小孩不喜欢吃蔬菜怎么办

初中儿子不喜欢吃菜怎么办

现在很多孩子从小就专门吃好的，不爱吃青菜，喜欢鸡鸭鱼肉啊，什么汉堡包啊，肯德基啊，等等，他就是不爱吃青菜，那可不行，青菜含有多种维生素，应该从小就让孩子搭配着吃青菜，有利于身体健康，权衡身体，各方面就应该从小培养孩子多爱吃青菜，长大了，他就不会反感吃青菜的

进餐时，可以先上蔬菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。还可以把蔬菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样会受到欢迎的。对于初中的孩子，强行是不行的，只有耐心地向讲道理，告诉他蔬菜是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，粗纤维，维生素，不吃容易长痘痘，溃疡，便秘。

不喜欢吃青菜怎么回复

对于不喜欢吃青菜，想要回复他的话，你就你告诉他，为什么不喜欢吃青菜了？

青菜吃了以后对人体是有好处的，在青菜里边的维生素含量是挺高的。

如果说是不想吃青菜的话，可能这个身体就会发胖，发胖以后就不好减了。

如果想要减肥可能都减不下来，你就这么告诉他。

不喜欢吃青菜的，怎么回复？

不喜欢吃青菜怎么回复？

那你就说我不喜欢吃青菜，你说我就喜欢吃肉肉，我就喜欢吃别的，我不爱吃青菜，你可以这么跟他说，你看他怎么说？

他肯定的说多吃点青菜好，青菜不补充维生素，补充维生素，这个也挺好的，多点青菜才好呢。

首先要从心理上自己进行调整，最主要的饮食习惯就是不能挑食、偏食，这样才能保证营养全面，补充身体现阶段的营养需求，才能够较好的成长发育。

青菜中含有丰富的维生素和矿物质，这是生长所必须的，直接吃青菜可以很快补充这些元素。

要时刻告诫自己如果现在只肉不吃青菜很容易造成身体发育不好，导致身体肥胖，将来减肥都很难的。

不喜欢吃青菜可以回复，你不喜欢吃青菜，正好我不喜欢吃肉，以后你可以经常跟我一起吃饭，你吃肉我吃青菜，那我们两个也算是荤素搭配了，开个玩笑，不喜欢吃青菜那也要努力吃，这样对身体是特别好的，或许你现在感觉不到，以后就渐渐明白了。

不喜欢吃蔬菜是身体缺乏什么元素吗

蔬菜中含有大量的微量元素及维生素，所以如果长期不吃蔬菜会导致体内维生素及微量元素的缺乏，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还具对各种疾病的预防作用。

因此，为了彻底预防这些疾病，从儿童时期起就应该多吃蔬菜、水果、薯类和粗粮，以保证膳食纤维的供给。 现在城市儿童便秘的多，究其原因还是动物性食品和精细食物吃得太多，而蔬菜、水果、薯类和粗粮吃得太少。人体的粪便形成以及按时排便，都与膳食纤维有密切关系。膳食纤维在小肠内不能被消化和吸收，是以原形到达大肠的。而食物中的其他营养成分绝大多数在小肠内被消化、吸收，只有极少数到达大肠。可见，粪便中含量最多的是膳食纤维。如果膳食纤维摄人量不足，必然造成粪便量太少，从而导致便秘。另外，膳食纤维还被称为“充盈物质”，它可以使大肠保持一定充盈度，只有如此，才能刺激肠道末梢神经，出现大肠的集团蠕动，从而发生排变。蔬菜、水果和粗粮摄入太少，难于形成排便意念，排便次数减少，粪便中水分吸收过多，粪便干硬，更加难于排出。便秘对人体的危害不仅在于使人腹胀不适，不思饮食，以及总有欲便不出的痛苦感，而且可使粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌大量繁殖，损害身体健康。 现在许多城市儿童很少吃蔬菜，还有的家长让孩子吃维生素来代替蔬菜和水果。这是不可取的。如上所述，蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些是维生素片所不能代替的 。

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