- 什么人容易发生落枕，有哪些办法缓解落枕
- 睡觉落枕怎么治疗
什么人容易发生落枕，有哪些办法缓解落枕
落枕的症状，就是和颈椎或颈部肌肉、神经受伤一样，疼痛，不能随意转动。
首先是颈部肌肉欠发达的人，容易落枕，平时缺少颈部锻炼。
其次是颈部受风寒的人，毛细血管收缩，颈部血流慢，肌肉疲劳，变细，容易断裂，造成出血点，也是疼痛点。
还有是因为枕头不好，让颈椎肌肉紧张，疲劳，痉挛，神经受损。
经常转动颈部，注意补钙和颈部保暖，选好合适的枕头，让肌肉放松。贴膏药止痛活血，轻轻按摩颈部，不要总低头看东西，或总保持一个姿势，也不要让颈部劳累。
落枕在秋、冬、春天比较容易发生，常常是受凉之后容易发生。冬天经常踢被子造成落枕的人，在睡觉的时候可以用围巾把颈部围上，可以避免落枕发生。非常严重、持续时间很长的落枕，可以到中医院解决。解决比较轻的落枕或缓解落枕的办法很多，大多跟穴位有关，可以自己解决或让自家人帮助解决。
一，左手环右肩或者右手环左肩。在手可以摸到的这附近，按下去有疼痛的地方，就是你需要找的穴位。你自己击打，或者让家人帮你击打这个穴位（左右都击打），直到缓解为止，击打的力度以自己能忍受为准。
二，左手从腋窝环到后背或者右手从腋窝环到后背。在手可以摸到的这附近，按下去有疼痛的地方，就是你需要找的穴位。你自己击打，或者让家人帮你击打这个穴位（左右都击打），直到缓解为止，击打的力度以自己能忍受为准。
睡觉落枕怎么治疗
落枕是临床上常见的颈部疾病，一般表现是脖子的活动不利或者受限，主要是由于睡觉枕头过高或者过低引起的，也有可能是睡觉受凉引起的，这种情况一般采用在治疗法，将紊乱的小关节进行复位，同时，在局部采取按揉点的方法将肌肉松开，这样就能够缓解症状
首先要明白，落枕是颈椎病的前兆，是颈椎出现问题的信号。经常反复落枕就是颈椎病。一定要重视起来。
偶尔落枕有两个原因：
单纯的肌肉损伤
1、夜卧枕头高度不合适，引起颈椎肌肉痉挛，继发颈椎炎症，活动受限。
2、夜卧外感寒邪，寒邪侵袭肌腠，引起肌肉痉挛，进而颈椎活动受限
颈椎关节错位
颈椎关节错位
如上图颈椎，颈椎有侧弯问题，并且有颈椎小关节的错位，这种问题会引起肌肉神经的卡压，引起关节活动度变小，这也是颈椎病的原因。
引起颈椎关节错位的原因：
枕头不合适引起肌肉痉挛，肌肉痉挛容易诱发小关节错位
夜间受寒，颈椎肌肉痉挛，容易诱发关节错位
外伤引起：
所以遇到落枕的问题，一定要注意防护治疗，不能单纯的自己缓解几天完事。这样容易诱发颈椎病。
落枕的治疗方法：
1、可以用热水袋热敷疼痛局部，每次热敷20分钟，有助于缓解肌肉痉挛。
2、买一些活血止痛的膏药，例如麝香壮骨膏 等贴疼痛的部位。
3、可以使劲点按后溪穴位，一定要有很疼痛酸胀的感觉，一般要持续五分钟。可以那硬物刺激。可以双侧后溪都点按。
4、如果一天比一天厉害或者三四天疼痛没有缓解，必须去医院治疗，可能会存在以上讲的问题，小关节错位，颈椎病。
及时治疗，合理锻炼。
落枕一般是由于肌肉扭伤或者受了风寒引起的。
常见造成肌肉扭伤的原因要么是枕头高度不合适，过高或者过低引起颈部肌肉一侧紧张；要么是睡觉的时候姿势不正确，枕头枕歪了。
受风寒的原因，要么是被子没盖好而着凉，要么是过度贪凉，比如开窗睡觉，空调温度太低，风寒侵袭人体以后，使得头颈部的气血凝滞、经络痹阻，导致了颈部僵硬、酸痛，动作不灵活。
Q：一不小心睡落枕了，你有什么好药可以治？
A：恐怕谁也说不出一味专门治落枕的药来，通常大家都是自己揉一揉脖子，揉一揉肩膀，忍一忍，等着它自己好。有的人可能会去诊所，找医生做推拿。这里可以教大家自己治落枕，穴位并不在脖子和肩膀上，而是要在你的胳膊肘上找。
治疗落枕——肘髎穴
这个治疗落枕的穴位就是肘髎。肘髎穴在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，具有舒筋活络的功效，可谓是我们身上自备的落枕药。
一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解。
Q：为什么治落枕要找这个手臂上的穴位呢？
A：肘髎属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理。
肘髎>>
快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。
功能主治：肩周炎，肘臂酸痛，上肢神经痛，风湿性肘关节炎。
到此，以上就是小编对于经常落枕怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常落枕怎么办的2点解答对大家有用。
