硬拉抻到腰怎么办

抻抻腰是什么意思

抻抻腰是一种简单的肌肉训练运动，也被称为腰部拉伸。这种运动可以缓解肌肉疲劳，改善腰部灵活性，同时还可以预防腰部受伤。

具体方法是站立或坐下，将双手交叉于头顶，然后慢慢将上半身向一侧拉伸，直到感觉到拉伸。保持10-30秒后，回到原始位置，再重复另一侧。可以根据需要重复2-3次。抻抻腰不需要特殊的训练工具和场地，非常适合在家或办公室进行。

意思是指向一定方向延长或扩展一下腰椎。

例句

他一个人坐在那里，目不转睛的看着窗外，一坐就是小半天，也不和任何人说话。最后，他站起来，抻抻腰，缓步向屋外走去，渐渐的消失在人海中。

抻抻腰是指通过调整身体姿势和进行腰部肌肉的拉伸、放松等活动来促进身体健康的一种健身方法。
它能帮助缓解腰部疼痛、改善姿势、增强腰部肌肉的灵活性和力量等。
同时，抻抻腰也可以使身体局部得到放松，缓解因长时间坐着或站着而引起的疲劳感。
因此，抻抻腰是一种健康的生活方式，值得大家坚持。

硬拉抻到腰怎么办

腰部受伤切记不要彻底停止训练，肌肉有记忆受伤后如果长时间停止训练在想回复到起初基本不可能。受伤后稍作休息调整不要超过一个月，开始适当的小重量拉伸因受伤造成的肌肉紧张。切记不要盲目上重量，用百分之二十到三十的重量去找回发力感觉。

抬重物腰扭到了，头条的朋友们有什么方法可减轻痛苦

如果是单纯抬重物扭伤腰，可以中医针灸，另外再配上活络油进行来回反复擦拭，直到皮肤发热为止，这样效果比较好。

如果伴有骨质增生或椎间盘突出，就要针灸加中药就可以了。

记住在这期间须卧床静养，减少下地活动，祝你早日康复！！！

针灸几乎是目前最有效的方法了。至于有效程度就取决于你所找的医生水平如何了。前不久我也抬重物拉伤腰部肌肉，前三天几乎只能平躺，连脱鞋子也做不到。经过针灸 +神经营养针+热敷，明显感觉腰部在一点点恢复力量。

很高兴回答您的提问；因抬重物把腰弄伤了，临床可以诊断“急性腰扭伤”要看患者具体症状，如症状不是太明显，外用些跌打损伤的喷雾剂，注意休息就可以了。如果个人感觉疼痛严重，活动受限严重的话，做个影像检查，除软组织损伤外，看是否有腰间盘突出等。可以适当的口服一些止痛，活血化瘀的药物，根据检查结果，评估后做治疗方案。手术，物理治疗，中医的手法治疗，针灸等都可以有效的缓解痛疼。平时注意对腰部的保养很重要，也是预防复发的手段，适当的运动，不能久坐久站，注意不能做激烈的活的等。祝早日康复！

小牛腰伤了走不了道，怎么治

你要搞清楚牛的腰是否真受伤，大家都知道牛是用来耕地的，在农村基本没有听到说牛腰受伤的，小牛没学会耕种，更加难判断腰受伤了，牛脚，牛眼，牛角，牛打架，牛生病了，牛累了，这些经常听到，看到，小牛腰受伤，我也是头回听说

你好，作为三农领域的创作者，很高兴能够回答你的问题。看到你的小牛腰伤了，虽然不知道是什么原因造成的，还是很了解你的急切心情的，我建议你做好如下三点：

第一点，就是先观察它的伤势，到底是内伤还是外伤。如果只是轻微伤，那只要给它多吃点营养就可以了，采取放养的办法就好；如果感觉创伤较重、明显见血的话，可以进行伤口包扎处理。当然如果感觉有骨折的可能，那只能是找兽医来解决了。

第二点，在做好这些的基础上，最好给小牛服用一些消炎的药物，相信兽医也会告诉你，这样有利于防止因伤感染。此外也可以服一些舒筋活血的药物，这和我们平常跌打扭伤也没有什么区别，并不需要太过忧虑。

第三点，在此期间，尽量为小牛创造一个比较宽松的环境，防止造成二次伤害。比如用来固定骨折的木板这些。

以上就是我的回答，希望能够帮助到你！

你好！很高兴回答你的问题，首先要看你的牛是伤得重还是轻，如果是轻而且还是放养的就不用太紧张，因为在野外牛每天都吃着很多不同的草其中有很多都是有治疗伤的作用慢慢就会自行恢复的，如果是严重的话可以到山上去找一种藤状的草药广西这边叫龙藤，这种树可以取它的藤或者根来煮水，大火煮开之后慢火30分钟，然后用熬出来的水跟平常它喜欢吃的东西一起搅拌，比如饲料或者稀饭一起搅拌一天一到两次这样喂它几天就会好，如果找不到这种草药只能给兽医看，祝你的牛早日康复

到此，以上就是小编对于腰抻着了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰抻着了怎么办的4点解答对大家有用。