我睡醒之后 肱二头肌处一抬手就痛 请问怎么回事

我睡醒之后，肱二头肌处一抬手就痛，请问怎么回事

肱二头肌一抬手就痛，是因为肌肉拉伤的引起的，这个时候可以采用外用药物，但要根据医生嘱咐服用，中药可以进行调理，泡脚可以加快血液的循环，还可以用理疗、消炎止痛药物等治疗的。日常中不要做高强度的运动，然后不要太过于劳累，还不要着凉。

肱二头肌肌腱炎症状

肱二头肌肌腱炎会出现疼痛，肿胀，发热等症状的可以，可以服用非甾体类消炎药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，要减少局部的活动，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。

健完身肱二头肌酸痛，怎么快速缓解

第一，反向拉伸，适当按摩。

第二，发现自己肌肉适应的健身频率。

第三，请教私教老师，进行专业的指导。

随着健身习惯的养成，只要秉着科学，健康的健身理念，你会发现肌肉酸痛的情况会越来越少见和易解决。

祝健身快乐

为什么用哑铃练完肱二头肌没什么感觉，第二天背部肌肉有些酸痛呢

初步判断是动作幅度和动作准确度的问题。但是即便这样，只要是弯举动作，训练完后一点感觉没有也是不正常的，给你两条建议：

1.关于训练安排。一天五组，一组十个显然是从理论书籍上看到的常规训练方法，如果没有效果，你要自己摸索适合自己的训练方法，比如说可以改成6组 10、12、15、15、12、10类似，或者可以在每组十个常规动作后增加一组8-10个的加强组（说白了就是做完10个哑铃刚扔下马上再拿小一点的重量继续做8个）这样刺激会明显。

2.如果动作做不标准，采用站立弯举可以考虑背部靠墙，避免惯性完成动作。 存在个体差异，供参考。

二头肌训练拉伤，怎么按摩能快速缓解

二头肌拉伤之后应该立刻停止锻炼，

肱二头肌分长头和短头两个部分，在我们练拉的动作时它会协同发力，所以通常二头会在背部训练日一起练。一旦拉伤建议马上停止肱二头肌的锻炼，避免情况加重，并且做相关处理。

1拉伤部位疼痛不是很明显，只是稍微一用力有一点疼痛感，这个时候后可以不用任何处理，休息2-3天肌肉自行修复就能恢复。

2.冷敷贴或类似冷敷类的凉毛巾也可以，建议在3内使用，并且停止运动休息。

3.热敷，热敷建议在72小时之后可以使用，因为这时候渗出基本上停止了，需要对拉伤的二头肌进行活血化瘀的处理，好好休息，不要锻炼以免病情加重。

4.理疗仪，类似这样的理疗仪器都可以，通经络活血化瘀，止痛效果都很好，配合休息，一般7天左右都可以恢复。

5.如果你拉伤很久没回复，可以采用肌肉贴来改善肌肉的发力，大脑会有意识的告诉自己，我这个地方不舒服，我不能太过用力，1-2周就能得到改善。

如果疼痛特别厉害一周不好的情况下，建议去医院找医生封闭肱二头肌，以免病情进一步加重，量力而行，循序渐进，锻炼采用，正确的姿势，适合自己的重量才是好的训练，切不可操之过急逞一时之快后悔莫及。

一 停止任何活动

二 冷敷，消炎，拉伤部位全包扎

三 热疗，用点燃的酒或者红花油搽

四 疼痛缓解，解包。很快就好了。

按摩不是好方法，手法稍不专业就会破坏肌肉走向，更疼😄

到此，以上就是小编对于二头肌疼痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于二头肌疼痛怎么办的5点解答对大家有用。