小腿突然抽筋怎么办快速缓解

晚上睡觉时突然小腿抽筋痛得要命，这是一种病吗

小腿抽筋非常普遍，大多数人都是在夜间偶然间发生，尤其是中老年人及孕妇特别常见。

小腿抽筋非常普遍，大多数人都是在夜间偶然间发生，尤其是中老年人及孕妇特别常见。

中医辩证了解小腿抽筋

小腿肌肉抽搐在传统中医学属「痹症」范畴，俗称小腿抽筋、脚转筋。根据中医理论，脾主肌肉及四肢运动，肝主筋，肾主骨。这些脏腑虚弱，血气不足，就有肌肉和筋骨问题。如果下肢经脉气血阻滞，就会抽筋。

为什么抽搐经常在晚上？

由于肝脏负责贮藏血液及调节血量，当身体休息和睡眠时，血液需要量减少，多余的血液回流肝脏；运动或工作时，血液需要量增加，肝便将贮藏的血液输送全身。晚上睡觉时，营养肌肉筋腱的气血不足，因此，夜间抽筋比较常见。

中医通过辨证来处理腿抽筋，治则以补养内脏，舒筋通脉，温经袪寒为主。

小腿抽筋的常见症状及药方

寒滞经脉

小腿或脚趾抽搐，剧痛，肌肉僵硬，痛处发冷，得温痛减，患者多有口不渴，舌苔薄白，脉弦 紧。中医治法为温通经脉，舒筋止痛。

方剂举例：鸡鸣散合乌头汤（需在医师指导下正确使用）

寒湿阻络

肢冷沉重，经常发生小腿及脚趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮肿，得温痛缓，舌苔白腻，脉濡。中医治法为散寒祛湿，温经止痛。

方剂举例：鸡鸣散合薏苡仁、苍术、芍药（需在医师指导下正确使用）

肝郁血虚

小腿及脚趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有头晕头痛，精神抑郁，胸胁胀闷，面色萎黄，唇甲淡白，舌质淡，脉弦细 数。中医治法为疏肝通络，养血舒筋。

方剂举例：归芍六君子汤可加柴胡、阿胶、木瓜 （需在医师指导下正确使用）

气血两虚

小腿或脚趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少气懒言，失眠多梦，头晕目眩，唇甲淡白，舌淡，脉弱。中医治法为补益气血，舒筋和络。

方剂举例：十全大补丸可加山茱萸、木瓜（需在医师指导下正确使用）。

四个穴位快速缓解小腿抽筋

一、承山穴

二、阳陵泉

三、太溪穴

四、足三里

四个穴位，不仅适合小腿抽筋时按摩，日常按摩也可以起到很好的养生作用。

突然小腿肌肉抽筋是怎么回事，要怎么护理

小腿肌肉抽筋是指小腿肚子上的肌肉突然变的很硬，主要是肌肉痉挛，一般的原因是缺钙、寒冷、疲劳过度、肌肉连续收缩过快。当发生这种症状时，可以立即按摩，热敷。平时运动前做足热身运动，注意保暖。

小腿肚抽筋怎么回事

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，考虑因为小腿受凉、缺钙、过度劳累的可能性比较大，建议平时注意保暖，睡觉时盖好被子，注意休息不要过度劳累，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，加强体育锻炼

为什么有时候小腿会抽筋

看是什么情况？ 长距离跑步 出现由于肌肉单一机械运动过长时间 肌肉疲劳 或者 大量出汗 盐分流失导致 解决为 换个运动部位或者是 及时足量补充盐分 平时就抽筋 建议看看是不是缺钙 什么的

无论西医说缺钙还是中医说着凉的说法，都有合理性。个人之前经常出现抽筋的现象。多吃钙片后有改善，但不吃一段时间后又会出现。后听中医说注意保暖，多运动。 学太极后着重煅练拉筋、开胯与松腰。基本不再出现抽筋。个人总结认为：筋通脉畅，营养自足！

偶有一次抽筋没什么，经常的抽筋一定存在问题，早发现问题，早处理，小腿抽筋常见的主要因素有3个，科普一下。

1.缺钙

如果抽筋好发于小腿肚子，没有诱因的发生，或者身体处于特殊的时期，例如怀孕期间和停经之后，这个阶段很易缺钙导致小腿的抽筋。应该合理的补钙，多晒太阳或者补充维生素D促进钙的吸收。

2.过度劳累

如果小腿长期处于紧张状态，或者过劳也可能造成小腿的抽筋，例如长跑的人没有热身，又跑的比较远，这个问题是可以出现的。

3.疾病因素

腰椎间盘突出症、腘肌损伤的患者由于神经受到刺激，出现疼痛，导致肌肉的挛缩，也会出现抽筋的现象，不少腰椎间盘突出症的人和我反应夜间经常抽筋，在腰椎间盘突出症康复后，抽筋现象随之消失。

结语

如果经常的小腿抽筋，可以按照上述思路对照一下，看是哪方面原因，采取相应的手段处理，不要任凭总抽筋不管，这样会导致小腿肌肉损伤的。

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晚上睡觉小腿突然抽筋，咋回事？如何预防

出现腿痛抽筋的情况大致如下:

1、晚上受寒着凉，使腿部寒气渗透，导致腿部抽筋。应该平时注意保暖，加强身体锻炼。

2、如果是运动时抽筋，原因是腿部肌肉过度劳累造成的，导致肌肉不能受身体的支配进行有规则的运动。

3、有一个很大的可能就是“缺钙”。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

4、睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

应对措施:

在腿抽筋是应该马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

腿部抽筋的预防:

1、吃一些钙片，或者含钙的食物，比如虾皮、牛奶等。

2、加强身体锻炼，特别是在锻炼前要做好肌肉的拉伸活动，防止在运动过程中肌肉出现抽筋、拉伸等情况。

3、平时注意保暖，天冷就多传衣服，防止受寒。

到此，以上就是小编对于小腿突然抽筋怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于小腿突然抽筋怎么办的5点解答对大家有用。