲身经历和体验就是读书学习，忘我的工作挣钱。当你把钱给你身边最需要的亲人朋友的时候，当你把钱捐给社会上最需要的人的时候，你内心深处的悲伤就已经化解一半以上了。你想想一个已过古稀之年的老人被需要的感觉，就可想而知任何人只要被需要，他就没有多少时间、精力、情感去悲伤了。祝您早日走出悲伤！

这个问题有两个点：一是如何看待内心深处的悲伤，二是怎么治愈？

一、因为各种各样的 原因，在你的内心形成了伤害，令你悲伤不已。

首先造成悲伤的缘由已经是事实，是过去发生的事，是过去式。因为它你悲伤，因为伤害的深，已经到达了内心深处。很简单，为过去的事而悲伤，过去不能重来，继续悲伤只能伤自己，其他什么也得不到。

一件事情伤你很深，你不能保证今后的人生路都是顺境，大大小小的挫折、伤害还会有。

人世间每个人都会遇到伤心事，只是程度不同。为什么人类的感情有喜怒哀乐，有喜有悲，有怒有乐，这是人生的常态，不是你一个人的遭遇。如果你能从人生常态的角度看，你的悲伤会减轻或者不为它而悲伤，只是人生对自己的考验而已。

二、怎么治愈？

1.认识到受伤害是人生的必修课，你就不会长期沉溺其中不能自拔；

2.多看点励志故事，看那些有过人生挫折的人是怎样走出阴霾，重获新生的；

3.看一些悲剧人物故事，看看他们悲观失望，最后绝望，毁掉自己一生，给家人、朋友带来的伤害和自毁前程的遗憾；

4.决定学习一门新手艺或一项新的业余爱好，把精力集中到学习钻研中，会冲淡你的悲伤情绪，在新的探索中找到兴趣和快乐。

5.如果有条件的话，到名胜古迹、名山大川、少数民族聚居的地方旅行，在大自然中，在各种风土人情中吸收新的营养和活力，开阔视野，打开心扉。

你我皆俗人，当为俗世伤。

为什么一定要治愈？我选择直面悲伤，坦然接受，悲伤欢乐，泪水笑声，皆为风景，也许美丽如画，也许满目疮痍，走在人生的旅途中，这些记忆是你唯一的行李！

人生不如意，十之八九，太过顺风顺水可未必是好事，有时候来点挫折伤痛，也不都是坏事！

内心深处的悲伤？人生之痛，无非些许俗事，生活在这红尘之中，随波逐流，熙熙攘攘，谁能无伤无苦而只有快乐？那便不是这俗世红尘，那是天堂！

这也应了那句话，安逸是给死人准备的，活着，就得拼搏，哪怕过程不那么快乐......

悲伤源于何处？

爱情？

这是最常见也最容易治愈的，世界上好的风景和人多了去了，可是未必都适合你！去寻找真正属于你的幸福吧，那才是值得的，若干年后的自己回过头来看看现在苦恼的你，你会笑出声来的！

事业？

事业只是为了让我们更好的生活而提供服务的一种工具，现在你为了这个工具反过来让生活充满了苦难，岂不是本末倒置？悲伤错付？

友情？

每个时间段都会有不同的友情出现在你面前，而曾经的那些，有的历久弥坚，有的逐渐淡忘，抓不住的东西就不要辛苦去抓，放手未尝不是更好的一种选择！

悲伤相伴，幸福相随，这才是真正的你，你总不希望活成别人的样子吧？那样你只会更悲伤，因为活成别人，你会发现，他的悲伤，不比你少，只不过同你一样，平时都伪装的足够好，隐藏的足够深！

每个人都不想把自己懦弱的一面轻易示人，那些悲伤都藏在心里不断蹂躏着心灵最脆弱的地方，抱着这份疼痛，还要对着这个世界露出微笑！

与其疼痛着微笑，不如去打开心结，示之于众！当你的痛苦暴露在阳光下，你便不用再去隐藏，不用再怕被别人发现......

我相信改变是这个世界上唯一永恒不变的东西，时间可以治愈一切！

那些不好的东西，不一定非要忘记，坦然接受它是你的一部分，是你错综复杂的人生经历中的组成者，正是这些或喜或悲的美好或伤疤，组成了正在思考现在这个问题的你！

当一个人难受到什么都不想做时怎么办

动手去收拾屋子吧，这是个很好的梳理心情的方法，越是心里乱的时候，强迫自己去整理书桌整理衣柜，看到周围的环境变得干净整洁，心也会慢慢静下来，有条理的外界环境会让你心情变好的时候做事也变得有效率些

难受到什么都不想做，要看是身体难受还是心里难受，具体是怎样的难受。如果身体不舒服，不想做就不要做，要好好休息，调整身体状态！如果心里不舒服，要梳理情绪，看什么影响了心理状态，调节情绪，可以散散步，看看书，具体要看实际情况给出合适的建议。。总之，不想做的时候就不要做，接受自己的感受，违逆自己的感受反倒会起到加强作用。。祝好起来。。

如果是我的1话，我一般会玩游戏，比如吃鸡，英雄联盟之类的，玩一局时间长，玩累了就睡觉，尽量找点事做，不让自己闲下来，不然一闲下来就会想那些不开心的事，慢慢的，三天以后你就会慢慢的不在意那些难受的事了，然后多看点励志的小说或者美文，给自己调整好的心态，不要让悲观情绪淹没自己，不然会让自己更难过，还有不要想着找几个朋友疯狂嗨皮，因为疯狂以后，自己一个人更痛苦！

当一个人难受到啥都不想做时，就不要做了，就顺着这个心情，让心情沉淀，让心灵一直沉下去，让自己暂时沉浸在这种悲哀里。看看自己能保持这种状态多久，慢慢的，你会发现，其实自己并不是很难受，会很惊喜的发现自己的抗挫折力这么强，会发现自己潜意识并不怕。让自己沉下去，去探究自己，发现自己。你会对自己有个新的认识。

心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄

个人观点，不喜勿喷。

心情不好不要憋着，可以适当的放松一下心情，找个解压的方式，有条件的可以去旅游，也可以去爬爬山，看看风景，可以找朋友去聊聊天听你唠叨，方式很多，看你愿不愿意去做。

如果你是男的压力大可以理解，这个社会确实让人头大，累了就休息，想玩就去玩，适当的放松下，不要拼命的去挣钱累的一身病，到头来什么都没有，乘年轻多去做自己想做的事。

如果你是女的话心里难受憋屈，不是情感问题就是家庭问题，要不婆媳关系问题，不要什么都往心里去，有些东西太在意了反而心里不好受，凡事想开点，人要活的漂亮每天把自己打扮的美美的，该吃吃，该喝喝，该去玩玩，哪还有心思烦呢。

不管男人还是女人，人这辈子很短暂，不要委屈自己，笑着去面对。

谢邀请:憋屈，难受，也许人人都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。

心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。

到此，以上就是小编对于心里特别难受怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里特别难受怎么办的3点解答对大家有用。